jullie kunnen me helpen
door wat dingen doortesturen
en mischien zo da dan op de pagina staan
mode in het huis
mode
19-11-2008
de tip van de week
HET THEMA VAN DE WEEK IS
AFVALLEN
als je wilt afvallen moet je sporten
het moet nie in een club zijn
je kan het gewoon eens tussen door doen
probeer elke dag een uurtje of wat minder te sporten
je kunt eens gaan lopen,gaan fietsen,springtouwen,gaan wandelen, tennisen op een muur(zonder een raam),enzovoort........
MAAR JE KAN OOK AFVALLEN DOOR GEZONDER TE ETEN
eet fruit in de plaats van een koek
eet bruin brood
eet groenten
eet geen snoep(opletten)
enzovoort (alleen gezonde dingen)
en binnen een week of twee zou je al wat minder wegen
(doe dit elke dag )
