Goal: Rookstop -> niet roker sinds 05/6/2009 and counting Goal: Start to Run 5km -> achieved 13/11/2009 Goal: Start to Run 10km -> achieved 08/03/2010 Goal: 10Km binnen het uur (58:26) -> achieved 11/04/2010 Goal: Start to Run 15Km -> achieved 09/05/2010 Goal: Weight Control van 86,7 naar 77,7 -> achieved 05/06/2010 Goal: 10Km binnen de 55' (53:28) -> achieved 26/09/2010
Trainingsprogramma Halve Marathon opgestart !
Beoordeel dit blog
Zoeken in blog
Start 2 Run... Go 4 Goals
Long may you run :-) Goal: Halve Marathon lopen gedurende mijn 50-ste levensjaar
Het einde van een jaar is altijd een beetje het afsluiten van een periode... maar ook... het openen van een nieuw pesrpectief. Voor mij was 2010 een vreugdevol jaar waarin ik genietend heb kunnen verderzetten waar ik in 2009 aan begonnen ben . Het roken is nu uit mijn leven gebannen en het joggen heb ik nu goed onder de knie.
Het is een zegen dat ik het hele jaar blessurevrij heb kunnen werken aan een betere conditie. Mijn dank gaat daarvoor uit naar Karine Van Hecke die ondanks haar eigen blessureleed toch even gedreven haar kennis en professionaliteit ter besschikking blijft stellen van haar pupillen.
De vele prachtige sportieve en ook feestelijke momenten van een jaar Kloddejoggen zinderen nog altijd na . De kameraadschap en genegenheid te mogen genieten van een groep unieke persoonlijkheden is zegen. Dankuwel Koddejoggers, ook jullie hebben deel in het plezier en de gedrevenheid die ik aan de dag leg bij het beoefenen van onze geliefkoosde sport.
Het 3 tot 4 maal per week in je eentje trainen vergt wel degelijk wat karakter. Daarom waardeer ik ook de vele bezoekjes aan en reacties op mijn Facebook pagina en nu ook op deze onlangs in het leven geroepen blog ! Het doet goed te voelen dat mensen geboeid zijn door mijn verhaal. Ik zal, ook al kruipt daar heel wat tijd in, dan ook blijven investeren in het communiceren van wat me bezielt.
Al die factoren vormen de brandstof die mijn volharden voedt . Ik ben daar uitermate dankbaar voor en schrijf dan ook vol overtuiging: Bedankt gij allen !
So far so good, tot op heden leek alles van een leien dakje te lopen en werd het ééne na het andere gestelde doel bereikt. Je zou er begot gewend aan geraken. Ook deze medaille kent z'n keerzijde. Het lijkt op den duur allemaal zo voor de hand liggend, maar vele medejoggers en atleten zullen beamen dat je geen centimeter cadeau krijgt. Geloof me als ik zeg dat, al liep ik nu al meerdere 10 kilometer wedstrijden, ik ook telkens weer besef dat 21km meer dan 2x die afstand is ... heel ver dus voor iemand die anderhalf jaar geleden 0,0 conditie had.Maar mijn wil is groot.
Het hoofdstuk Start to Run is afgesloten en het streven naar betere tijden op de 5km en 10km gaat nu voor een tijdje de koelkast in. Het doel dat ik aanvankelijk stelde op 5 juni 2009, om in mijn 50-ste levensjaar een halve marathon te kunnen lopen, krijgt nu een reëele vorm en daar dien ik vanaf nu op te focussen.
Coach Karine bezorgde me trainingsschema's voor een 4-tal van de pakweg 20 weken voorbereidende training die nodig zijn om het gestelde doel te bereiken. Ik vond 21 december dan ook een mooie datum om opnieuw de bevende hazelaar op te zoeken en ook daar, net als ik voor start 2 run deed, mijn trainingsprogramma aan te vatten. Rechtsboven op deze pagina onder " Eddy Ray's video's" vind je een link naar het filmpje van mijn eerste HM trainingssessie
Ik hoop in de lente dus mijn debuut te maken op deHalve Marathon, de Zwinstedentocht komt in aanmerking, 21 Maart ! begin van de lente ... zou dat niet mooi zijn ??? De coach beslist ;-)
Lieve vrienden ik wens jullie allen een vreugdevol 2011 ... Long May You Run !!!
