Als er iemand zin heeft om eens mee te lopen rond watersportbaan of blaarmeersen, mag je me gerust een seintje geven! Vooral de training van zondag wordt zwaar.
Deze week train ik:
maandag 1u30 losfietsen dinsdag na de middag 2 rondjes watersportbaan in ong 56 minuten (loslopen, 11 km/u) woe intensievere looptraining 20 km na de middag. Als iemand mee wil, moet hij/zij toch 3 keer 3 km aan 14 km/u kunnen lopen... vrijdag 1u15 rustige duurloop in de voormiddag (rondjes watersportbaan in 24 a 25 minuten of 12 a 12,5 km/u) zaterdag 2u30 fietsen na de middag a 30 km/u ongeveer,tempowissels zondag 32 km duurloop aan 12 km/u
Trouwens juist de dvd van Marc Herremans gezien. Ongelooflijk welk doorzettingsvermogen die man heeft!
groeten en tot de volgende, David ( alias Dave, Vajke, Puitje hihi)
Reacties op bericht (0)
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
