Welkom, welkom op het begin van de dag. De dag waarop je iemand verwennen mag. De dag waarop alle kinderen kunnen lachen en spelen. Deze dag word waarschijnlijk gevierd door heel erg velen. Welkom, welkom op deze dag. De dag waarop ik wat te vertellen heb,
Droom met me mee van een leven vol liefde Droom met me mee als een vlinder zo vrij Droom met me mee van een leven vol kansen Droom met me mee van een leven met mij
----------------- Mijn ventje! -----------------
Ik vind je lief
Is het teveel als ik vraag, heb mij lief? Heb mij lief om wie ik ben, Begeer mij in wat ik wil zijn. Heb mij lief in wie ik wil zijn. Lief, zacht, teder en oprecht. Maar met een eigen stem. Heb mij lief om wat ik zeg. Zeg met de stem vanuit mijn hart. die lief, zacht maar vooral oprecht fluistert: "Ik vind je lief".
Ik vroeg Hem om water Hij gaf me de zee Ik vroeg Hem een bloem Hij gaf me een tuin bezaaid met rozen Ik vroeg Hem een boom Hij gaf me een bos Ik vroeg om een vriend Hij gaf me jou Ik ben gezegend daarom ben ik dit leven zo trouw...
{TITEL_VRIJE_ZONE}
We hebben het goede voorbeeld gehad van onze ouders! Onze beide ouders hebben het geluk gehad om hun gouden huwelijksjubileum te mogen vieren. We hopen om dit te evenaren en zijn toch al over de helft geraakt!
ALS TWEE ECHTGENOTEN VAN ELKAAR HEBBEN GENOTEN, DAN HEBBEN ZE ALS ECHTGENOTEN ECHT GENOTEN !!!!
Ouders :
Ouders zijn er om je te steunen.
Om tegen ze aan te leunen.
Ouders zijn een rots om op te bouwen.
Ze zijn er,daar kan je altijd op vertrouwen.
Al geven ze je soms een preek,
Ze laten je nooit in de steek!
Zonder hun liefde kan je niet leven.
Want waar ze ook zijn,
Al gaan ze ooit weg,
Die eeuwige liefde
Zal ik altijd bij mij dragen !!!
Driehonderd vijfenzestig dagen zijn er in een jaar, Een eindeloze reeks van dagen allemaal achter elkaar
Toen ik daar eens over nadacht zag ik plotseling in dat voor een moeder van een gezin de kinderen zijn vrij. Maar een achturige werkdag dat is er voor een moeder niet bij .
Elke dag dezelfde klusjes elke dag hetzelfde lied en een werkweek van vijf dagen die bestaat voor moeders niet .
Mensen die een baantje hebben krijgen een vast loon . Moeders werken voor noppes want moeder,....dat ben je gewoon !
Moeders worden nooit ontslagen raken nooit hun baantje kwijt . Want ze worden zomaar moeder en dat blijven ze ook altijd .
En daarom, mijn lieve moeder denk ik nog steeds aan jou omdat u al die jaren mijn eigen lieve moeder was!
Dropbox
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
----------------- MIJN ...... KINDEREN.... MIJN ALLES ...!!!!!! -----------------
10 dat zijn je kinderjaren
20 ga je aan het sparen 30 moet je zijn getrouwd 40 ben je nog niet oud 50 is de helft van je leven 60 kun je nog wat beleven 70 mag je niet meer roken 80 moet je met een stokje lopen 90 krijg je een rimpelhuid 100 doof je het lichtje uit
Mijn lieve kinderen:
Eens waren jullie baby’s, en nog klein . Ik leerde jullie lopen, jullie zaten op mijn schoot. En nu zijn jullie al zo groot…. Wees vriendelijk en vrolijk in heel jullie leven, dan zullen jullie anderen ook steun kunnen geven. Help iedereen die jullie ontmoeten op jullie pad, dan zullen jullie zelf ook gelukkig zijn !
Onvoorwaardelijk liefde: Mijn lieve kind Mijn mooie kind Mijn allerliefste schat Mijn kleine kind Mijn grote kind Wat groei je ontzettend hard. Mijn verloofde kind Mijn getrouwde kind Het wordt tijd dat 'k je loslaat
Maar mijn lieve schat,
Ik vrees dat ik dat moeilijk kan
Wees als een pas geboren kind, dat net het levenslicht ontdekt. Stralend in het midden, zonder zorgen en vol overgave. Als een vis in het water, in de kern van jezelf met God als je vader.