Voor de 6-de keer al organiseren AC DE BOSLOPERS uit Lembeke hun Kerstloop. De versie van 17 december 2010 zullen ze zich nog lang heugen. Met vereende krachten hebben ze gewerkt om de jogging toch te kunnen laten doorgaan in deze barre tijden. Heel de week hebben sneeuw en vrieskou het parcours voor hun geplande 5km en 10km gegeseld.
Noodgedwongen , door de grote onbeloopbaar geworden stukken van het gevariëerde looptraject, werd in laatste instantie beslist om de afstanden te beperken tot een 2,5km en 5km loop.
Het resultaat was een beloopbare ronde van 1200 m. die 2 of 4 keer zou moeten worden afgelegd. De omloop bestond uit 500 meter ondergesneeuwde Finse piste , 400 meter langs en over een besneeuwd voetbalveld een paar kronkelingen door een bosje en slechts 300 m sneeuwvrije klinkers. Desondanks toch een dikke pluim voor de werkers die het parcours wel mooi en gezellig versierden..zelfs met de voor ons bekende VUURPOTTEN langs een gedeelte van de omloop J.
Ondanks het extreme winterweer namen toch 166 moedigen de start van de 5km, ik was er om de Kloddejoggers ook hier te vertegenwoordigen. Het idee om, nog net voor mijn start aan de voorbereidingen voor mijn eerste Halve Marathon, mijn besttijd op de 5Km nog eens aan te scherpen moest ik al gauw laten varen. Op deze omloop met veel draaien en keren en gladde ondergrond is zulks niet aan de orde. Het was ook uitkijken voor enkele gevaarlijke putten die waren onstaan in het wegdek.
Het was een echte "sneeuwcross" die naam waardig , de crossers onder de AC Zele atleten zouden zich hier in hun sas hebben gevoeld ;-)
Ik was dus ook best tevreden met een tijd van 30:00 min. Goed voor een 118 plaats van 166 deelnemers J Geen PR maar toch een tevreden gevoel !
10 km Kerstloop Waregem Locatie: Biest Waregem (Foto: ERDB)
In de Biest te Waregem werd op 5 december 2010 voor 6-de keer de Kerstloop georganiseerd. In deze schaarse periode wat stratenlopen betreft, vond ik het wel leuk om hier eens aan deel te nemen en zo de Kloddejoggers van AC ZELE ook in West-Vlaanderen te gaan vertegenwoordigen.
Wat meteen opviel was, hoewel dit event KERSTLOOP wordt genoemd, wij werden verwelkomd door SINTERKLAAS en een heel bataljon Zwarte Pieten op bulderende Quads! Ook bij de goedheilig man maakt het charmante paard plaats voor vele pks op vier wielen. Nu ja het gaf wel sfeer die vliegende Pieten. Wat me in Bellem overkwam zou me dit keer niet gebeuren, en dus was ik ruim op tijd voor de inschrijving. Met borstnummer 172 reeds opgespeld kon ik me naar de start begeven.
Om 15u30 klonkt het schot en 233 deelnemers namen de start voor 3 rondes die in totaal 10km omvatten. Ze hadden er allen veel zin in want er werd razendsnel gestart. Na een goed één kilometer kwam er een vrij pittige helling met een uitloper vals plat die toch ferm in de kuiten beet. Het bleef gestaag golven nadien en na enkele vrij lange stroken werd de ronde volgemaakt door de straten van de Biestwijk. Meegedreven door de snelle start van de meute klokte ik een voor mij heel snelle tussentijd van 17:35 over 3,333 kilometer (5:25m/km). Een beetje geschrokken en nu het verloop van de ronde kenende besloot ik iets te milderen. De tweede ronde ging in 20min rond, en dat was dan weer net iets te traag. De laatste kon ik dus nog iets verdapperen om te besluiten met een ronde van 18:58 en een eindtijd van 56:30.
