Inhoud blog
  • Marathon Amsterdam
  • Effe bijwerken...
  • Effe bijwerken...
  • Terug naar school...
  • Weekoverzicht
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Foto
    swim-bike-run
    triathlon
    20-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Terug op schema

    Gisteren een rustdag genomen...

    Volgens schema 5 looptrainingen/week, met woensdag en zaterdag als rustdagen.
    RUSTDAGEN moet je bij mij wel met een koreltje zout nemen, daar wanneer ik niet loop toch meestal wel een zwemtraining of een (herstel)fietstraining van 1,5uurtje afwerk.Zeker wanneer het weer het aanslaat om buiten te zijn, ben ik weg...

    Eergisteren dus een normale duurloop gedaan van 50' (hartslag 125/135), en vandaag extensief interval
    10' inlopen, 5x1km(4'20'')herstel2' en 10'uitlopen. Intervals aan hartslag 150/160.
    Morgen gewoon een duurloopje van 50', etc...etc...

    Wordt vervolgd

    20-08-2008 om 18:51 geschreven door bakker  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SPOEDIG hersel...

    "Spoedig herstel"...,
     en zo verloopt alles na mijn elleboogoperatie, nu meer dan 4 wkn geleden.

    Na controle door de specialist 3 wkn geleden onmiddellijk begonnen met oefeningen bij de kiné, om in éérste instantie de arm terug zogoed als volledig te kunnen strekken, om daarna met lichte gewichten te starten (kracht). zijn we gestart bij 100graden strekken, zitten we nu reeds op 175!!! Jawel, nog slechts 5graden te gaan... volgens kiné wel de moeilijkste. Maar dat is geen slechts nieuws, er wordt steeds vooruitgang geboekt, en stemd me positief. Aangezien ik nog wel niet mijn zwemmen heb kunnen terug opstarten (waarschijnlijk volgende week), zijn al wedstrijden voor dit jaar afgezegd. Alléén de kwart van Mechelen eind september overweeg ik nog om deeltenemen.

    Fiets- en hoofdzakelijk looptrainigen zijn reeds terug opgestart. Looptrainingen vooral met oog op
    de marathon van Amsterdam 19oktober...
    Kwestie van een doel te hebben
    Msg, Karel

    19-08-2008 om 16:25 geschreven door bakker  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Over mijzelf
    Ik ben Karel Dams, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bakker.
    Ik ben een man en woon in Boom (Belgie) en mijn beroep is Zelfstandig banketbakker (leraar vanaf 01.09.2008).
    Ik ben geboren op 18/10/1965 en ben nu dus 59 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Triathlon, koken, schilderen/tekenen (academie).

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per week
  • 20/10-26/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 21/07-27/07 2008

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs