Tijdens mijn doktersbezoek een paar dagen geleden is aan het licht gekomen dat ik een pak meer als topsporter moet leven, en dat wil niet alleen zeggen mijn trainingen goed uitvoeren. Zowel fysieke als mentale rust zijn heel belangrijk, en last but not least voeding.
Vooral dat laatste liet te wensen over bij mij. Ik lette er inderdaad soms een paar dagen op, maar er ging geen week voorbij zonder dat ik een paar zakken chips, een pak frieten en/of Ben&Jerrys achterover werkte, en dan worden die dagen dat je er wel op let eigenlijk overschaduwd door het zondigen, en halen ze niets uit. Ik dacht dat nu en dan eens zondigen niet zoveel kwaad kon, het is tenslotte maar een hobby, beetje zwemmen, paar uurkes fietsen, beetje lopen en klaar. Maar de dokter heeft mijn ogen geopend met de woorden: als je zo blijft verderdoen is het onverantwoord dat ik je laat starten in een volledige triatlon.
Vanaf nu moet het dus anders, en concreet wil dat wat de voeding betreft het volgende zeggen: geen alcohol, chocolade, gefrituurde dingen, koeken, alles waar geraffineerde suiker in zit, tomaten, varkensvlees, appelsienen, schaaldieren veel groenten en fruit, vis, noten, water, bruin brood, volle deegwaren, honing, wit vlees.
Het negatieve hieraan is dat ik nu niet in staat ben een ironman te doen (volgens haar), het positieve is dat er iets aan te verhelpen valt, en dat het erg sterk is dat ik met deze waarden dit jaar een goed seizoen draaide, en met de aanpassingen in de voeding ik nog een hele stap vooruit kan zetten. Mijn hematocrietwaarde is met 48.5 ook heel hoog (dopingvrij ee gastjes:-8) ) wat mijn aanleg voor duursport nog eens aangeeft. Blijkbaar recupereer ik ook erg snel, volgens de dokter (k weet niet of dat met mijn hematocriet te maken heeft, of dat ze dat uit andere cijfertjes gehaald heeft).
Op mijn vraag of ik op restaurant dan bijvoorbeeld 1 keer om de paar weken mag eten wat ik wil, met dessertje enzo, was het onverwachte antwoord "je doet wat je zelf wil, maar ik zou het je ten zeerste afraden, je kan in 1 maaltijd het effect van een hele week kapotmaken. Als je een hele week op je eten let, zou het jammer zijn om in 1 keer alles kwijt te spelen".
Toch een beetje ontluisterend, maar dit geeft duidelijk aan dat ik, ondanks dat ik het natuurlijk totaal niet ben, veel meer moet leven en denken als topsporter. Het is tenslotte wel een volledige Ironman, die ik binnen 9 maanden moet zien uit te doen...
David
Reacties op bericht (2)
30-09-2011
antwoord
Tomaten en appelsienen zijn op zich wel gezond, maar in een leversparend dieet (wat ik nu aan het volgen ben omdat die overbelast is) not done. Als ik ga lopen en ik heb voordien appelsienen of tomaten gegeten, dan krijg ik inderdaad soms 'het zuur', dus die zure dingen moet ik nu wat vermijden blijkbaar. 'k Ben dat speciaal dieet nu al een weekje aan het volgen, en ik merk al verbetering in die zin dat ik veel meer energie heb, blijkbaar zullen mijn sportprestaties ook verbeteren, maar aangezien ik nog maar in de heel prille opbouw zit, is daar nog niets van te merken in de snelheden die ik haal.
Groeten
30-09-2011, 13:36 geschreven door david
29-09-2011
?
Wat is er nie goe aan tomaten en sinaasappelen? Ook heb ik wel eens gehoord dat pure chocolade niet slecht is?
Wel heel interessant om te horen dat voeding zo belangrijk is!
29-09-2011, 21:33 geschreven door Youri
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
