|
Wegens wat tijdsgebrek met de eindejaarsperiode, is het er niet van gekomen, dus hier volgt een beknopt verslag van de voorbije wedstrijdjes:
Midwinternachtrun Gent: 10 km in 44min23sec (205de op 3671)
Eind december eerste loopwedstrijd van de voorbereiding 2015. Geen supergevoel maar ook niet slecht. Draaien en keren, natte kasseien in het donker en in de tweede ronde wat hinder van gedubbelde mensen. Al bij al gematigd tevreden met de conditie op dit ogenblik
Run en Bike Watervliet: 13 km in 44min 36sec (21ste op 48 teams)
Het concept in het kort: met twee personen en 1 Mountainbike zo vlug mogelijk een parcours van 13 km afleggen (50 pct off road) waarbij 1 iemand fietst, de andere loopt en je moet samenblijven.
Samen met Johan Cobbaert, die overigens sterker was dan mij, hebben we het qua plaatsen net minder gedaan dan vorig jaar, maar de teams die vorig jaar juist voor ons waren, laten we nu achter ons. Dus vooraan zullen er een paar sterke ploegen bijgekomen zijn. Zware dag met heel veel wind! Conditie en gevoel van mij waren een stukje beter dan tijdens de Midwinternachtrun.
Stage Lanzarote 19-25 januari
Vorige week heb ik wat overuren opgenomen en ben ik een weekje gaan trainen in Lanzarote. Ondanks enorm veel wind, heb ik toch alle geplande trainingen kunnen afwerken. Door de wind kan ik niet zo goed inschatten waar we staan qua fietsniveau.
Loopniveau lijkt in stijgende lijn te zijn: duurloopjes LSD gaan aan 5min40sec per km (HR 130-135)
Zwemmen is nog nooit zo goed gegaan als nu! In rustige duurzone zwem ik nu 1min36à37 per 100 m. Daar ben ik heel content over, want als je met de beteren uit het water komt, geeft dat de mogelijkheid om in een mooi groepje te vertoeven op de fiets (weliswaar op de reglementaire afstand ee ;-) ).
Volgende wedstrijd: zondag 1 februari Halve Marathon Cadzand
Zondag staat dus de volgende voorbereidingswedstrijd op het menu: halve marathon Cadzand.
Als je kijkt naar mijn tijd in Gent (44'30), die maal twee doet plus 5 minuten (halve marathon is 21 ipv 20 km) en rekening houdt met het zware parcours daar (trappen, op het strand lopen, veel wind, duinen,...)waardoor je nog eens 5 minuten mag bijrekenen, kom ik uit op 1uur 39 minuten als ik hetzelfde tempo als in Gent nu 21 ipv 10 km kan doortrekken.
Stiekem hoop ik dat een extra maand training nog iets meer verbetering zal geven. Daarom zou ik super tevreden zijn met een tijd rond 1u35. Dan heb ik ondanks een zwaarder parcours, toch de snelheid van Gent kunnen ontwikkelen op een dubbel zo lang parcours. Misschien iets te ambitieus, maar ik heb heel goed getraind de afgelopen periode, dus ambitie lijkt me gerechtvaardigd. Zondag weten we meer!
Hasta Luego, Davide
|