IK BEN WIE IK BEN ik ben ik ik ben mezelf, maar zo ben ik, ik ben wel eens stil ben wel eens blij maar zo ben ik. om dit te kunnen accepteren moet je dit leren! al ben je dun of dik maar zo is iedereen en ook ik !
Ik kom er wel Op de bank weggekropen Een deken om me heen De verwarming hoog Maar ik heb het zo koud Gebeurtenissen zie ik terug komen Bepaalde beelden maken me bang Ik huil Ik vecht er tegen Dat doe ik al zo lang Ik mag het niet opgeven Ik vecht door! Echt, ik doe mijn best En kom er wel Daar ga ik voor!
Uniek Iedereen moet mooi zijn, Dat maakt me ziek, Van ieder mens is er maar één, Dus ik ben uniek, Ik ben gewoon wie ik ben, Het valt niet altijd mee, Maar als ik sterf kan ik zeggen: "I did it my own way!" Ik heb een grote mond.
mijn hart is klein, Ik voel jouw woorden prikken, Ze doen me pijn. Maar ik geef niet op, Ik vecht mijn eigen weg, Schoonheid, schoonheid,
wat stelt dat nou voor, Als je van binnen je lelijk en verrot voelt.
Zo ben ik geboren en zo zal ik zijn, Ik ben wie ik ben, Daar kom ik eerlijk voor uit, Ik ben een mens, Ik ben geen freak,
Ik leef want ik adem :
dus ik ben uniek!
Bah, wat afgezaagd is dat.
Vergeet nooit lieve dochter: de deur blijft openstaan, ook als je groot geworden het huis bent uitgegaan. Wees daarom als een duifje, onthoud de weg naar huis, voor jou kind dat beloof ik, vind je ons altijd thuis.
Ga op zoek naar de rust en de stilte in jezelf en weet dat alles een doel heeft er bestaan geen fouten,geen toevalligheden alle gebeurtenissen zijn er omdat we er iets van kunnen leren denk niet steeds wat komt er morgen het leven gaat zo snel voorbij denk niet steeds aan al die zorgen geniet en wees een beetje blij
----------------- she's our little ray of sunschine ! -----------------
One day I looked over the sea. Then I saw the sun, she was smiling at me. When the sun gave my that smile, I felt a lot of love and frienship for you, I FELT FREE ! So if you're sad and you want to feel free, just look at the sun that smiles FOR YOU AND ME !
Believe in yourself. Even when you think you can't. Believe in yourself. Even when you think nobody does. Believe in yourself. 'cause when you don't, everything looks so much harder. Believe in yourself. 'cause you just can't live without it.
Als je in de harten van zo velen een plekje hebt gekregen, dan is het leven rijk geweest
We zijn de 18de week van 2025
----------------- Onze zoo... -----------------
Mijn dierentuin,
een traan valt naar beneden en jij vangt hem op je geeft mij een lik en ik aai je over je kop niemand kan mij begrijpen zoals jij dat doet door naar me te kijken lijkt alles alweer goed Jij luister naar mijn verhaal tegenspreken doe je niet je blijft rustig zitten en luistert naar mijn verdriet soms ben je wellis stout en verlies je heel veel haar maar het maakt niks uit want jou liefde is onbetaalbaar Ook al ben je dan een dier je geeft me veel geluk veel meer . . . dan sommige mensen !
VOOR EEUWIG voor altijd is voor eeuwig, voor eeuwig is altijd. voor altijd is de tijd, dat jij in men hart blijft !