Een 210 plaats op 233 deelnemers en 48ste in mn categorie was het verdict. Het was een deugdoende sportnamiddag. Een goede organisatie in een gezellige sfeer. Belangrijk... onze kleuren waren vertegenwoordigd! En de pieten... lieten zich graag met een kloddejogger fotograferen en zagen dat het goed was. Enkel de cava ontbrak dit keer.
Tot de volgende in Stekene.... Long May You Run !!!
Het is 13u15 als ik Bellemdorp binnenrijd. Ruim tijd genoeg om nog eens het parcours te checken. Te kijken of er kilometeraanduiding is, controleren of het dezelfde omloop is als vorig jaar.. Zien hoe de wind staat op welke stukken van het parcours. Ik heb een doel gesteld en dus kan ik maar best goed zijn voorbereid... niets aan het toeval overlaten.
Aan voorlaaste afslag rechts richting aankomst staat een politiewagen, met flikkerende blauwe lichten. De agent gesticuleerd dat ik de weg links moet vervolgen. IK draai m'n raam open en wenk de agent.
" Dag agent,'t is om deel te nemen aan de wedstrijd hoor "
" Sorry meneer, je moet de omlegging volgen en dan kom je de andere kant van Bellem uit ! ".
" Ja agent, maar kan ik niet even hierlangs voor dat korte stukje , de start is toch maar om half drie.. er is nu toch nog niemand op de omloop !? "
" U zegt meneer ??..Half DRIE ??? Half TWEE ja ! Ze gaan direct starten zie !! "
" Wablieft... serieus ?? "
" Ja meneer, en je zult d eomlegging toch moeten volgen hoor ! Prettige dag nog. Veel Succes "
Man is dat schrikken, en ik die dacht nog zeker een uur te vroeg te zijn, het is getver 13u23 !!!
Snel snel ...crossen door die omlegging... Ik moet op tijd zijn tedzuu tedzuuu...
Ah... daar zie ik een dreef rechts ...
Aan het eind zie ik de lopers al klaar staan... aan de start ! Huppelend om zich warm te houden.
Vlug vlug ..ik gooi de camionette de graskant in, ik mag hier niet staan maar foert...
Ik wil de start nie missen.
Ik loop naar de andere kloddejoggers toe, vragende blikken in hun ogen ...
" Awel Eddy.. waar bleef jij ?? " " Zijt gij ingeschreven ? "
" Neen, en dat zal nie meer gaan ook hé !?"
" Ja ..neen hé ... en ?... wat nu ??? "
" Tja, dan loop ik zo mee hé ..zonder nummer "
Het startschot klinkt !
De adrenaline van het onverwacht laatkomen pompt nog en ik neem een goede start.... kan het peloton goed volgen tot aan het schipdonk kanaal. De wind blaast keihard en staat hier schuin rechtsvoor. Driehonderd meter verderop moeten we rechtsaf de hel in ... 1,8km stormwind pal op het voorhoofd, ijsregen plenst uit de lucht. Als ik me nu even laat wat laa tafzakken en me een beetje in een groepje schuilhoud (voor zo ver dat mogelijk is bij dit stormweer) dan spaar ik wat krachten !
Zeiknat bereik ik de afslag naar de het einde van de eerste ronde, nog 700 meter hier tot aan de doorkomst. Het groepje waarmee ik de hel doortrok moet ik nu laten gaan. Even de hartfrequentie laten zakken nu. Wat doe ik ? Hou ik het bij 4 km en neem ik afslag finish ? Ik zal tenslotte toch niet in de uitslag staan want ik heb geen nummer, ben niet ingeschreven... loop eigenlijk in't zwart. Nog eens door die hel ?? " Kom jong ... ik heb hiervoor getraind .. ben nu toch al nat tot op het vel. " "Voorruit .. afslag volgende ronde. Je bent er aan begonnen dus moet je't uitlopen..komaan jong." pep ik mezelf op !
