Ik ben Poppe alain, en gebruik soms ook wel de schuilnaam schildpad.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is militair.
Ik ben geboren op 10/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
gisteren de 20 van brussel met de bus met 38 olifantjes naar brussel goed op tijd in brussel en om 15 hr waren we weg niet heel zot vertrokken en de eerste 2 km uitkijken om niet te vallen goed vertrokken en op tijd en stond water gehad van mijn haas na de 2 tunnel hoorde ik mijn haas iets roepen keek om en .................... die riep doe maar alleen verder tgaat niet ?!?! nog een paar keer achter mij gekeken maar hij volgde niet meer effen paniek want weg was mijn haas en martin desmet ook nog niet gezien ik stond er nu alleen voor (met 30000) andere alles goed verlopen tot 10 km dan begonnen de liezen en buikspieren ambetant te doen een goed tempo aangehouden maar mijn gps was weggevallen onder een tunnel en ik wist niet meer hoever het nog was en mijn tijd was ook stilgevallen dan maar op karakter verder he na km 15 stak paul meulebroek me voorbij en ik kon niet aanklampen deze nam 100 meter en die afstand bleef dan ook 2 km hetzelfde na km 18 kwam ik terug bij hem en liet hem dan terplaatse dat gaf me terug wat vertrouwen op km 18,5 kwam martin desmet boven water,die stak mij voorbij en keek eens om dit was het teken dat ik bij hem moest blijven na 19 km juist op et moment dat ik martin ging moeten lossen riep hij mij toe voor ons gino puystjens op 100 meter dat gaf me nog een boost en we liepen dit gaatje toe eenmaal bij gino gekomen versnelde die nog een beetje maar ik ging dapper mee de laatste 300 meter nog een kleine versnelling en gino gaf er de brui aan binnengekomen op 1u21,11 op een 408 plaats op 30.000 man de 1u18 dus niet gehaald,een beetje ontgoocheld en een beetje vloekend terug naar de bus bij mijn terugkeer naar de bus zag ik dan het spijtig voorval van de persoon die in elkaar was gestort en ze waren hem met een 6 tal mensen aan het reanimeren heel triestig om daar een jonge gast te zien liggen vechten voor zijn leven dan besefte ik wat is 1u18 of 1u21 van belang zolang men maar gezond toekomt rita samen met 3 beginnende vriedinnen de loop samen uitgelopen in 2u14.14 iedereen zeer tevreden ,daarna nog een feestje gebouwd tot 1 u s nachts en vanmorgen KOPPIJN
gisteren de nieuwe stadsloop met een 26 plaats op 254 deelnemers tevreden 36.55 op 9km800 over de wedstrijd kan ik kort zijn met de gedachten al bij volgende week (20 km brussel)behoudzaam gestart het tempo constant gehouden zonder te forceren,toch enkele concurenten op kleine afstand gehouden klaar voor de 20 km van brussel in 1u18 alhoewel er sommige twijfelen dat ik dit aankan ;-) we zullen zien de vorm van de dag zal beslissen rita ook weeral goed bezig alhoewel de enkel nog niet volledig is genezen liep ze de 9,8 km in 54.05 volgende 12 dagen een zwaar wedstrijdprogramma 29 mei 20 km van brussel 1 juni jabbeke 3 juni zwevezele
vandaag een wedstrijd gaan lopen in de kazerne mooi weer en een zeer zwaar parcour goed gestart op de 26 plaats ikzelf de wedstrijd goed verdeeld, want 2 tourtjes en in elk tourtje 3 zandbergjes heel zwaar maar de 9 km afgelegd in 36.23 en een mooie 21 plaats niet mis als je weet dat alle topsporters van defensie aanwezig waren waaronder gino vangeyte e.a de 4 de in mijn cat, 4 sec achter de 3 plaats weeral op plaats 4,zal eens een podium moeten maken met nr 1,2,3 en 4plaats het wil maar niet lukken he wel tevreden met mijn prestatie en op naar de nieuwe stadloop
