Maandag: individuele looptraining van 6 * 8 min aan hartslag 150. dinsdag training wembley 18u15-19u30. Evaluatie achteraf voor Arthur en Emile. Woensdag training jeugdacademie om 16u00-17u15. Evaluatie achteraf voor Aaron en Victor C. Donderdag training wembley om 18u15-19u30. Evaluatie achteraf voor Hamza en Bruno. Vrijdag vrij Zaterdag wedstrijd thuis tegen SK Staden om 16u15; afspraak om 15u00 aan kleedkamer. Zondag: individuele uitlooptraining van 3 * 8 min aan hartslag 135 of halfuur zwemmen of halfuur fietsen.
Denk eraan; werk voor jezelf en de beloning komt automatisch!
WINNAARS HEBBEN EEN DOEL, LOSERS HEBBEN ALTIJD EEN EXCUUS!!!!!!!
Karsten (revalidatietrainer) wacht nog steeds op de ochtendpols van enkelen! gelieve dit zo snel mogelijk in orde te brengen via karsten.vandendriessche@sintjozefscollege.be
in bijlage ook een programma met foto's voor oefeningen ivm blessurepreventie