zo, hier ben ik dan. dag mijn persoonlijk blogje, hopelijk vergeef je het me maar ik ben je helaas helemaal uit het oog verloren. misschien ook omdat de strijd met de kilo's zo goed gaat, hmmmmm ;-).

de strijd is nog steeds aan de gang met ups en veel downs . Er was een grote up maar helaas werd de up een down. Het zoveelste dieet gevolgd, zelfde resultaat : ofwel lukt het niet ofwel geef ik het op, zo eerlijk ben ik wel om dit toe te geven.

vandaag opnieuw gestart, de .... keer, tellen doe ik al niet meer. Er is er wel eentje die de grote up was : de voedselcombinate. Vlees & groenten samen, groenten & aard of pasta of rijst samen, nooit de 3 voedingsgroepen samen. Met een beetje inspiratie lukt dat eigenlijk wel aardig. zo qua gedachtengang pascal naessens achtig maar met gewone alledaagse voeding. mijn portemonee gaat niet altijd akkoord met mevr naessens en ik lust dan ook niet al de ingrediënten die ze gebruikt. Geef me maar gewone alledaagse kost, ik zoek het liever dan zelf wel uit. ik geef toe ik ga dan wel meer naar de gevogelte kant, is te combineren met veel groenten. ook andere magere vleessoorten komen aan bod. en heb ik dan echt eens zin in een 3 combinatie koop ik mezelf een groetenburger die ik dan samen met aard & groenten eet. gewoon het idee dat er een schijfje in de vorm van een hamburger op mn bord ligt doet me denken dat ik een stuk vlees eet. 't is maar hoe ik het bekijk.

na een jaar ben ik toch een 3tal kilo kwijt, nog om goed te zijn 25 te gaan, maar zoals al eerder gezegd, eentje met een keer. gisteren de draad weer opgenomen. ik voel me niet goed, spieren doen pijn, ben moe. ik beweeg niet veel meer of het is het huishouden, een handje toesteken op de jeugdbeweging, iedere week mijn plaats op het veld bij de voetbalmatch van de kids (ik ben nl delegue) en de trap op en af op het werk, ik werk op het 1st verd. voor we verhuist waren met het werk werkte ik op het 4de verd, iedere dag met de trap (voordeel van niet in een lift de durven). ik kan je verzekeren ik heb daar in die 3 jaar vele trappen gelopen.

ik zeg tegen mezelf om rustig aan te beginnen. want ik weet als ik hals over kop alles weer laat ik het niet vol hou. Het is niet te geloven dat dat eten zo'n vat op ons heeft. We weten allen dat we gezond dienen te eten, af en toe een zondiging mag. ik mag eerlijk zeggen dat ik gezond eet, niet TEveel maar dan ook weer niet TEweinig en eens zondigen doe ik ook wel maar het is niet dat ik me volprop met vanalles en nog wat. Ligt het echt aan mn metabolisme, blijkbaar zou men stoofke niet goed verbranden, ik ben er vet mee... letterlijk & figuurlijk. Eet ik teveel fruit, 2 à 3 stuks per dag. sinterklaas komt er wel aan dan moet ik toegeven dat de mandarijntjes/clementijntjes  niet bij 2 à 3 stuks blijven. en de chocolade hou ik voor bij mn boterham en probeer ik er niet zo nog om tussendoor van te snoepen alhoewel dat ook niet altijd lukt ;-). gedaan met voorliegen en eerlijk tegen mezelf zijn. frisdrank beperk ik ook tot een minimum en neem dan wel een "light" alhoewel dit ook niet goed is. tonisteiner is dan nog beter dan de light dus hou ik me daar bij als ik een frisdrank wil. veel water, plat & spuit. de koffiepot op het werk laat ik ook al meer weer links liggen. 2 middelgrote koppen 's morgens voor ik werken ga en dan nog een 2 tal tassen op het werk en dan stop. vanaf dan is het thee of als ik heel koud heb een tasje warme melk of soep.

dagmenu sinds gisteren :

's morgens ipv 4 sneetjes brood geroosters zijn het er nu 2 tot 2 1/2 enkel met boter of met een heel maar dan ook heel fijn laagje maredsous ligt met ham. 's middags een grote kom soep, tot 1/2 of meer, met yoghurt zonder suiker of platte kaas met fruit uit blik (afgespoeld onder water) of met één boterhammeke en 's avonds groenten met vlees of groenten met aard, pasta of rijst. dag 1 en 2 tot nu toe goed verlopen :). volhouden is de boodschap.

ik ga mij eens een mantra zoeken, het kan nooit geen kwaad. even over nadenken.

27-10-2015 om 21:10 geschreven door Lala