vrijdagavond de keignaertloop,een leuke loop maar mijn ervaring leert dat de woens of vrijdagavond geen lopen zijn voor mij de ganse dag werken,dan thuiskomen,iets eten is te laat,vlug naar de start enz enz een goede start is nodig want in de eerste bocht durven we wel eens ophouden worden gestart in de eerste 25 en goed weg toch direkt gevoelt dat de beentje een beetje zwaar zijn maar de snelheid lag goed (3;45/km ) de eerste 2 rondjes met een bende van 8 man waarvan en maar 2 nu en dan eens overnamen velen zijn nog tevreden dat ze in ons spoor konden blijven de derde ronde terug het tempo overgenomen en en beetje het tempo naar boven trekken ik hoorde een gezucht en een gekreun die altijd maar minder en minder luid was hopelijk maken die thuis geen zo n lawaai ;-) even achteruit gekeken en zien dat er nog 2 volgen een concurent (vandenberghe dirk)en een sterk lopende johan rammant de laatste rechte lijn,de dirk deed een versnelling en ik moest een klein gaatje laten die ik niet meer kon goedmaken ik ben dus gewaarschuwd voor de volgende keer ;-) johan ben ik voorgebleven en dus tevreden met mijn tijd en plaats de 20 plaats op 225 deelnemers 32:53 op de 8km840 meter, normaal was het 9 km maar als er hoekjes niet zijn afgezet (parking)dan neemt iedereen de korste weg en dan zit je vlug aan -200 meter he rita ook een sterke wedstrijd gelopen de 5km 850 in 32:06 dit is aan 5,30/km nog een beetje last van de voet maar terug goed bezig kijk maar achter je want daar komt ze na de loop nog een beetje losgelopen en dan de anticlimax ;-) geen leffe (((((( daar ging mijn beloning,wie heeft nu geen leffe,de drank van de loper dan maar een kriekje gedronken en de zaak niet gesloten lag het nu aan de leffe of aan iets anders maar poppetje zat al om 23 hr in zijn bedje verstand komt met de jaren zeg rita maar denk dat het eenmalig zal zijn ;-) op naar de volgende
vandaag gaan lopen in gistel een goede start genomen en goed mee met de eerste 40 lopers na 2 km wind op kop en je zou niet denken dat er veel wind was maar .................. na 2,5 km kwam de eerste vrouw mij voorbij zij had 2 hazen bij om het parcour record te breken zodus ........... mijn karretje aanhaken en proberen erbij te blijven vanneste carline is toch ook niet van de minste en met een gemiddelde van 3,50/km was ik al zeer tevreden na een ronde (5km) kon ik nog altijd goed mee ik had zelfs nog een beetje over maar tegen wind alleen opboksen was zottewerk dus.......... nog een beetje profiteren na de eerste ronde zei de verslaggever dat het parcourrecord er nog inzat dus ik dacht dat ze de tweede ronde nog iets ging versnellen van 5 naar 7 km bleef het tempo hoog maar we versnelden niet toch kwamen mijn concurenten niet dichterbij na 7 km zij de haas dat het parcourrecord er niet meer inzat en het tempo zakte toch wel een klein beetje zou ik het wagen om van dat groepje weg te gaan ??????????? toch maar proberen he,tussen 7 en 8,5km wind op kop maar toch het groepje voorbijgestoken en er alleen van door niemand volgde nu doorbijten tot het eind en een mooie tijd van 38.38 op een 10km150 m de 5 in mijn cat en vorige week nog 13 verstandige loop van mij al zeg ik het zelf ;-) en profiteren lig nu ook niet in mijn aard zodus de volgende keer als ik met deze dame loop en ze heeft geen haas mee doe ik zeker wel kopwerk rita ook goed gelopen de 10 km 150 in 58.21 en bijna geen last meer van de kwetsuur (denk ik ) dan nog een slaapzak gewonnen met de tombola,hopelijk moet ik hem vanavond niet gebruiken en mag ik onder de dons met rita kruipen ;-)
