Gezond worden en je natuurlijke gewicht bereiken begint met positieve en constructieve gedachten en het vergroten van je gevoel van eigenwaarde.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

De 7 principes voor een gezond en slank lichaam:

1. Discipline is vrijheid

2. Verandering is leuk

3. Gezond eten en afvallen kan ook leuk zijn

4. Mijn lichaam is perfect

5. Ik luister naar mijn lichaam

6. Ik eet alleen wat mij krachtig maakt

7. Ik ben het waard gezond en slank te zijn

Wees niet bang om het stil te laten worden in jezelf
We kunnen écht met veel mínder eten dan we doen. Veel mensen hebben een ontembare eetzucht die niet gebaseerd is op honger van de maag, maar op honger van de geest. Heel veel mensen zijn verslaafd aan het opvullen van emotionele en spirituele leegte omdat ze niet verbonden zijn met zichzelf en hun ware levensdoel. Het lichaam raakt door het vele, onophoudelijke eten en drinken niet alleen overbelast en ‘vergiftigt’, maar mensen raken daardoor steeds verder verwijderd van hun essentie. Niet voor niets is het vasten onderdeel van vele religies. Door je lichaam de kans te geven om te reinigen en tot rust te komen wordt het stiller binnenin ons en wordt onze geest helderder. Zo komen we weer in contact met onszelf en worden we spiritueel ontvankelijker.

Annemarie Postma:

Ik probeer elke dag weer bewust te kiezen hoe ik met de dingen omga. Dat lukt me ook niet altijd, hoor. Maar ik laat me niet helemaal opslokken door mijn gevoelens en gedachten. Ik kan wel steeds gaan jammeren dat mijn lichaam niet doet wat ik wil, maar daar schiet ik niets mee op. Het lichaam wil gehoord en gekend worden en dat gaat beter als je het liefdevol en constructief benadert. De grootste vrijheid is dat je jezelf toestaat om te zijn wie je bent. Dat je niet aan de verwachtingen van anderen voldoet, maar naar je eigen hoop en dromen leeft.’

Maar van jezelf houden is je taak en je plicht. Als je jezelf veroordeelt voor al je onvolkomenheden, zul je dat in uitvergrote mate bij anderen doen. Eigenwaarde is de kracht die bepaalt of we keuzes voor onszelf of tegen onszelf maken. Bijvoorbeeld ook om gezond met ons lichaam om te gaan. Een mens die respect heeft voor z’n aanwezigheid hier op aarde, heeft ook respect voor zijn medezielen. Je komt dan op evenwaardigheid uit: het vermogen om je met anderen te verbinden. Ik voel me vanuit eigen kwetsbaarheid vooral verbonden met dieren, minderheidsgroeperingen en mensen in verdrukking.

Jezelf zijn is de grootste sieraad van de mens. Je wordt het pas als je echt vrij bent van binnen. Toch is dat niet zo gemakkelijk als het klinkt. Het heeft te maken met zelfkennis, met in de diepste krochten van je ziel durven kijken, ook die dingen in de ogen durven zien die onvolkomen en onaangenaam zijn. Er echt naar kijken en het accepteren, is de enige manier om te groeien en het uiteindelijk te veranderen. Als je jezelf bent, ben je waarachtig. Daarin zijn de natuur en de dieren een fantastische spiegel. Dieren hebben zo’n natuurlijke waardigheid en integriteit. Dat is prachtig om te zien.

Ziels Gezond
Een spirituele kijk op gezondheid, ziekte, lichamelijke beperkingen en gewichtsproblemen

Wat betekent écht gezond-zijn? Wanneer zíjn we gezond? En, is gezond-zijn wel hetzelfde als de afwezigheid van lichamelijke ongemakken en ziekte?

In Ziels Gezond slaagt bestseller auteur Annemarie Postma er opnieuw in om ons een zeer verrassende kijk te bieden op een onderwerp dat ons allemaal aangaat: gezondheid. Ze laat zien dat gezond-zijn op de eerste plaats te maken heeft met het hebben van een gezonde relatie met je ziel. Lichamelijk zal er namelijk altijd wel iets pijn doen, we zullen altijd wel iets mankeren. Het gaat er dus om dat we onze gedachten over ons lichaam onderzoeken en zien hoe we onszelf gevangen houden in onze beperkte concepten over wat gezondheid is. Hoe we ons lichaam onterecht steeds weer de macht geven om onze innerlijke vrede weg te nemen. En hoe we ons lichaam als excuus gebruiken om niet gelukkig te hoeven zijn.