Triatleet HEIN GALOPPIN

SPONSORS: WWW.AUTOGLASCENTER.BE WWW.CSDMOTORS.BE WWW.DIMARCOSPORTS.BE

BELANGERIJKE WEBSITE'S

	ZUMBA
	VTDL
	APP. AAN AZURENKUST TE HUUR
	MACCA
	JOGGINGS
	PETER DENTENEER
	3ATHLON
	JOERIE VANSTEENLANT
	PROCON- IT

Archief per week

	19/10-25/10 2009
	12/10-18/10 2009
	28/09-04/10 2009
	03/08-09/08 2009
	27/07-02/08 2009
	13/07-19/07 2009
	22/06-28/06 2009
	15/06-21/06 2009
	01/06-07/06 2009
	25/05-31/05 2009
	18/05-24/05 2009
	11/05-17/05 2009

Triatleet HEIN GALOPPIN

25-10-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

TRAININGSWEKEN

Klik op de afbeelding om de link te volgen

We zijn ondertussen al enkele weken verder en heb al serieus wat trainingsweken mogen afwerken.Het trainen met schema en een trainer is toch wel anders dan uw eigen zin doen natuurlijk maar ben er zeker van dat het zijn vruchten zal afwerpen.Vooral de afstand en de oefeningen in het zwemmen is nieuw voor mij,van 1x maal zwemmen per week naar 3x maal is wel een aanpassing.Bij het fietsen en het lopen zijn er veel duurtraingen te doen met enkele versnellingen bij.Voor het moment zitten we ongeveer aan 7,5 km zwemmen 80 km fietsen en 30km lopen per week.
Binnen 2weken vertrek ik op stage naar Zuid- Frankrijk(www.lalonde.be)waar ik al enorm naar uitkijk,daar zal ik vooral veel moeten zwemmen en lopen en natuurlijk voor de rest conge hé!!!.Hopelijk is het weer ons nog wat gunstig,normaal nog tussen de 15 en 20 graden.
Tot binnekort.

13-10-2009

Vdb

Frank Vdb is gisteren overleden in Senegal aan een longembolie onbegrijpelijk,verlies van een groot coureur en een showpéé R.I.P. Frank

03-10-2009

1 STE TRAININGSWEEK

Mijn eerste trainingsweek voor seizoen 2010 zit er bijna op morgen nog een fietstraining van 60 km rustig HF<135.
Deze week 6,5 km gezwommen was wel wennen,zwom eigenlijk altijd veel te weinig maar voor de 1/4 triatlons zullen de zwemkilometers zeker nog oplopen tot ongeveer 10 -12km per week.
De looptrainingen was 1 duurloop en een training met enkele versnellingen in totaal 18 km.
Het fietsen is van de week 100 km rustige duurtrainingen.
Zo kunnen jullie een beetje volgen waar ik mij mee bezig hou s'avonds hé.

Greets.

28-09-2009

Trainingen hervat

Hallo

Vandaag de training terug herstart na 14 dagen niks gedaan te hebben door onstoken pees van mijn duim die naar mijn pols loopt.
Dus geen triatlon Mechelen alleen rusten .
Zal vanaf volgend jaar ook meer 1/4 triatlons meedoen en enkele sprintwedstrijden.Zou graag eens een duatlon meepikken ook dat zal dan misschien in het voorjaar zijn.Ga vanaf nu ook met een persoonlijke trainer werken zo dat ik wat beter voorbereid ben en nog meer progressie kan maken.
Heb nu eerst ongeveer 5weken rustige opbouw waar ik veel meer zal moeten beginne zwemmen dan voorheen wat wel nodig zal zijn voor de kwarttriatlon.
Zal vanaf nu ook den backup van mijn traingen zoveel mogelijk op mijn blog zetten.

Grts

09-08-2009

WA EEN RAKET

Nieuwe bike voor Macca ontworpen door Specialized voor topprestatie te leveren in ironman Hawai

01-08-2009

ANTWERP SPRINT

Heb niet gestart wegens ziekte.
Had al enkele dagen last van keel en oorpijn en zeker niet fit geraken heb ik besloten van niet te starten vandaag.
Ga waarschijnlijk wel nog een andere wedstrijd uitpikken in augustus nu dat Kapelle Op Den Bos geanuleerd is.
Zal jullie op de hoogte houden welke wedstrijd ik nog ga meedoen.