vandaag presto loop eernegem 4 rondjes een totaal van 10km 500 had er een beetje schrik van want 4 rondjes rond de kerktoren is dit niet saai en zaterdag nog maar een wedstrijd in de benen met 299 aan de start en stond redelijk goed vooraan het vlotte allemaal goed en die 4 toertjes waren nog leuk ook warm maar niet zo erg als zaterdag (vond ik ) een constant tempo aangehouden en een zeer goed gevoel in de benen toegekomen in 39.05 dit is een gemiddelde van over de 16 km per uur zeer tevreden over die wedstrijd en over mijn conditie goede organisatie mooie prijzen,en een zevental olifantjes zodus we verzamelen weer puntjes voor het ploegenklassement rita ook de 10,5 km gelopen in 58,23 bijna geen last en toch een gemiddelde van 5.39/km dan nog voor elk een mooie badhanddoek ;-) en we konden weer tevreden naar huis volgende week in gistel zorg dat je erbij bent he ;-)
vanmiddag gaan lopen naar het hazegrasloop (bijgenaamd frikandelleloop het weer zat goed,lekker warm niet veel wind toch het parcour was veranderd en de eerste bocht naar beneden had ik een beetje schrik voor een opstopping zodus redelijk snel vertrekken en dan tempo minderen na de bocht gestart aan 3,20min/km zodus uit de grote meute weg eenmaal de eerste bocht genomen het tempo een beetje minderen en we zien wel na 2 km waren mijn concurenten nog niet bij mij het eerste groepje kon ik niet volgen ,dan ik als enkeling en dan een man of 10 op 100 meter achter mij de 10 man achter mij allemaal gasten die mijn tempo aankunnen zodus had ik besloten om aan 95 % te blijven lopen en als de mannen erbij kwamen hun tempo te volgen nu voor het kort te maken ik heb aan 95 % blijven lopen en ze kwamen maar niet dichter ik tegoed of de anderen teveel naar elkaar kijken wie zal het zeggen of te warm dan de volledige wedstrijd aan mijn 95 % blijven lopen en een mooie 16 plaats in het algemeen en een 3 plaats in mijn cat uit de wacht gesleept rita de 6,5 km uitgelopen en geen last meer aan de voet,eindelijk verlost zou ik zeggen ze kan er weer aan beginnen ;-) voor mijn derde plaats nog een goede fles wijn gehad die ik de 1 mei zal soldaat maken met francis de rest van de prijzen voor elk een frikandel en elk een braadworst en een bon voor een consumatie en een zalje met flesje water en een snoepje daarvoor doe we het he (( maandag nog een loopje in ichtegem van een lang weekend gesproken ps dank aan ingrid die mij op tijd en stond een flesje water toestak
vandaag st jansloop aan de ene kant ben ik tevreden ,aan de andere kant niet ik kan beter en ik durf niet een raar gegeven he,maar het is zo na de start lopen mij alijd mensen voorbij die ik zou moeten aankunnen en toch heb ik nooit de durf om met dit groepje aan te sluiten vandaag net hetzelfde ,voor mij loopt een groepje waar ik toch een dikke twee rondes zou moeten kunnen bijblijven en wat gebeurt als ze me voorbijsteken durf ik het gewoon niet aan om te volgen raar want als dit groepje dan 50 meter voor mij loopt word het gat niet groter zodus moest ik een beetje in mezelf geloven zou dit beter kunnen (denk ik ) aan wat ligt het ??? te weinig zelfvertrouwen? te vlug tevreden ? verkeerde trainingen? wie weet ,zal eens te rade moeten gaan bij mensen die daar iets meer van weten je mag mij wel niet misverstaan ik ben wel tevreden met mijn tijd en plaats maar ............; we zien wel heb nog 14 dagen om eraan te werken en een fris kopje te halen he ;-) rita de eerste keer in 3 weken gelopen (ontsteking aan enkel) de 6,5 km uitgelopen zonder pijn;eindelijk terug beginnen maar rustig ;-)
gisteren naar oudenburg geweest de 2 loop van het houtland we waren er terug met 12 olifantjes voor rita kwam de wedstrijd te vroeg zij sukkeld nog met de enkel voor mij nog eens vlammen de zon was van de partij en het was dan op sommige plaatsen zeer warm van de wedstrijd kan ik niet veel zeggen,ik ben goed gestart en altijd hetzelfde tempo aangehouden nooit heel diep moeten gaan want ik kan nog de helft van mijn concurenten niet en martin desmet is dan ook veel te goed om hem te kunnen volgen gino puystjens was ook van de partij,maar heb hem niet meer gezien na de start en ook niet tijdens de loop maar hij spaarde zich waarschijnlijk voor zijn marathon in rotterdam volgende week aangekomen op de 39 plaats op 275 met een tijd van 40;44 voor 10km500 tevreden met de loop en organisatie juist de douches waren steenkoud ik zag hem bijna niet hangen en dat wil toch wat zeggen he ;-)