Je kijkt mee aan met je trouwe ogen gaan we nog naar buiten het is mooi weer dus schiet eens op dit keer loop niet te kniezen kom de zon schijnt je ogen kijken me aan met een blik die zegt zullen we nu gaan ik wil spelen met de bal rennen lekker buitten het is toch mooi weer je trouwen ogen kijken me aan lijken te zeggen ik weet wie je pijn heeft gedaan je kijkt me aan met een blik waardoor ik smelt en opsta de bal pak en me jas aantrek ja om te kniezen met dit weer ik lijk wel gek trouwe honden ogen die veel lijken te begrijpen waardoor ik smelt zij red me weer ze is een held
De vriendschap van een hond is een vriendschap voor het leven voor een ander onbekend, hoeveel een hond kan geven. Want ben je eens verdrietig, hij kijkt je dan zo aan alsof hij zeggen wil "ik zal altijd naast je staan". En als je dan weer vrolijk bent dan slaat hij met zijn staart en blaft alsof hij tegen je zegt "dat hebben we weer geklaard".
De vriendschap van een hond is een vriendschap voor het leven voor een ander onbekend hoeveel een hond kan geven Want ben je eens verdrietig hij kijkt je dan zo aan alsof hij zeggen wil ik zal altijd naast je staan En als je dan weer vrolijk bent dan slaat hij met zijn staart en blaft alsof hij tegen je zegt dat hebben wij weer geklaard Zo'n vriendschap is een wonder een wonder om te beleven zo'n vriendschap is een wonder geen mens kan zo iets geven...
bruine ogen, mooie kop, met 2 puntoren erop, jij bent zo trouw, met je trouwe bruine ogen, kijk je me aan, zullen we naar buiten gaan? Ik pak de riem, ik doe hem om, daar gaan we dan....
Hond
Snuffelend gaat hij op weg,
Staart kwispelend rond.
En dan bij dat ene heg.
Ja, het is onze hond,
Gaat plots een pootje omhoog.
En met een heuse boog,
Volgt wat eau de toilet,
Over wat een ander had gezet,
Dan is hij weer de baas.
Tot weer een andere dwaas,
Het eender doet,
Met hetzelfde goed!
Hondenliefde
Honden, een wonder der natuur, Ik zou niet zonder willen zijn, Ze zijn zo lief ,trouw en puur. Honden, die doen je nooit geen pijn. Altijd staan ze aan je zijde, ,Ze waken altijd over jou, Tijdens alle jaargetijden, Ze trotseren elke kou. Of je blij bent of verdrietig, Altijd zijn ze blij met jou, Ook al voel je je zo nietig, Toch blijven zij je altijd trouw. Troosten ze je in bange dagen, Met een lik over je toet, Nooit hoef je hen iets te vragen, Alles mag en niets dat moet. Met je trouwe metgezel, In deze wat mindere tijd, Red je het allemaal heus wel, En voel je je weer snel bevrijdt. Samen ga je door het leven, Zij aan zij altijd maar weer. Hij zal je al zijn liefde geven, Altijd, keer op keer op keer…..
Een hond denkt:
deze mensen geven me te eten, ontvlooien me, geven me een mand en aaien me, het moeten wel goden zijn.
Een kat denkt: deze mensen geven me te eten, ontvlooien me, geven me een mand en aaien me. Ik moet wel een god zijn
Hier in deze harde wereld, vol ellende en verdriet, ben je vaak onzeker, en vertrouw je uw vrienden niet. Wat is er dan mooier in je korte bestaan, om met dieren als vrienden door het leven te gaan. Je kunt ze voor eeuwig vertrouwen, ze geven vreugde en plezier, en hun liefde zal je nooit berouwen, daarom hou ik van het dier!
POEZENGEBED
Geef mij te eten en te drinken en zorg goed voor mij. Als ik niet eet ga dan met mij naar een poezendokter en laat mij onderzoeken. Geef mij op tijd een zuivere bak. Sluit mij niet op in een kooi of schuur. Sluit mij niet aan een riempje, maar geef me de vrijheid. Laat mij in de vakantie niet in de steek. En tenslotte lieve baas, als ik oud word verzorg mij dan goed en als het moet, verlos mij uit het lijden, en als dank zal ik heel lief voor u spinnen.
EN DOE DIT OOK ECHT !
