Schuif jij vervelende taakjes voor je uit? Je bent niet alleen.
Een op vijf mensen heeft last van uitstelgedrag.
Veel kinderen vinden het moeilijk om na schooltijd met hun huiswerk te beginnen.
Dit begin-er-eens-aan-plan helpt je op weg.

1. Maak op voorhand afspraken of een planning. Wanneer maak ik mijn huiswerk? Direct na school, voor of na het eten?

2. Beloof jezelf dat je minstens 30 minuten uittrekt voor je huiswerk en lessen.

3. Zet je computer, gsm, radio of tv uit.

4. Werk op een rustige plaats in huis.

5. Begin met het leukste. Kijk wat na 20 minuten al gelukt is en wees trots. Wissel af met iets minder leuk.

6. Neem na 30 minuten 10 minuten pauze.

7. Nog niet klaar? Doe er nog eens 20 minuten bij. (Een kookwekker bewaakt!)

8. Klaar? Beloon jezelf en doe iets leuks.