De wind in het voordeel links achter doet deugd nu en alras ben ik terug aan het schipdonkkanaal. Het gaat heel goed, loop soepel, kletsnatte trui plakt aan mijn vel en dat irriteert wat maar ik heb geen tijd om me daa rnu druk in te maken. Ik loop al sinds het einde van d eeerste doortocht door de hel moederziel alleen en daar duikt die lange tegenwindstrook met overstroomde stukken weg alweer op. Komaan Eddy rechtsaf en beuken maar tegen de wind .. op karakter ... de regen geselt mijn kruin. Een man per fiets komt me tegemoetgereden " VIJVENVEERTIGSTE " roept hij me toe in het passeren. Hier staat de weg weer helemaal blank ! Uitwijken in de graskant dus !?
Ik denk spontaan aan een "elfsteden schaatsterm" die bij dit kleffe klauteren door de modder van wat een wei plag te zijn past..... "KLUUNEN" ....is het !! Aan het einde van die vermaledijde strook staat die agent weet-je-wel ! Ik ga die nog eens gedag zeggen zie !
" Hey Agent ! Ik haalde de start nog net hoor !! Hopelijk haal ik ook nog de finish ;-) "
" Ja proficiat.. nu is't niet ver niemeer, hé ! " roept hij terug.
De laaste dreef is wind mee, en dus puur genieten tot aan de eindstreep. Aan de laatste bocht staat een official...
" UW NUMMER ZICHTBAAR MAKEN !!! "
Dat kan ik dus niet want ik heb er geen ... nog 30 meter .... en YES .. De wedstrijdklok toont 44:01, ik heb mijn vooropgestelde doel ( onder de 40' ) niet gehaald.
De official in de registratiewagen vraagt:
"Uw NUMMER ?? "
"Ik heb er geen, ik was maar net op tijd om mee te starten met de groep ."
" Moet ik u toch in de uitslag opnemen ?? " " Hoe heet je ? "
" Dat zou heel fijn zijn mevrouw, ik heet Eddy De Baets"
" Ik zal u ook een nummer geven, daaarmee kunt ge dan ook uw prijs afhalen ! "
" Oooo, dat is heel vriendelijk, dankuwel mevrouw !! "
" Dat is dan vijf euro aub. "
" Die zal ik met plezier betalen mevrouw, ik breng ze straks ! "
Ik krijg nummer 757 en eindig officiëel op de 48-ste plaats in een tijd van 44 minuten 21 seconden ! Een episch avontuur wordt feestelijk afgesloten samen met de andere Kloddejoggers die allen hun wedstrijd uitliepen. Allen een grens verlegd...Iedereeen tevereden ! Daar moet op geklonken worden...
Ik ontkurk de CAVA....Gezondheid ! .... Long May You Run !!!
De flashy loopshirtjes...de showtruitjes... de shorts, Ze zijn opgeborgen. De regenjacks ...de handschoenen ... de mutsen Ze zijn weer aan de orde,
Het trainen voelt nu echt als werken, Werken met één doel... in het voorjaar blinken.
Het trainen in de anonimiteit waar niemand je ziet in het obscure licht. Het naarstig werken aan weerstand van lichaam en geest. Het vechten tegen de natuurelementen. Het alleen en één zijn met jezelf.
Dit is het seizoen waarin trainingen het meest vergen .. maar anderzijds ook het meest deugddoen. Het vraagt enige moed om te starten , doch eenmaal opgewarmd is het smullen.
De warme douche nadien is zo verkwikkend dat je al uitziet naar de volgende herfsttraining. Het weer ? Come what may....