vandaag de noordzeeloop voor rita verplichte rust kleine ontsteking aan de enkel voor mij speelmoment beetje meer uitleg: nu ik toch niet voor het klassement ga van het o.l.c heb ik besloten een beetje te dingen te proberen dit lukt me wel goed want de stress is er zo niet alles mag niets moet had besloten om vandaag geen kopwerk te doen en zo niet voluit te gaan goed vertrokken in het spoor van johan en gino,koen ,en nog anderen zoals gedacht geen kop gedaan de eerste 2 rondes en me veilig weggestoken achter gino en johan die het meeste werk op hun schouders namen de derde ronde werd het een beetje druk en begon iedereen een beetje nerveus te worden er werd enkele malen op mij hielen getrapt (koen)en het tempo werd een klein beetje de hoogte ingetrokken de laatste helling zat ik als tweede juist achter gino ik de korte bocht bovenaan de helling kwam koen en martin me ja en niet voorbij het was drummen in die kleine bocht maar ik moest mijn 2 plaats laten aan koen in het scherpe bochtje trapte er iemand op gino zijn hiel en gino verloor daarbij zijn slof ( dan kwam martin voorbij en ik kon of wilde niet meegaan maar ons groepje werd aan stukken gereten het groepje dan toegekomen elk op 5 meter van elkaar ik op de 15 plaats de 10,5km in 40;31 en dik tevreden voor niet mijn eigen wedstrijd te hebben gelopen sneu was het na de koers als ik nog een met gino ging babbelen dat hij zei dat ik op zijn heil had getrapt (of dacht) alhoewel ik niet in 2 de positie liep op dat moment wie zou hier de schuldige zijn? ik zou zeggen beschuldigde sta op want nu voel ik mij een beetje schuldig weer lesje geleerd,niet meer in groep lopen en mijn wedstrijd anders indelen
ziehier ben ik terug op aanvraag van sommige mensen vandaag gaan lopen in eernegem de eerste wedstrijd van het houtlandcrit ten eerste het niveau ligt wel veel hoger dan in oostende de organisatie was zeker ok ik de 49 plaats en 33.34 op 9 km rita 277 plaats en 50.17 op 9 km rita op de sukkel met haar enkels en scheenbenen maandag afspraak bij dokter ik een goede wedstrijd gelopen maar het verliep stroef zware benen en moeten vechten tot het einde zeer goede wedstrijd van martin desmet de 9 km in 33.12 en een mooie 28 plaats en de 2 in zijn cat en nog een mooie prijs ook een huisgedroogde hesp van 3 kg een tiental olifantjes waren aanwezig ben benieuwd naar het clubklassement ;-) grtz
de kogel is door de kerk ik en rita ingeschreven voor de marathon van berlijn op 25 sept 2011 na 2 dagen al meer dan 5000 deelnemers zal het nog eens proberen van onder de 3 hr te raken mijn pr is 3:04 en dan was ik al stikkapot als het me nu niet lukt heef ik er de brui aan het is nu weeral 3 jaar geleden dat ik er ene heb gelopen zodus ik ben zeker uitgerust ;-) zoals jullie weten ben ik zeer blessure gevoelig en daar vrees ik een beetje voor zal dan ook mijn schema volgend jaar volledig aanpassen aan die marathon voor rita haar 1 marathon normaal was het deze jaar al prijs maar een operatie aan de voet smeet roet in het eten na vele halve marathons heeft ze nood aan een nieuwe uitdaging een tijd zetten we er niet op het voornaamste is dat ze de marathon uitloopt en er een goed gevoel bij heeft en zeker luistert naar (nee niet haar lichaam ) maar naar de trainer en zoals ik weet tis geen gemakkelijke hoor we gaan met francis en charlotje en met jan jansens en vrouwtjenog iemand zin om mede te gaan ????????????????