Daar zit ze Met haar natte neus Haar mooie vacht Zo serieus Ze kent je als geen ander Ze kent je door en door Ze kent al je stemmingen Daar heb je een vriend voor Bij verdriet met tranen Likt ze die af De enige echte vriend Die moedig is, niet laf Die voor je wil vechten Waar je maar gaat Die je trouw is En bent waar jij staat Kijk in d'r ogen Dan weet je wat ik bedoel Dan weet je heel zeker Een vriend met gevoel Zij is mijn alles Ik wil haar nooit kwijt Maar je moet eraan geloven Eens komt die tijd Dan in mijn gedachten En in mijn hart Zal ze altijd leven En tot die tijd Zal ik haar alle liefde geven
Geluk is een groot woord, waar vast iedereen wel is van heeft gehoord. Het is een woord dat mensen bij elkaar brengt, en arme mensen wonderen schenkt. Ik had nooit echt geluk in mijn leven, tenminste niet iets waarvan ik kon dromen en wegzweven. Maar op een dag zag ik jou, waarvan ik nu nog zielsveel van hou. Jij bent mijn prins op het witte paard, die mij in onrustige tijden altijd weer bedaart. En wanneer je me kust me hart zo erg klopt, dat alles om me heen gewoon vervaagd en stopt.
Dat moment noem ik geluk Dat moment ben jij lieve schat, mijn geluk...
Het kleine woordje Geluk..
Geluk ligt niet voor het oprapen. Geluk kun je niet kopen. Geluk kun je nergens vanaf schrapen. Maar geluk kun je wel hopen. Geluk kun je ook niet lenen, Van iemand die wel gelukkig is. Maar geluk kun je wel delen, Met iemand die het geluk niet zomaar opvist. Geluk kun je krijgen, Met dingen waar je trots op bent. Geluk kun je maken, Met een of andere leuke vent. Geluk kun je winnen, Met een Jackpot of zo.. Maar geluk kun je niet geven, Voor een verjaardag, als cadeau. Geluk kun je niet verbergen, Achter een deur of in een kluis. Geluk kan niet bederven, Of opgegeten worden door een muis. Geluk kun je niet bewaren in een kist. Geluk komt ook niet uit je jas, Als je ‘m open ritst. Geluk komt ook niet uit je portemonnee.. “Geluk” is iets bijzonders, Dus wees er zuinig mee! “Gelukkig zijn” is niet zomaar iets. Wees er trots op, wees er blij mee, Nee, nee.. Het woordje ‘Geluk’ is niet niets!
Liefde is....
Liefde is rood, liefde is zwart. Liefde is aangenaam, liefde is hard. Liefde kan je binden, liefde kan je scheiden. Liefde is iets moois, voor jongens en meiden. Liefde kan je breken, liefde kan je maken. Als het even niet meer lukt, kan je er over praten. Liefde is niet te koop, liefde is een gevoel. Liefde kun je krijgen, als je begrijpt wat ik bedoel...
Liefde is....
Liefde is lief, Liefde is knuffelbaar, Liefde is leuk, Liefde is gezellig, Liefde is iets, Liefde is groot, Liefde is een drug, Liefde is logisch, Maar als het niet meezit, Is liefde liefdesverdriet
Een zachte blik
een blij gelaat
een vriendelijk woord
een goede daad
al lijkt het weinig wat je schenkt
je geeft meer dan je denkt
Er is een tijd voor vreugde een tijd voor verdriet een tijd dat je alles door grijze nevels ziet Een tijd van hoop van liefde en geloof een tijd waarop het licht even is uitgedoofd Alles in het leven heeft zo zijn tijd genot of verveling opluchting of spijt Maar wanneer een tijd komt van troost en een warme hand geef het ook door aan die ander die er ook zo naar verlangt....
Leven zoals je wilt leven zoals je kunt leef zoals het leven je is gegund
doe waar je goed in bent doe het op de manier die je kent geniet van iedere dag geniet van ieder minuut geniet van ieder moment draag de mooie dingen met je mee laat het minder mooie achter, sleur het niet met je mee kijk vooruit,kijk niet terug al die nare dingen zijn achter de rug kijk naar nu naar het moment waarin je leeft en de mensen waar je om geeft ieder moment heeft zijn tijd maar leef nu zonder spijt leef op het belangrijkste moment en niet in de tijd die is geweest of nog niet kent...
Klein is onze zekerheid klein is ons weten groot de onzekerheden in ons korte leven laat ons daarom genieten van elke minuut en ieder moment van die vogel die kwettert in mijn tuin van die zachte zonneschijn teder en fijn van het sneeuwklokje
in de knop van roze rood van alles wat dit leven ons bied neem even de tijd.. en geniet...
