zaterdag 11 april 2020:

Weer was het opstaan vandaag een ramp - ook het slapen blijft een grote uitdaging. Hopelijk komt daar snel verandering in. Al ben ik wel al wat actiever bij het opstaan. Maar het tempo moet toch nog wat omhoog. We zijn weer gedaald op de weegschaal naar 85.0kg. We zijn op de goede weg en op vier weken van 88.3 naar 85.0kg. Dus op dit tempo kan ik leven. Natuurlijk nog ver weg van mijn gewicht voor een marathon deftig te lopen. Maar de weg naar daar zit goed.

Over het eten gaan ik vandaag kort over zijn.

Als ontbijt: idem als gisteren

In de late namiddag: Voor de eerste keer ED met praliné smaak geproefd en goedgekeurd 

na mijn training heb ik rijst en quinoa met kipblokjes - wat snijbonen (als extra groeten) en ananasschijfjes (+sap) +  glas cola zero 

Bij de film: nog een bordje met banaan - druiven - mix nootjes en 2 stukjes zelfgemaakte zoete cake ( met Energy Diet )

De training zelf was een flinke. De warandetraining met telkens 30sec minder beginnend met 5min tempo - 4min rustig. Met inlopen en uitlopen. Het ging niet zo vlot als vorige week maar toch blij met de vooruitgang die ik blijf boeken.

Ook blij dat ik mijn moestuinbakken klaar heb kan ik volgende week toch eens kijken voor te planten.