Volgens schema 5 looptrainingen/week, met woensdag en zaterdag als rustdagen. RUSTDAGEN moet je bij mij wel met een koreltje zout nemen, daar wanneer ik niet loop toch meestal wel een zwemtraining of een (herstel)fietstraining van 1,5uurtje afwerk.Zeker wanneer het weer het aanslaat om buiten te zijn, ben ik weg...
Eergisteren dus een normale duurloop gedaan van 50' (hartslag 125/135), en vandaag extensief interval 10' inlopen, 5x1km(4'20'')herstel2' en 10'uitlopen. Intervals aan hartslag 150/160. Morgen gewoon een duurloopje van 50', etc...etc...
"Spoedig herstel"..., en zo verloopt alles na mijn elleboogoperatie, nu meer dan 4 wkn geleden.
Na controle door de specialist 3 wkn geleden onmiddellijk begonnen met oefeningen bij de kiné, om in éérste instantie de arm terug zogoed als volledig te kunnen strekken, om daarna met lichte gewichten te starten (kracht). zijn we gestart bij 100graden strekken, zitten we nu reeds op 175!!! Jawel, nog slechts 5graden te gaan... volgens kiné wel de moeilijkste. Maar dat is geen slechts nieuws, er wordt steeds vooruitgang geboekt, en stemd me positief. Aangezien ik nog wel niet mijn zwemmen heb kunnen terug opstarten (waarschijnlijk volgende week), zijn al wedstrijden voor dit jaar afgezegd. Alléén de kwart van Mechelen eind september overweeg ik nog om deeltenemen.
Fiets- en hoofdzakelijk looptrainigen zijn reeds terug opgestart. Looptrainingen vooral met oog op de marathon van Amsterdam 19oktober... Kwestie van een doel te hebben Msg, Karel
Ik ben Karel Dams, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bakker.
Ik ben een man en woon in Boom (Belgie) en mijn beroep is Zelfstandig banketbakker (leraar vanaf 01.09.2008).
Ik ben geboren op 18/10/1965 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triathlon, koken, schilderen/tekenen (academie).
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
genomen...