zaterdag de laatste loop van het O.L.C een kort verslagje want het was een loop teveel zonder veel zin vertrokken,het jaar was lang en de vermoeidheid zat in mn kleren door het rare punten systeem werd alles nog door elkaar gegooid een 3 plaats kon ik niet meer halen en de vierde plaats was ik zeker van zodus geen stress, gewoon lopen was de boodschap redelijk goed gestart en weg in de eerste 25 het tempo aangehouden de eerste 2 km dan ging gino het tempo maken die ik ook gemakkelijk kon volgen terug in een groepje van 7 man na 3,5 km ging patoor tegen de vlakte in een scherpe door de regen gladde bocht even gehinderd nam gino 15 meter een kilometer verder was het nog altijd 15 meter en ik kreeg dat niet toe door die val was volledig het groepje uit elkaar gevallen en liep ik met nog een jonge snaak in mijn wielen de ganse tijd op kop mijn hartslag die anders 155 slaat tijdens de wedstrijd kreeg ik nu niet boven 144 was dit nu toch die vermoeidheid ? voor de rest kan ik kort zijn de hele wedstrijd een 25 tal meter achter gino gelopen en niemand mij voorbijgestoken en ook niemand meer ingehaald juist in de laatste rechte lijn dat martin desmet gevaarlijk dichtbij kwam en ik nog een klein tandje moest bijsteken die begint pas in vorm te komen na een jaar met vele blessureleed tevreden dat het voorbij is en nu rust rust rust volgende week eens een voorlopig schema opmaken voor volgens jaar wat en hoe weet ik nog niet we zien wel wat wel hoog op mij programmalijstje zou staan is samen met mijn vrouwtje naar de marathon van berlijn gaan voor rita haar eerste marathon voor mij de laatste kans om eens onder die verdomde 3 hr te duiken moes dit niet lukken gaat dit mijn laatste marathon zijn het is nu toch al 3 jaar geleden dat ik ene heb gelopen he bijna vergeten mijn tijd op de olifantenloop 39:18 op de 10.250 meter rita 53:34 op de 10.250 meter en ze heeft vele mannen en vrouwen die anders op de korte afstand voor haar zijn achter haar gelaten zodus moest je mij een tijdje niet meer horen ik ben niet boos he ik ben gewoon aan het rusten ;-)
gisteren kusttramloop mooi vooraan met de start en goed mee in de eerste 30 in het begin ik en johan deramoudt samen broederlijk naast elkaar gunther laenens had al het ruime sop gekozen en werd ook mooi uit de wind gezet van zijn vader die met de fiets meereed na 4 km liepen ik en johan in een groepje van 8 personen waaronder een sterke ruben luc en de eerste vrouw liep ook bij ons we liepen samen aan een gemiddelde van 4 min de km ikzelf veel aan kop gelopen met iemand van sodibrug een constante wind tegen en recht op kop het mocht voor mij een beetje vlugger maar onze voorgangers liepen op zo n 500 meter voor ons en dit alleen goedmaken was toch een beetje gewaagd na 10 km vond ik dat gunther al genoeg voorsprong had met een super windbreker voor hem, en begon een klein beetje vlugger te lopen de bende nam ik graag op sleeptouw mijn ervaring sprak dat gunther op het laatst toch altijd een beetje verslapte we kwamen stapsgewijs dichter maar ik had niet veel hulp van de groep sommige waren al blij dat ze erbij konden blijven en daar heb ik alle begrip voor uitgenomen de eerste vrouw die bij ons liep zat constant te sakkeren tegen haar fietsende begeleider dat het voor haar 15 sec de km te traag ging je kan dat eenmaal zeggen maar achter 4x had ik de neiging om te zeggen neem dan over als het toch te traag ging maar ja je kent me