Dinsdag 9 november:
De weervoorspellingen zijn ronduit stormachtig en nat te noemen ... we kiezen dus voor de Hoge wal als decor voor deze oefenstonde. Een 45 minuten loslopen. Met het oog op de nakende wedstrijd van 11/11 te Bellem is het aangewezen een beetje krachten te sparen , enkel de spieren een beetje prikkelen vandaag ..meer moet het niet zijn. De benen zijn prima... ik kijk uit naar donderdag en stel een nieuw tussentijds doel: Bellem lopen onder de 40' ... bijna 10' sneller dan vorig jaar dus... ik heb Sandra gevraagd om te hazen
Eindeseizoenviering 2010 Locatie: Zele (foto: Officiële Website AC Zele )
Ook al zijn de Kloddejoggers Recreanten Ook al is het bewegen an sich het voornaamste, Het blijven sporters en.. voor sporters is een evaluatie van de prestaties ook nodig.
In het eindklassement voor het seizoen 2009-2010 behaalde ik als rookie (of zeg ik nu beter niet-rookie ;-) ) een verrassende 2-de plaats. Een nieuwe mijlpaal !
Eindklassement 2010:
1. Brigitte Ruyssinck 68 punten 2. Eddy De Baets 63 punten 3. Mia Hofmans 59 punten
Schilderachtige lappendeken de nature in herftstooi, Duizelingwekkenede kleuren, Zinnestrelende geuren, Een herfsttraining is deugdoend maar vooral mooi
Dinsdag 2 november:
Genietend van het mooie resultaat te Nazareth afgelopen zondag kan ik de nieuwe week zorgeloos aanvangen. Een beetje schuifwerk dat wel, want op 11 november wacht een nieuwe uitdaging te Bellem. De maandag training gaat naar dinsdag, woensdag wordt donderdag enz ....
Vandaag trek ik naar de Hoge Wal te Ertvelde om er nog eens op de finse piste te lopen. Het mag een rustige recuperatie training zijn na 10km van zondag. Het traject ligt er drassig bij, met grote stroken vers gehakselde boomschors stroken van wel 40cm hoog. Een rondje bedraagt 1 kilometer 750 meter en ik zal er drie afhaspelen vooral zorgeloos genieten en de verzuring uit de spieren lopen dat is de boodschap vandaag. Eitje dus
Donderdag 4 november:
De werkdag was vrij zwaar vandaag, de twijfel om een duurloop te doen sluimert toch een beetje. Thuisgekomen dus maar direct de sportkledij aangetrokken om die twijfel geen kans te geven :p Wat zal ik gaan doen ... euhhhh... ja ik loop mijn onlangs uitgestippelde traject van de wittemoer (3 km rechtuit ) in de open vlakte tegen de toch pittige wind inbeuken ... heerlijk ! dan linksaf aan de "Bevenden Hazelaar " (het punt waar ik mijn allereerste Start to Run minuut begon ) 1 kilometer tot aan de "Kwabos" daar het bos in .... windstil is het hier wonderwel ... maar het worden 2,5 kilometer genieten van zinderende herfsttaferelen ... die menig schilder en poëet to grootse exploten zou drijven. Dikke lagen gebladerte in wel duizenden kleurschakeringen.... betoverend zacht looptapijt, zo beleef ik het.
Terug wakker geschud door de knarsende grindweg en de nu toch felle tegenwind kom ik terug aan de bevenden hazelaar om daar terug linksaf te gaan opnieuw de wittemoer in. Vanaf nu is het drie kilometer zalig drijven op de wind die me nu voelbaar voortstuwt in de rug.
De polar wordt gestopt op 1:05:00 er staan 9,5 kilometer op de teller. Het hartje klopte gemiddeld 145 slagen per minuut. Cijfertjes die belangrijk zijn, maar nu toch even in het niets vedwijnen...
Het was een deugdoende training, een training voor flandriëns, een training voor de zintuigen .. het leegmaken van het hoofd... het sterken van het karakter ... het beuken tegen de wind ..het bewonderen van de natuur in al zijn pracht.
Zaterdag 6 november:
Duidelijk geïnspireerd door de variatie in de natuur zal ik deze week ook heel gevarieerd trainen,'t is zaterdag namiddag en er zal getraind worden ! Deze week geen versnellingen op het tartan te Zele...want vanavond daarheen voor de einde seizoens happening.
