Plaats je voeten plat op de grond. De gemiddelde hoogte van een computertafel is 72 cm.
Zithoogte
Neem je zithoogte zodat je bovenbenen horizontaal komen te staan. Bij te lang zitten kan je tintelingen krijgen in je voeten of benen.
Rugsteun
Plaats de rugsteun van je stoel lichtjes naar achter zo dat de meeste druk op de stoelleuning komt in plaats van op je wervels.
Tafelhoogte
De werktafel is best 3 tot 5cm groter dan ellebooghoogte zodat je armen goed ondersteund zijn.
Beeldscherm
Voor een goede positie van de net bevindt de bovenrand van het beeldscherm zich best op ooghoogte of tot 10 cm er onder.
Toetsenbord
Tussen de rand van de tafel en het toetsenbord is best ruimte voorzien van ongeveer 15 cm, zo kunnen de voorarmen op de tafel steunen. Zo is er minder spierwerk nodig.
Opstelling computer
Stel je computer (en dan vooral het scherm) loodrecht op met een raam. Het daglicht zal dan zijwaarts invallen zodat reflecties of contrasten vermeden worden.
