Op 20 september deed ik mijn laatste wedstrijd van het seizoen. Als je weet dat het aangeraden is om 2 a 3 weken te rusten na een volledige triathlon, en Damme juist drie weken na Vichy plaatsvond, dan weet je wel dat deze wedstrijd eigenlijk trainingstechnisch gezien niet slechter kon vallen. Ik heb die wedstrijd toch meegedaan om nog eens een leuke dag te beleven samen met de trouwe supporters. De uitslag was niet goed, maar dat wist ik op voorhand, en was eigenlijk een beetje bijzaak. Mooi weer, toffe sfeer en 's avonds lekker gegeten, meer moet dat niet zijn!
Na Damme heb ik drie weken rust genomen, en vorige week ben ik heel rustigaan opnieuw gestart met mijn trainingen. Ik deed 6 trainingen in 7 dagen, dus met 1 rustdagje tussendoor. Alles ging heel rustig (in LSD-zone voor de kenners).
Om te bewijzen dat het ook voor doorwinterde atleten soms lastig is op training: mijn eerste looptrainingen (twee keer een goed uur) gingen aan een snelheid van 9,5 km per uur. Wel met een lage hartslag van 134 gemiddeld. Mijn fietstrainingen (met MTB op de weg) gingen aan 23 km per uur. In deze fase van de voorbereiding is de snelheid totaal niet van belang, wel de rustige opbouw en het feit dat je mooi in je zone blijft. Laat ze mij maar passeren langs de watersportbaan, we gaan binnen een paar maanden eens klappen:twisted:
Ik streef ernaar om elke week een stukje te plaatsen over mijn voorbereiding en de wintertrainingen die ik doe, want als je in de zomer goed wil zijn, dan moet je in de winter al hard aan de bak.
Grote doel: Ironman Frankfurt (5 juli) onder de 10 uur. We zullen zien...
groeten, Davide
Reacties op bericht (0)
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