De laaghangende zon is van de partij en dat nodigt uit om vandaag de watersportbaan te Gent nog eens te gaan rondlopen. Starten doe ik aan de topsporthal heel behoedzaam 10 minuutjes <Hr130 als opwarming, de benen voelen heel licht en soepel Een verkoudheid zorgt ervoor de mijn neus soms sneller loopt dan het baasje
Het gaat prima en aan de overkant gekomen bij het brugje wordt ik voorbij gelopen door een jong atleet in een prachtige loopstijl. Ik volg even zijn ritme en merk dat zijn tempo niet zo gek veel hoger ligt dan dat van mij. Ik laat hem dus een goede 100m voorsprong nemen en zet daarna zelf een versnelling in om hem weer bij te benen. Dit zal ik een drietal keer herhalen om zo de hele lange stompe kop van de watersportbaan te ronden ! Nu nog een kilometerke rechtuit en de training zit er weeral op. Een blik op de pols leert me dat; als ik er nu nog een spurtje uittrek ik nog binnen de 32 minuten blijf ... gaan dus ... en .... lap .. 32:00 exact tijd is niet belangrijk op training maar ... een beetje competitiegeest is altijd aanwezig . Nu vlug de douche in en richting Zele voor de bekendmaking van het eindklassement 2010 en de prijsuitreiking. Benieuwd.
Flandriëns te lande ...Het was puur genieten in week 43 ! ... LONG MAY YOU RUN
Het is zondag 29 Oktober. Het is 12 uur op de noen. Het is wedstrijddag vandaag Het is ...vooral twijfelen na een slechte trainingsweek !
Bij aankomst te Nazareth is het regenachtig, een sombere dag die mijn twijfels en bedenking van de afgelopen week nog wat meer kracht bij zet. "De weg naar Nazareth...loopt die over de Calvarieberg?" dat is de vraag die door m'n hoofd spookte.
Bij de inschrijvingstafel werd ik begroet door Steven en Brigitte die zouden deelnemen aan de Halve Marathon. En ook Sandra mocht ik begroeten Sandra Robeyns is een echte AC Zele atlete die is gestart aan het nieuwe cross-seizoen vorige week en wel een (voor haar lichte) training kon gebruiken. Mits Erik niet deelnam en ik de 10km anders alleen zou lopen (Mia, Suzy en Karine DJ en Frank van Mia besloten samen te blijven ) Zou Sandra mij vergezellen op mijn tocht. Dit had ook heel toffe gevolgen voor Brigitte want ..onverhoopt... werd zij verrast door het gezelschap van Jan de echtgenoot van Sandra, die haar zou bijstaan in haar halve marathon !
De klok wijst 5 voor 1, en Sandra wijst me er op dat ik "serveus " ben lololo.... en inderdaad ik was wel wat nerveus, wist niet wat het zou worden, zelfs de idee om de comressiekousen uit te testen in wedstrijd had ik laten varen. Ik wou niet dat ik, bij slecht resultaat, die kousen als excuus zou inroepen. Dus wou ik in dezelfde omstandigheden ..met hetzelfde materiaal lopen vandaag.
De wolken verdwijnen uit het decor, een herfstzonnetje steekt op en lacht stralend als het startschot weerklinkt ! Het wordt een mooie loopnamiddag ! Eén kleine ronde van zo'n 3km en één grote ronde van 7km staan op het programma. De twijfels ebben stilaan weg na de eerste ronde ... we passeren de meet met een tussentijd van 18:42, we vatten de grote ronde aan met gerust gemoed want de eerste 3 kilometer zijn vaak bepalend heb ik al ondervonden. Sandra houd me behoedzaam in het oog .. informeert regelmatig naar mijn HR en houdt me in toom ... luisterend naar mijn ademen maakt ze me er nu en dan attent op even wat terug te nemen en zeker nog niet voluit te gaan.
