| Maandag 1 augustus 2016 |
Individuele training |
15 minuten lopen op cruisecontrol |
| Woensdag 3 augustus 2016 |
Individuele training |
18 minuten lopen op cruisecontrol |
| Zaterdag 6 augustus 2016 |
Individuele training |
15 minuten lopen op cruisecontrol met 3 spurtjes van 10 seconden tussenin
Een spurtje na minuut 4,8 en 12. |
Lopen op cruisecontrol = Een bepaalde tijd hetzelfde tempo aanhouden, van de start tot het einde, niet versnellen, niet vertragen.
Tip = Draag loopschoenen (niet gelijk aan zaalvoetbalschoenen!), draag een horloge, spreek af met vrienden op het sportpark.
|
