Hieronder vindt je een overzichtje van mijn trainingen van vorige week. Niet echt de moeite zoals je kan zien. Er waren meer trainingen gepland maar door omstandigheden ben ik niet toe gekomen. Geen ramp deze periode van het jaar, maar vanaf nu moeten we erin vliegen. De komende weken zullen dat vooral rustige duurlopen zijn, waarna we de intensiteit en de afstand stilaan gaan verhogen. Hopelijk houden de spieren, gewrichten en pezen het deze keer goed uit.

maandag		R
dinsdag	10K	duurloop	42:28
woendag		R
donderdag		R
vrijdag		R
zaterdag		R
zondag	11K	duurloop met 3X3K wedstrijdtempo (3:36, 3:37, 3:29) met behoudt van vlot tempo tussenin (+- 4:05)	46:00

29-01-2008, 22:10 geschreven door Jerre