Na een paar dagen zoeken is het toch gelukt! Jan is er in geslaagd om Rik's pc op internetaansluiting te krijgen, waarvoor dank! Dus vanaf nu wordt het beter
Samenvattend ( sportief ) : Tot op heden 17km gezwommen, 350 km gefietst en 55km gelopen.........
Morgen ritje van 170 km op het programma, voor de jeugd tussen de 100 en 130!
En iedereen heeft nog goede benen............
Tot meer
Bedankt aan Bert voor de quiz ; iedereen was aanwezig en heeft genoten!!
Vandaag pittige trainingsdag. (3 tot 4 km zwemmen, 128 fietsen, 30 - 45' lopen) Gevolg: stijve kietjes, kittelende hamstrings en piekende quadriceps. De massage van de 4 Italiaanse babes deed echter deugd en morgen kunnen we er opnieuw tegenaan.
Menu van vandaag: voor de meesten een echte sportmaaltijd (mosselen met frietjes)
Ernstig probleem van de dag: de bovenbenen even bruin krijgen als de onderbenen.
Dirk, Rik, Bernard en Pascal zijn ook stevig aan het trainen. (hoofdzakelijk aan de bar)
Zoals je leest, het is hier keihard, we zien er tegenop maar we moeten erdoor.
Melkzuurachtige groeten vanuit Cesenatico, Tom P.S. piepers aan m'n smoetiebolleke thuis