Aan kilometerpaal 7,6 is het dan wel tijd om een tandje bij te gaan steken en rustig de voorgangers te gaan oprapen. Uiteindelijk is de sporthal in zicht en zegt Sandra .. "Ga nu maar voluit tot de meet!". Ik heb nog reserve en kan nog een flinke versnelling plaatsen ... een sprint zowaar ... doch die draagt niet tot aan de meet ... dan toch een beetje verkeerd ingeschat die laatste recht lijn ?? De finish is er na 54:49. Helemaal tevreden en alle twijfels weer opgeborgen . Dit is een goede tijd !!
En dan is het genieten, supporteren voor Mia, Suzy, Karine DJ en Frank die aankomen in 1u01m26s. Na 1u45 minuten zien we daarna Steven zijn 21km beeindigen en Jan met kort daarop Brigitte halen het einde van die Halve Marathon in 2u04m06s. Proficiat aan allen !
En zoals het de gewoonte is in elke stripverhaal van NERO ...waar het verhaal eindigt met een grote wafelenbak...
Zo ook hebben de "Kloddejoggers" stilaan de goede gewoonte om een avontuur af te sluiten met een paar koele flessen "CAVA" !!!
Kloddejoggers in "Den Boterhoek" 29/10/2010 (Foto: Veronique De Witte )
Kort ... weinig... zwak... teleurstellend, zo was de afgelopen trainingsweek. Kort ... weinig... zwak... teleurstellend, zo zal dus ook het verslag van week 42 zijn.
Maandag 25 okt.2010 :
Met veel moed trek ik na de werkdag de loopschoenen aan en trek naar de Lembeekse bossen. Heel ontspannen vat ik een half uurtje loslopen aan...gesapig HR126. Tot plots .. reeds na 18 minuten ik stil sta ... geen poot meer vooruit geraak. Terug wandelen tot aan de auto is mijn deel. Ik had de hele dag gewerkt in een huis waar de ééne joint na de andere werd gerookt ... ik had als niet roker toch de hele dag in die walm gestaan... dacht ik een reden te vinden voor mijn zwakke prestatie. Kort... weinig... zwak en telleurstellend !
Woensdag 27 okt.2010 :
De maandag in gedachten, besloot ik een extra dag rust te nemen in plaats van een duurloop van 1u te doen. Het is de eerste keer in 17 maanden dat ik een training oversla. Bummer.. damned !! Maar goed ... rusten is ook trainen zegt coach Karine wel vaker ;-) Kort... weinig... zwak en telleurstellend !
Vrijdag 29 okt.2010 :
Na de rustdag van woensdag zie ik het volledig zitten om samen met de teamgenoten versnellingen te gaan doen op de piste te Zele ! Ik ben als eerste daar en besluit maar meteen aan de opwarming te beginnen .. aan werklust zal het me niet ontbreken :p
Na één rondje sluiten Suzy, Karine De Jonghe, Karin Baetens bij me aan ... geen vesnellingen maar "wedstrijdvoorbereiding" zo luidt het plots .... een beetje stuurloos in de afwezigheid van Mia ;-) We zouden een half uurke loslopen. Maar na twee parkrondes moet ik de dames laten gaan ... uiteindelijk hou ik halt na 4 parkrondes. Dit belooft weinig goeds voor de Omega Pharma Run van komende zondag. Kort... weinig... zwak en telleurstellend !
De training wordt gelukkig nog gevold door een gezellig etentje in den Boterhoek te Wichelen in het bonte gezelschap van 20 andere Kloddejoggers ! Het verslag hierover lees je op de site van AC Zele op de nieuwspagina ! Die nacht was zeker niet kort ... niet weinig... niet zwak .. en zeker niet teleurstellend
Na de 15 kilometer van daags voordien stond er een ontspannend loopje op het programma om de nieuwe trainingsweek aan te vatten.