he ik heb thuis ook niets te zeggen he ;-) op 3 km van het einde zaten we op de hielen van gunther als we erbij kwamen moest en ging ik toch een klein beetje versnellen om hem toch geen kans te geven bij ons te kunnen blijven je moet wel weten dat gunther ook in de olifant zit en dat dit toch nog altijd een wedstrijd in een wedstrijd is op 2 km van de meet bij gunther gekomen en beginnen te versnellen het viel dan ook uit elkaar juist sodibrug die meeging de 1 dame die het te traag vond volgde ook wel niet meer aangekomen op een mooie 18 plaats op 538 deelnemers tijd 1:04:26 rita ook een mooie wedstrijd binnengekomen in 1:29:26 op een mooie 331 plaats en zeggen dat we 15 km tegenwind hadden er moet ook nog gezegd worden dat al mijn vrouwtjes en mannen waar ik de woensdag mee samenloop en vele nog nooit een wedstrijd van 16 km hadden gelopen ;allemaal gezond en wel zijn toegekomen en dat deed mij wel deugd nu nog de olifantteloop volgende week en dan 3 weken rust het lange seizoen begint toch zwaar door te wegen grtz en tot volgende week
vandaag de hermesloop in de gietende regen goed losgelopen en een goed gevoel vandaag goede start en mee in de eerste 20 de eerste km in 3;29 en dat voelde goed aan in het zoch van gino om niet meer tegen te komen zoals verleden week het tempo overgenomen en een beetje getrokken zo gingen er wel een paar lossen dacht ik maar ze bleven goed in he zoch op het schorrepaadje nog eens getrokken maar we waren precies allemaal even sterk begin van de tweede ronde nog een snokje en er vielen er toch wat af maar ik moest toch ook diep gaan hoor de regen kwam met bakken uit de hemel maar dit stoorde mij niet integendeel ik moest het tempo hoog houden want achter mij liepen nog enkele concurenten op een moment nam tndelier dimitri het tempo over nu was het alle hens aan dek ik kon nog 1 km volgen maar moest er dan ook af door die tempo versnelling moest gino ook een gaatje laten nu doorgaan tot op het einde die me goed lukte ook tevreden over de wedstrijd,maar als ik de uitslag in het oog kreeg toch een kleine teleurstelling in het algemene klassement stond ok 7 punten achter gino maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar omdat er zo weinig deelnemers waren vervalt deze loop enz enz enz om kort te maken men zou denken dat ik nu dichter kwam op gino maar na een berekening van mij zag ik opeens dat het nu 29 punten verschil zijn;raar he maar het is nu eenmaal zo he het enige voordeel is dat ik met de olifantenloop mij niet zot meer moet maken een vierde plaats is zeker voor mij en een derde plaats is niet meer haalbaar zodus tijd voor een experiment met de olifantenloop wat, dat zal je wel zien de dag zelf gewoon eens zot doen je kan me he ;-)-
het is me dan vrijdagavond toch gelukt om eens op het podium te staan een mooie plaats op het westerkwartierloop een zeer snelle start genomen en direkt in een groepje van 7 man tackx k, gino ,watthy j, patoor d,jonckheere k,deramoudt j, vantyghem v, de eerste km veel kopwerk gedaan,daarna kwam koen overnemen,dan gino die overnam en er direkt een lap opgaf gino een 100 tal meter doorgetrokken maar ik bleef er goed bij toen hij omkeek vertraagde hij en ik nam terug over 1 km verder van het zelfde,terug een goede versnelling van gino waarop ik goed kon antwoorden dan nog een 3 maal met een versnelling,ik weeral mee, maar vanaf dan begon het tacktis spelletje ik wou niet direkt overnemen ,en de rest keek ook een beetje de kat uit de boom het was geen constant tempo en iedereen keek naar iedereen de tweede ronde, martin desmet bij ons gekomen,nu al een groepje van 9 en op dit parcour wel een nadeel met al die paaltjes,voetpaden,en kleine hindernissen als je dan ook nog een seingever hebt die ons de verkeerde kant opstuurde begint het helemaal op je systeem te werken zoals gezegd martin kwam terug bij ons en nam direkt de leiding over en hield er het tempo in voor mij een goed tempo voor anderen begon het al door te wegen de 3 ronde nog enkele versnellingen van koen tackx,maar hij raakte niet weg op 1,5 km van de meet juist op een hoek stak koen me voorbij en coupeerde me volledig met een paar godverdommes,en een boze blik van mij ging het er stevig aan toe als hij dan nog de deur dichtdeed zodat ik een klein gaatje met martin moest laten,gaf ik nog een klein vloekje en hij liep me toch voorbij de laatste km had ik er een slecht oog in want er kwamen nog 3 bochten aan en ik ben dan beginnen versnellen de enige die mij kon bijbenen was koen de laatste 100 meter kwam hij over mij maar mijn pijpje was uit een mooie 16 plaats en de 8.920 in 32,58 dat is een gemiddelde van 3:42/KM of 16,42/hr een derde plaats in mijn cat en een mooie beker rita ook een heel goede wedstrijd de 5,950 in 29:38 dit is aan 4:58/km dus onder de 5 min de km de trainer was tevreden ;-) nadien nog een leffe gedronken en zonder tombolaprijs naar huis,maar wel met een beker he mijn 4 plaats in het crit is nu een feit met nog 2 wedstrijden te gaan kan ik nu wat gas terugnemen he ;-)) ps:nog een babbel gedaan met koen na de wedstrijd en nog even goede vrienden hoor ;-)) en die vloeken tijdens de wedstrijd waren na enkele leffes al verleden tijd
gisteravond de nieuw koerswijk onze beentjes nog moe en stijf van de halve marathon in nederland goed opgewarmd en een goed gevoel niet super gestart maar na 200 meter terug goed in kadans de eerste ronde met een man of 7 gelopen en jacky vrancken in goede doen want die nam veel kopwerk voor zijn rekening gino watthy en koen in mijn zoch de tweede ronde kwam gino eens overnemen maar een echte versnelling zat er niet echt in en ik kon goed volgen het korte afdraaien en terug optrekken en de regen speelden mij geen parten al bij al ik zat goed de derde ronde terug overgenomen van gino en de prikjes begonnen eerst jacky dan johan dan nog 2 jonge gasten die ik niet echt kende en koen die zijn neus aan het venster stak de laatste kilometer versnelde gino,ik kon goed aanklampen en dacht dat de sprint was ingezet na 150 meter nam die al gas terug waarop ik het tempo overnam en nog een heel klein tikje versnelde de koen bleef maar aan mij plakken maar gino en jacky 2 man van mijn cat moesten eraf dat was het sein om nog eens een kleine versnelling te doen maar ik kreeg er koen niet af de laatste 150 meter nog eens met de zweep op mijn achterste geklopt en een gaatje van 5 meter met koen mijn tijd 34:14 op 9km120 dit is een gemiddelde van 3:44 de km een mooie 16 plaats en een derde plaats in mijn cat eindelijk eens derde na een handvol 4 plaatsen tijdens de bekeruitreiking was mijn ontgoocheling dan ook groot de de eerste 2 maar op het podium mochten komen weeral geen foto voor in mijn archieven maar wel heel tevreden met mijn prestatie heb ik dan maar een kriekje gedronken en ben niet als laatste buitengegaan (maar als voorlaatste ) rita ook een goede wedstrijd na de halve marathon een tijd van 32:18 op de 6km 050 meter dit is aan 5:22 de km en op een parcour die nat lag en veel bochten bevat is dit een mooi resultaat op naar de volgende zou ik zeggen
