1. Niet meer eten na het avondeten (als je echt honger hebt, nog een stuk fruit of een yoghourtje of soep) - een goede truc is trouwens onmiddelijk tanden poetsen, dan ga je minder snel nog knabbelen 2. Water, water, water! 3. Als het eens fout gaat, onmiddelijk herpakken, niet wachten tot het weer maandag is 4. Jezelf vergeven als het fout gaat, anders ga je emo-eten omdat je je slecht voelt 5. Je moet niet eten om een ander plezier te doen! 6. Koop geen snoep, je kan er niet van blijven als ie er is! 7. Sta jezelf 1-2 maal in de week een (berperkte!) zonde toe, plan die vooraf! 8. Zorg dat je niet te weinig eet. 9. Probeer je drang naar zoet te minderen door: minder light drank, minder candarel, minder superzoete kauwgom zonder suiker, je kan bvb een light drankje nemen en het als snoep beschouwen.