Leven kan zo mooi zijn Leven kan zo mooi zijn Je moet het gewoon durven Vermoeiende bergen Raak je over Diepe dalen Liggen achter je Zolang je blijft kijken Naar de zon en de maan Naar de dag en de nacht Naar jezelf en je kracht Donker wordt licht Maar je moet blijven geloven Dat vermoeiende bergen En diepe dalen Overwinbaar zijn Leven kan zo mooi zijn . . .
Als het leven soms niet meer gaat Sta ik altijd voor je paraat.. Een traan over je wang.. Maak jezelf niet bang! Ik zal er voor je zijn! In moeite,verdriet en pijn Een schouder om op te huilen.. Je mag altijd bij me schuilen.. Als er iets is; je mag me bellen En alles vertellen..
Mensen denken veel Mensen praten veel Mensen voelen weinig Denk na voordat je iets zegt Kijk eerst in je eigen hart Voor je anderen beklad Woorden doen soms vreselijk pijn Laat ons lief voor elkander zijn Vrienden hebben we broodnodig Al vinden we ze soms overbodig Maar hoe fijn is het Als je op een slechte dag Een ruggensteun van een vriend Verwachten mag Zet je hart open en Laat de zon erin Zij brengt warmte en... Een grote vriendenkring.
Het kleine woordje Geluk..
Geluk ligt niet voor het oprapen. Geluk kun je niet kopen. Geluk kun je nergens vanaf schrapen. Maar geluk kun je wel hopen. Geluk kun je ook niet lenen, Van iemand die wel gelukkig is. Maar geluk kun je wel delen, Met iemand die het geluk niet zomaar opvist. Geluk kun je krijgen, Met dingen waar je trots op bent. Geluk kun je maken, Met een of andere leuke vent. Geluk kun je winnen, Met een Jackpot of zo.. Maar geluk kun je niet geven, Voor een verjaardag, als cadeau. Geluk kun je niet verbergen, Achter een deur of in een kluis. Geluk kan niet bederven, Of opgegeten worden door een muis. Geluk kun je niet bewaren in een kist. Geluk komt ook niet uit je jas, Als je ‘m open ritst. Geluk komt ook niet uit je portemonnee.. “Geluk” is iets bijzonders, Dus wees er zuinig mee! “Gelukkig zijn” is niet zomaar iets. Wees er trots op, wees er blij mee, Nee, nee.. Het woordje ‘Geluk’ is niet niets!
Geluk
Geluk is geen kathedraal, misschien een klein kapelletje. Geen kermis luid en kolossaal, misschien een carrouselletje.
Geluk is geen zomer van smetteloos blauw, maar nu en dan een zonnetje. Geluk dat is geen zeppelin, 't is hooguit 'n ballonnetje.
Het gene dat ik voor jou voel
Is precies wat ik met echte liefde bedoel Bij jou zijn voelt alsof ik de jackpot win Alsof ik de Mount Everest tot aan de hoogste top beklim Voor jou heb ik echt, écht alles over Klim ik op die berg nog een stukje hoger Zonder jou valt niet te leven Wil nooit meer mijn liefde aan een ander geven Het liefst wil ik altijd bij je zijn Vindt het heerlijk om te zeggen; 'hij is mijn!' De lieve woordjes die je fluisterend in mijn oren Kan ik nu dromen van achteren naar voren. Je maakt me compleet in alle opzichten en ik hoop dat cupido zijn pijlen voor altijd op ons zal blijven richten
Liefde Liefde is mooi. Liefde is fijn. Liefde maakt gelukkig. Liefde doet pijn. Liefde is op de grond. Liefde is in de lucht Liefde is overal. Liefde is ... Ik zucht Liefde is raar. Liefde is gek Liefde is prachtig. Liefde is O daar zit een vlek
Liefde is
Mijn liefde is een liefde die je nog nooit hebt gekend. Mijn liefde is een liefde die waardevol is. Mijn liefde is een liefde die je hart sneller doet kloppen, en die je ogen doen stralen. Mijn liefde voor jou, is een liefde waarbij je kan zeggen dat het echte liefde is.
