Ik bied u het gezamenlijk trainingsprogramma B-Art protect" aan om blessures te voorkomen.
Elk jaar lopen er massa's voetballers een blessure op. Vooral de enkels en knieën moeten het ontgelden. Om deze voetbalblessures aan te pakken is het trainingsprogramma B-Art protect' ontwikkeld.
Het trainingsprogramma bevat oefeningen die blessures helpen te voorkomen.
Trainers kunnen deze oefeningen ook eventueel verwerken in hun training.
Het programma bestaat uit een complete warming-up en stabiliteitsoefeningen. .
Revalidatie/ herbeginnen na blessure :
Revalidatietraining na kinesist, integratie op het veld met oefeningen gerelateerd aan voetbal : Physical coach opleiding Joost Desender.
We maken je terug klaar voor het echte werk, na een kruisband-, achillespees-, spier- of enkelblessure. Het is belangrijk terug aan vertrouwen te winnen na een blessure, hierbij help ik je graag verder.
http://longtermplayerdevelopment.be/PDF/bijscholing/bijscholing_blessurepreventie.pdf
Loopschema op maat/ Conditie opbouw :
Opbouw conditie na blessure of tussenseizoen, we maken een persoonlijk actieplan op om je binnen de korste keren terug conditioneel topfit te maken.
Kracht/ weerstandstraining :
Krachtopbouw, specifief of algemeen, door middel van thera banden.
Snelheidstraining :
Snelheid en explosiviteit is het allerbelangrijkste in sport, ook voetbal
Dit trainen we door middel van speed chutes, loopladders, resistance belt
Coördinatietraining :
Sneller en vlotter bewegen, door middel van hoepels, kegels, loopladder, haagjes.
Voedingsadvies :
Alles over sportvoeding, wat te eten en te drinken voor/ na en tijdens trainingen of wedstrijden.
Afvallen en fitter worden door op je voeding te letten, ik help je graag verder.