Bij het omdoen van mijn Polar was het meteen al schrikken ! In de goede zin weliswaar, want na een druk op het enveloppeke in de rechter bovenhoek, klonk er triomfantelijke muziek , verschenen 3 fonkelende sterren en werd er me zowaar een trofee aangereiktJ
Voor de lezers die niet vertrouwd zijn met Polar hartslagmeters vertelik erbij dat het enveloppeke een evaluatie inhoud van je afgelopen trainingsweekten opzichte van je trainingsprogramma. Ik had het dus EXCELENT gedaan volgens de techneuten van Polar !!! Ikke toch wel een beetje trots op die virtuele huldiging vatte dus met veel graagte mijn recuperatietraining aan J
Woensdag 20 oktober.:
t Was een vrij harde werkedaggeweest toen ik om 16u30 thuiskwam. Zoals gewoonte hup ik dan direct mn looptenue aan.Er stond nogal wat wind en het regende weer hard met vlagen. Ik moest er me dus op voorzien dat het een natte duurloop zou worden.
Ik besloot opnieuw het traject te proberen waar ik vorige week door teveel afleiding en ballast faalde. Terug startend aan de parking van de melkfabriek Campinazo tot aan de Kwabos en terug isexact 8 kilometer ! Ik startte rustig en maar hielder goed de tred in. De waterzwangere wolken dreigden en slechts tien minuten moest ik wachten op mn eerste douche aan kilometer drie was het nog enkelzacht regentje dat me vergezelde.
De chrono toonde 18min. 50 sec. het tempo was dus toch redelijk strak.Het 4 km keerpunt aan de Kwabos bereikte ik na 25:23, de regen verdapperde en mijn tempo dus ook een beetje :p, dat kon ook wel want HR145 betekende dat ik nog onder mijn vooraf beoogde HR150 zat. Uiteindelijk rondde ik mijn 8km af na precies 50 minuten J Average HR 145.
Vrijdag oktober:
18:45 Was het toen ik op het sportcomplex van Ter Elst aankwam. Sinds vorige week heb ik besloten om de trainingen met versnellingen in Zele te gaan afwerken . In groep leiden die tot betere prestaties en een tartan piste is zoveel geschikter daarvoor. Je weet de te lopen afstanden gemakkelijker in te schatten.
Ik zou in afwachting van de collega Kloddejoggers aleen paar parkrondes van 960m. lopen ter opwarming. Halverwege de eerste ronde kwam Sandra (een echte geel /groene atlete ;-) ) me vergezellen dus kon ik die al keuvelende afwerken J
1 voor 7, Coach Karine heeft me in het oog, zegt me dat het Oranje legioen al op pad is en zo halverwege de parkronde moest zijn . Ik liep hen tegemoet in tegengestelde richting en liep nog anderhalve parkronde opwarming mee met de teammaatjes.
Dan gingen de jasjes uit voor de versnellingen op de piste ! Van meet afaan200m vlammen, ik probeerde weer het spoor van Erik Vervloesem te volgen, en dat lukte .. ruim boven de 15km/u ging het. Het rondje van 400m traag nadien was heel deugddoend.
Versnelling nummer twee gingover 400m., we zouden een tempo van rond de 14km/u halen, vrij pittig dus en voor mij toch welop de limiet. Ik kon Erik nog wel bijhouden maar de rustronde was echt al nodig ;-)
De derde versnelling op ons bord, 600manderhalve ronde dus ! Dit keer moest ik Erik lossen en zou ik een meter of twintig inboeten. Erik had wel 16km/u als maximum snelheidgeklokt tijdens die versnelling !!!!Te snel voor mij dus. De rustige ronde was nu wel broodnodiglololo
Maar goed, de zwaarste moest nu nog komen. Twee volle pisterondes of te 800m versnellen is echt wel zwaar te noemen. Ik wist nu dat ik Erik niet zou kunnen bijhouden dus koos van in het begin mijn eigen tempo Erik vlamde van mij weg maar zijn voorsprong stagneerde na de eerste volle ronde aan de meet zou ik toch een goeie 20 a 25 meter prijsgeven.
We liepen nog een pisteronde en een parkronde uit vooraleer het stretchen aan te vatten. Het was een heel intensieve training maar het deed deugd te voelen dat de benen nog meer konden J
Een tevreden atleet groet u . LONG MAY YOU RUNFolks J
Kloddejoggers 2010
! 
Hoge Wal
Omega Pharma Run