Verbonden Liefde
Liefde bindt en overwint Liefde is geven en nemen Liefde besluit gedachteloos al bij de allereerste liefkoos Liefde is trouw zonder enig berouw Liefde is samen delen als twee onder velen Liefde is samen lijden samen verblijden Liefde is elkaar raken om Liefde te maken Liefde is het ene hart in het andere!
Mensen die niets weten en weten dat ze niets weten, weten meer dan mensen die niets weten en niet weten dat ze niets weten.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Een interessant adres?
MIJN ERVARING MET CHRONISCHE PIJNEN!
WAT IS CPS ???
25-06-2010
Osteoporose
OSTEOPOROSE:xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Bij een routine onderzoek van mijn bloed werd er voor de zoveelste keer een tekort aan ijzer, kalk en vit.D vastgesteld. Alhoewel ik geen enkele dag oversla om deze preparaten in te nemen.
De huisdokter vond het dan ook wenselijk om eens een botmeting te doen.
Osteoporose is eigenlijk maar op één manier vast te stellen: door een botdichtheidmeting (kortweg botmeting) uit te voeren. Een botmeting wordt met een DEXA (Dual Energy X-ray Absorption) gedaan. Dit apparaat maakt een soort röntgenopname van de botten (met zeer geringe straling) en meet de dichtheid (het kalkgehalte) van de botten.
Botdichtheidsmeting of botdensitometrie: Het is volledig pijnloos en duurt nauwelijks een 10-tal minuten.
Aan de hand van de botdichtheid kan worden vastgesteld of iemand botontkalking heeft of kan krijgen.
De uitslag bij mij was dat ik osteoporose heb. Aan de heupen viel het nogal mee, maar het ergste was aan mijn ruggengraat! Daar zit ik duidelijk in de gevaarlijke zone!
Osteoporose is letterlijk botontkalking. Het kalkgehalte van het bot is zeer belangrijk voor de botsterkte. Hoe meer ontkalkt, hoe zwakker het bot. De aandoening komt zeer frequent voor:
Door de menopauze houden de eierstokken op met functioneren en wordt de productie van oestrogeen, het vrouwelijke hormoon, stopgezet. Dit hormoon speelt een essentiële rol in de opbouw van het bot.
Wanneer de productie van oestrogenen te laat op gang komt of wordt onderbroken, dan verloopt de botopbouw niet optimaal. Dit gebeurt bv. bij een vroege menopauze, bij het laat optreden of het tijdelijk uitblijven van maandstonden of bij het wegnemen van de eierstokken.
Ook de erfelijkheid speelt een rol: indien osteoporose voorkomt in uw naaste familie, loopt u een hoger risico.
.
ANDERE OORZAKEN:
Osteoporose kan nog andere oorzaken hebben, zoals bepaalde aandoeningen (bijvoorbeeld een overdreven werking van de schildklier, de bijschildklier of de bijnier, ziekte van Crohn, reumatoïde artritis, enz.), langdurige bedlegerigheid of invaliditeit (een bedlegerig persoon verliest ongeveer 1% aan botmassa per week), of het langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen (zoals bv. geneesmiddelen met cortisone, geneesmiddelen tegen epilepsie, enz.).
. Kleine, tengere en magere mensen hebben doorgaans minder botmassa dan zwaarder gebouwde mensen.
Roken, alcohol, koffie en een zoutrijke voeding zijn schadelijk voor het bot. Ook een zeer vezelrijke voeding verlaagt de opname van calcium en kan dus de botopbouw verminderen
.
Wervelinzakkingen:
Zij komen in tweede instantie voor bij osteoporose. Soms gebeurt dit spontaan met weinig of geen pijn en wordt dit toevallig vastgesteld bij gelegenheid van een RX-longfoto. Soms kan men bij het bukken of bij het opnemen van een lichte last plots acute pijn voelen ten gevolge van een wervelindeuking. Het kan ook soms zeer pijnlijk zijn. Als meerdere wervels gaan inzakken, na mekaar, meestal met tussenpauzen, dan krijgt men een misvormde wervelzuil met chronische pijn en kleiner van gestalte worden als gevolg.
Die indeukingen zijn niet zo dodelijk als de heupfracturen doch op lange termijn wel heel pijnlijk.
Een niet of slecht behandelde wervel indeuking geeft 1 kans op 3 om binnen het jaar een 2de indeuking voor te krijgen en zo verder , het is zoals bij een dominoreeks.
