Meng 1 liter water met 60 gram gewone suiker. Voeg eventueel siroop toe, bijvoorbeeld met muntsmaak. Doe er een snuifje cafeïne en 1,2 gram zout bij. Beide versnellen de opname van vocht en suiker in het bloed. Breng op smaak met bijvoorbeeld citroensap of enkele druppels van een lekkere azijn van appel, frambozen of cherry.
Bron van het artikel is het maandblad Bodytalk nr 8 van mei 2007 blz 20 en 21.
En hier nog een aanverwant artikel uit hetzelfde maandblad.
Mag een stevige pint?
Alcohol drinken tijdens het sporten is geen goed idee. De invloed op de inspanning is complex en nog niet helemaal duidelijk. Alcohol kan kracht, snelheid en uithoudingsvermogen van de spieren en het hart aantasten. De energie van alcohol is nutteloos voor de inspanning.