terug van een weekend nederland de halve marathon goed verteerd rita 1:57:52 en een 27 plaats op 70 deelnemers een 6 plaats in haar cat poppetje 1:25:44 een 7 plaats op 197 deelnemers een 2 plaats in zijn cat een zeer mooi parcour,maar toch een dikke 16 km wind op alle twee zeer tevreden over onze tijd op naar de volgende zou ik zeggen we zijn met een autobus met 48 olifantjes geweest waaronder 40 olifantjes hebben meegelopen mooi hotel,mooie uitstapjes goede wijn,bier en andere lekker eten wat wil een mens nog meer nu terug afkicken want woensdag is er de nieuwe koerswijkloop tot later nog eens he
zaterdag gaan we met de bus met een 50 tal olifantjes naar nederland om er de 5;10 halve of volledige marathon te lopen ik en rita lopen de halve marathon planning is : rita -2 r alain 1u25 vanavond de laatste training gedaan en geen last meer aan bil en klein beetje last van de achille zodus 1u25 moet haalbaar zijn het enige probleem zal zaterdagavond zijn mijn verstand gebruiken en vroeg in mijn bed of me laten verleiden door de bende en eentje drinken ;-) we zullen zien he maar zeker gaan we er een leuk weekendje van maken en we komen maar maandagavond thuis en een ding is zeker zondagavond feesten gelijk de beesten
op algemene aanvraag nog iets op mijn blog zetten had de laatste tijd zo weinig reacties dat ik dacht dat niemand nog mijn blog las we zullen er maar aan beginnen he strandloop oostende : na een andere voorbereiding op een dag voor, en de wedstrijddag was ik benieuwd hoe het zou lukken de start goed weg met de eerste 30 man stukje dijk goed dan erste stuk zacht zand en dit ging ook heel vlot in het zoch van gino en de twee eerste2 vrouwen de eerste tour afgelegd de tweede tour nog enkele man gelost in het groepje en nog een vrouwtje de tweede ronde op de dijk tegenwind de kop overgenomen en de volledige dijk kop getrokken nu adden de vrouwtjes gedaan en voor ons nog een ronde het ging eindelijk heel goed vandaag ging ik er gino opleggen dacht ik de 3 ronde zij aan zij gelopen alhoewel ik sneller kon in het zand ging ik wachten tot op de dijk om te versnellen het laatste stulje zacht zand ,zo n 150 meter kreeg ik terug veel last van de hamstring ik kon nog wel in het zog schaduw blijven van gino maar er niet meer overgaan het laatste stukje dijk versnelde gino ik ging mee maar kon niet meer voluit aanzetten met die verdomde bil 5 meter na gino aangekomen met een dubbel gevoel kon nog gerust een rondje verderlopen aan dat tempo want was nog niet moe toch was gino weer voor mij hoe lang ben ik nu weer out met die kwetsuur ???? het is nu al een heel jaar dat ik niet 1 wedstrijd kan lopen heb op volle kracht eerst de achillepees en nu al 6 weken mijn bil wanneer zal dat stoppen mijn tijd 38;01 voor 9km350 meter een 18 plaats op 179 deelnemers rita een 41 plaats op 83 deelnemers met een tijd van 34;55 op 6 km 150
gisteren de 20 van brussel
vrijdagavond de keignaertloop,een leuke loop maar mijn ervaring leert dat de woens of vrijdagavond geen lopen zijn voor mij
((((((
vandaag st jansloop
vandaag de noordzeeloop
ziehier ben ik terug op aanvraag van sommige mensen
zaterdag de laatste loop van het O.L.C
gisteren kusttramloop
gisteravond de nieuw koerswijk
