Elk jaar lopen er massa's voetballers een blessure op. Vooral de enkels en knieën moeten het ontgelden. Om deze voetbalblessures aan te pakken is het trainingsprogramma ‘B-Art protect' ontwikkeld.

Het trainingsprogramma bevat oefeningen die blessures helpen te voorkomen.

Trainers kunnen deze oefeningen ook eventueel verwerken in hun training.

Het programma bestaat uit een complete warming-up en stabiliteitsoefeningen. .

Revalidatie/ herbeginnen na blessure :

Revalidatietraining na kinesist, integratie op het veld met oefeningen gerelateerd aan voetbal : Physical coach opleiding Joost Desender.

We maken je terug klaar voor het echte werk, na een kruisband-, achillespees-, spier- of enkelblessure. Het is belangrijk terug aan vertrouwen te winnen na een blessure, hierbij help ik je graag verder.

http://longtermplayerdevelopment.be/PDF/bijscholing/bijscholing_blessurepreventie.pdf

Loopschema op maat/ Conditie opbouw :

Opbouw conditie na blessure of tussenseizoen, we maken een persoonlijk actieplan op om je binnen de korste keren terug conditioneel topfit te maken.

Kracht/ weerstandstraining :

Krachtopbouw, specifief of algemeen, door middel van thera banden.

Snelheidstraining :

Snelheid en explosiviteit is het allerbelangrijkste in sport, ook voetbal

Dit trainen we door middel van speed chutes, loopladders, resistance belt

Coördinatietraining :

Sneller en vlotter bewegen, door middel van hoepels, kegels, loopladder, haagjes.

Voedingsadvies :

Alles over sportvoeding, wat te eten en te drinken voor/ na en tijdens trainingen of wedstrijden.

Afvallen en fitter worden door op je voeding te letten, ik help je graag verder.