Een weg die zal gepaard gaan met heel veel ups en downs, een weg naar een 'nieuw' leven...
Ik ga het gevecht aan tegen de (heel vele) kilo's! Vol goede moed, voorlopig toch nog .
Gelukkig heb ik een schat van een man die gewoon lekker met me mee doet!
Ik zal hier schrijven over mijn doelstellingen, mijn evoluties, mijn dagmenu's, lekkere en gezonde receptjes, hoe het ooit zover is kunnen komen, mijn 'bewegingen',...
In de eerste plaats gewoon voor mezelf. Ik ben nogal een schrijver en ik hoop dat deze blog me overeind houdt gedurende het ganse proces.
Natuurlijk is het super leuk als er mee gelezen wordt, als anderen reageren, als anderen er herkenning in vinden,...
Deze ochtend toch een beetje stijf uit bed geklommen .
Elke weekavond doen mijn man en ik aan 'beweging' sinds maandag. Haha ik zeg inderdaad 'beweging' want echte fitness kan je het helaas nog niet noemen.
Dag 1: 15 minuten bewogen met het fitness spel op de wii! Echt een aanrader! Je kan zelf je moeilijkheidsgraad instellen en de oefeningen die nog niet lukken hoef je helemaal niet te doen. Enfin, ik doe zo hard mogelijk mijn best maar moet met grote schaamte toegeven dat ik verschillende oefeningen een minder aantal keren kan doen dan voorgesteld in het spel . Maar eigenlijk is dat toch normaal, ik heb niets van conditie!! Zelfs gewoon gaan wandelen kost me moeite, mijn benen willen nooit mee... Maar ik lever een inspanning, ik blijf bewegen en dat is uiteindelijk wat telt! Forceren heeft geen enkel nut, je best doen wel . UIteindelijk kwam er aan het einde van dat kwartiertje op het scherm dat ik 88 calorieën had verbrand. Eigenlijk niet zoveel, maar beter dan niets hé! De maanden/jaren daarvoor had ik in de plaats 200 calorieën of zo nog bij verorberd op die tijd .
Na het fitness spel hebben we nog de 'just dance spel' opgestart en nog op 1 liedje gedanst, lekker zweten...
Dag 2 (gisteren): 15 minuten fitness spel, sommige oefeningen waren t zelfde, maar er zaten ook nieuwe oefeningen bij. Terug de makkelijkste gekozen haha, die zijn voorlopig al zwaar genoeg. Het lukte precies al ietsiepietsie beter dan de eerste dag, doch ook nu moet ik vaak forfait geven...
Maar toch weer 89 cal verbrand. Yes!
Daarna nog 2 up-tempo liedjes gedanst.
Vandaag wel met wat stramme en licht pijnlijke spieren opgestaan. Wat normaal is als je na zoveel jaar terug begint te bewegen. Zal vanavond wel niet zoveel deugd doen om er terug tegen aan te gaan vrees ik...
Een rechtstreekse aanleiding om te starten met dit dieet is er niet echt. Ik ben nog steeds een goedlachse vrouw, ondanks (of dankzij?) mijn omvang! Ik leef graag, ik eet graag, ik zie mijn gezin super graag,...
Toch besef ik nu eindelijk dat het reeds 5 NA 12 is!!!
Hoe kan iemand het nu toch zo ver laten komen, denken veel mensen waarschijnlijk! Maar dat komt, tja, hoe moet ik het zeggen...als vanzelf eigenlijk... Eén kilo per keer. Nu worstel ik wel al mijn hele leven met mijn gewicht, maar zo erg als het nu is, is het nooit geweest.
Reeds als late tiener kreeg ik hartproblemen. Ok, het gaat hier over een aangeboren 'afwijking' (syndroom van Brugada), had ik een hoge bloeddruk,....
Ondanks de jarenlange medicatie die ik neem tegen de hartritmestoornissen en de hoge bloeddruk, zijn beiden toch moeilijk onder controle te krijgen. Mijn morbide obesitas helpt daar uiteraard waarschijnlijk ook niet aan.
Ik heb vaak rugklachten, pijnlijke voeten (draag maar eens de ganse dag zo'n gewicht mee!), pijnlijke benen, vochtophopingen in voeten en enkels, ik krijg last van mijn heupen, ik kan slechts met heel veel moeite een trap op, moet mijn ene been opheffen om in de auto te stappen, ben onmiddellijk kortademig bij de minste inspanning,...
Dit zijn dan nog maar de fysieke verschijnselen...
De mentale last weegt (voor mij althans) nog veel meer door! Ik schaam me voor mijn lichaam, ik schaam me omdat mijn kinderen zich misschien wel schamen om hun dikke mama, ik kan nauwelijks met hen ravotten, ik durf amper een kledingwinkel binnen stappen omdat ik bang ben dat de verkoopsters zich zullen afvragen 'wat komt die hier doen?'.
Tegelijkertijd is er de grote angst om mijn kinderen (10 en 7) niet te zien opgroeien, om hen niet de toekomst te kunnen bieden die zij verdienen,...
Ik wil met mijn gezin kunnen sporten (ik tennis graag maar durf me niet te vertonen in een club ofzo), ik wil met hun kunnen voetballen op het strand zonder achteraf als een uitgeputte zeehond te liggen puffen in het zand, ik wil met hen op attracties zitten in pretparken of kermissen zonder me zorgen te hoeven maken of ik er wel in pas en of ik er wel zal op geraken, ik wil dat mijn man van me blijft houden en me aantrekkelijk blijft vinden (dat doet hij nu gelukkig ook wel hoor), ik wil dat mijn kinderen zich niet schamen als ik hen van school ga halen of als er vriendjes komen spelen, ik wil niet dat zij uitgelachen worden om hun dikke mama, ik wil me geen zorgen moeten maken of mijn brede kont wel in de stoel zal passen in een restaurant, ik wil zonder om te vallen van schaamte een lekkere maaltijd kunnen bestellen, ik wil passen in mooie bloemenkleedjes en lange laarzen kunnen dragen in de winter,...
Wat schaam ik me rot voor deze cijfers!! Maar ze ontkennen heeft niet langer zin! Ik moet het onder ogen zien dat er heel erg dringend iets moet aan gedaan worden!
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
.
.
.