Het goede nieuws:
De laatste jaren heeft men een beter inzicht gekregen in de biologie van de aandoening.
Sinds 1998 is er een Osteoporose centrum aan de K.U.Leuven.
Dit centrum werkt multidisciplinair samen met de diensten : rheumatologie, geriatrie, endocrinologie, fysische geneeskunde voor de revalidatie, heelkunde, orthopedie en gynecologie.
Naast de kliniek is K.U.Leuven ook belangrijk als osteoporoseonderzoekscentrum in samenwerking met meerdere andere centra in Europa en de U.S.A.
De diagnose en behandeling maken de laatste 10 jaren een zeer gunstige evolutie mee. Osteoporose kan buitengewoon goed voorkomen en behandeld worden.
DE BEHANDELING
1ste Preventief : Beter voorkomen dan genezen.
Wél menopauze doch nog geen osteoporose :
- roken is afgeraden
- voldoende beweging is aangeraden
- voldoende calcium innemen
Calcium:
Vermits de afbraak van botweefsel vanaf een jaar of 35 onvermijdelijk wordt, komt het erop aan van in de kinderjaren een zo groot mogelijk "beenderkapitaal" op te bouwen.
Een evenwichtige voeding met een voldoende inname van calcium, is een sleutelelement in de preventie van osteoporose. Halfvolle zuivelproducten zoals melk, yoghurt, kwark en kaas, zijn een prima bron van calcium, al moeten we beseffen dat slechts een deel van de aangebrachte calcium ook daadwerkelijk door het lichaam wordt opgenomen.
Er wordt aangeraden dagelijks 4 porties melkproduct te nemen, bijvoorbeeld 2 glazen melk, 1 yoghurt en 1 portie kaas (+/- 30 gr). Magere, halfvolle of volle melk bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid calcium. Wanneer men sojamelk gebruikt, kiest men bij voorkeur sojamelk verrijkt met calcium.
2de Curatief :
Eens de diagnose gesteld door botmeting of als een wervel indeuking is vastgesteld heeft men osteoporose.
Elke behandeling moet uiteraard individueel benaderd worden doch van dan af zijn 2 medicaties noodzakelijk :
nl. 1. supplement Calcium zoals hierboven aangegeven
De calciuminame moet groter zijn - 6 porties per dag - Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn bv. sardientjes en zalm in blik, noten, gedroogde vruchten, enz. Ook sommige mineraal waters bevatten vrij veel calcium.
Eventueel kan uw huisarts speciale calciumsupplementen voorschrijven.
Ook een voldoende aanbreng van vitamine D -vooral uit zonlicht- is heel belangrijk, omdat het de opname van calcium in het bloed, via de darmwand, stimuleert. Wie elke dag een half uur buitenkomt, heeft in principe voldoende vitamine D opgenomen. Vooral in de winter kunnen vitamine D-rijke levensmiddelen zoals vette vis (haring, zalm, sardines...), olie, boter, margarine, lever en eieren een welkome aanvulling vormen.
2. eveneens bifosfonaat, nl.:
- Actonel : 1 x per week 1 tablet s morgens nuchter in te nemen (is eerste keus) met een groot glas water
- Of Fosamax : eveneens 1 x per week s morgens 1 tablet nuchter met een groot glas water.
De kans op breuken met deze goede medicatie daalt daardoor zeer, zeer sterk. Het effect treedt waarschijnlijk op binnen het eerste jaar. De optimale behandelingsduur met bifosfonaten is nog niet bekend.
De Bifosfonaten zijn zeer duur doch worden bij diagnose van osteoporose via de medisch adviseur door de mutualiteit grotendeels terugbetaald wat dan voor de patiënt op jaarbasis nog neerkomt op ± 100.
TOT SLOT
drie zeer duidelijke raadgevingen moeten in acht genomen worden:
1. Elke vrouw > 65 wordt een botmeting sterk aangeraden
2. Elke vrouw > 65 moet extra calcium nemen s avonds
3. Bij diagnose van osteoporose dient naast de extra calcium s avonds ook wekelijks een Bifosfonaat genomen.
Wie risicos wil ontlopen kan die raadgevingen niet zo maar naast zich neerleggen.