Grts

19-07-2009

VERVOLG VILVOORDE

FOTOKES 1/8 TRIATLON VILVOORDE

14-07-2009

TRIATLON 1/8 SPRINT VILVOORDE

Hello friends
Gisteren superwedstrijd gehad te Vilvoorde met als uitslag 3 de plaats algemeen en 2de plaats cat h24.
Wedstrijdverslag : Had zeer goede start bij het zwemmen en snel goed ritme gevonden met zwemtijd van 7.06.
Aan het keerpunt kon ik zien dat ik toch bij de eerste groep zwemmers zat en moest daar proberen te blijven wat toch gelukt is.
Na een toch slechte wissel kon na enkele kilometers alleen te beuken tegen de wind toch aansluiten bij klein groepje.
In dit groepje werd goed samengewerkt zo dat we goed konden blijven ronddraaien wat wel nodig was om vooraan te geraken.
Had ook snelste fietstijd 32.44 . De wissel voor het lopen was perfect maar kon toch niet direkt snelheid maken pas na enkele kilometers in ritme gekomen.Zo moest ik de eerste 3 laten gaan maar na de 2 de loopronde kwam ik snel dichter op mijn voorligger wat extra boost gaf om nog proberen te versnellen .In de laatste 500m kon ik hem nog voorbij gaan en kon zo naar de 3 plaats lopen.Looptijd 19.38.
Mijn eindtijd van de wedstrijd was 59.29.
Super content dus en hopen dat de conditie nog top blijft voor de volgende wedstrijd in Antwerpen op 1 augustus.
Fotos volgen zo snel mogelijk.

Greets

28-06-2009

SPRINT BOOM

BIJNA !!!! Gisteren had ik een superdag met als 3de over de finish te komen.Normaal 2de want de zogezegde winnaar had 1ronde te weinig gefietst maar doordat het de fout van organisatie was werd hij niet gediscalificeerd (dikken bulshit)
Het zwemmen was in buitenzwembad daar moest 500m worden in afgelegd,zwemtijd was 7min30 .
Bij het fietsen ben ik vrij snel tesamen met Jan Verhaegen (TDL)kunnen wegrijden.We hebben goed kunnen samen werken en zo'n mooie voorsprong kunnen opbouwen tot aan de wisselzone.Parcour was wel vrij smal op sommige stukken en met veel losliggende stenen dus opletten was de boodschap.
Bij de wissel ging Jan er direkt snel vandoor ,ik had niet direkt de goeie benen en moest wat trager starten.
Na 2km kon ik toch volluit gaan maar kon niet meer dichter komen en heb dan mijn gezien dat mijn voorsprong op den 3de groot genoeg was om wat te temporisseren en als 2de te eindigen.Toen we aankwamen zagen we dat er al iemand aangekomen was wat helemaal niet kon.Doordat hij ons niet voorbij gefietst of gelopen had wisten we dat er niet juist was.Fout van organisatie klonk het altijd.Jan wat verdiende winaar was en ik zijn dan ook niet naar de prijsuitrijking gegaan.
Was toch supercontent met uitslag en hoop dat binnen 2weken de form ook goed is voor Vilvoorde
See you

WEDSTRIJDAGENDA
___________________
27 JUNI BOOM 1/8 TRIATLON
12 JULI VILVOORDE 1/8 TRIATLON
1 AUGUSTUS ANTWERPEN 1/8 TRIATLON
20 SEPTEMBER MECHELEN 1/8 TRIATLON

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

UITSLAGEN 2009
____________________________
PARKLOOP TERVUREN 4de PLAATS
JOGGNG NIJLEN 9de PLAATS
MEETRIA SPRINT 20ste PLAATS
SPRINT BOOM 3de PLAATS
SPRINT VILVOORDE 3de PLAATS

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs