over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
11-08-2011
run 5 augustus
Gelopen 6 km (10FP); chrono 31:45; temperatuur 23°; gestart om 19.45 u; voor jeroen was er vandaag training op avlo (techniek - stabilisatie); een beetje tempo trachten te houden maar een goed gevoel is er zeker nog niet; daarom nog steeds weinig kilometers; pas wat opdrijven als alles wat beter aanvoelt
Gelopen 7 km; chrono 36:30; gestart om 18 u; clubtraining; wel afzonderlijk gelopen; 2 rondjes bospark waren meer dan voldoende; nog altijd heel wat twijfel; ik hou het tempo nog steeds aan de lage kant; zolang er een vervelend gevoel is zal dit zo blijven
6 km; chrono 37:00; gestart om 19 u; temperatuur 18°; mooi weertje en weer enkele kilometer kunnen lopen; aan een heel langzaam tempo weliswaar maar daar maak ik me nu niet druk om; belangrijker is te weten of we weer wat kilometers kunnen maken; wordt (hopelijk) vervolgd
Gelopen 6 km (10FP); chrono 34:00; gestart om 18.45 u; temperatuur amper 15°; dus de weermannen of -vrouwen zouden zeggen 'te fris voor de tijd van het jaar'; en gelijk hebben ze; maar voor te lopen is het natuurlijk perfect; geen vervuiling, geen ozon en dergelijke rotzooi waar je bij warmer weer wel vlug mee geconfronteerd wordt; de run zelf stelde natuurlijk niet zo heel veel voor; het belangrijkste is dat ik behoudens wat stramheid eigenlijk toch wel quasi pijnvrij heb gelopen; maar ik wacht toch nog even om van een eventueel herstel te spreken; maar hopen doe ik het in alle geval
Gelopen NEEN de ganse week rust, geen platte maar 't scheelde niet veel; ben net niet gek geworden; dit is een uppercut zoals ik er in jaren geen meer heb gekregen; het niet lopen is erg want het plezier ervan wordt je ontnomen; maar er is meer; je krijgt bijkomende klachten, zowel links als rechts, zeg maar overal; het lichaam is duidelijk niet ingesteld op die inactiviteit; slapen lukt ook maar met moeite want... niet vermoeid, geen inspanningen gedaan; nu pas begin ik te begrijpen waar sommigen het over hebben als ze noodgedwongen langs de kant moeten blijven; soms denk je bij jezelf, ja dit is erg, maar het is pas als je het zelf ervaart dat je weet hoe ellendig men zich kan voelen; we troosten ons natuurlijk ook met het feit dat er (veel) ergere dingen zijn maar toch...; ik beken hier zonder moeite dat ik het flink moeilijk gehad heb de laatste tijd; het is echt afkicken van een verslaving; maar... er is misschien toch wel hoop; stilaan gaat het beter; ik durf nog geen voorspellingen doen maar ik hoop toch deze week wat meer te presteren dan vorige week
totaal week 31 = 5 km (dat is 10 km op 2 weken!!!)
gewicht = 63,4 kg (valt in feite nog mee) - gewicht jeroen = 57,9 kg
jeroen staat 'scherp' maar ook hij mist toch wat conditie; die bestel je inderdaad niet op het moment dat je zou willen; gisteren naar een meeting geweest in ninove; heel wat goede atleten daar; de uitslagen vindt je hieronder
vandaag een voetbalwedstrijd gevolgd; een eerste van de voorbereiding op de nieuwe competitie kruibeke - olympia gent 2-2 spannende partij voetbal met de thuisploeg technisch iets sterker maar de bezoekers konden verdiend een punt uit de brand slepen
Gelopen 5 km (8FP); chrono 26:35; warm, 28°; kurkdroog, geen wind; indien ik nu ok zou zijn bleef ik lopen denk ik; helaas is dat nog niet het geval; het enige verschil in vergelijking met gisteren is de tijd; iets vlugger gelopen dan gisteren; ik kijk van dag tot dag en zie nu telkens hoeveel last ik heb van mijn voorgaande run; en voor de rest hopen op beterschap
Gelopen 5 km (8FP); chrono 27:35; korte duurloop om eventjes te testen hoe het er mee gesteld is; en schitterend is dit zeker nog niet te noemen; nog steeds pijn dus zal het opletten geblazen zijn; morgen even kijken hoe het er mee staat, hoe we uit ons bed geraken; het weer was schitterend vandaag; 18° en windstil; dit nodigde echt uit om eens te testen; en daarmee hebben we deze week toch nog iets gelopen en is ons weektotaal niet gelijk aan nul
Gewicht = 62,4 kg
Totaal week 30 = 5
Gisteren naar de streetrace geweest in lokeren; niet om er zelf te lopen natuurlijk; wel om zowel jeroen, jonas als jolien te volgen; jolien heb ik nog wat moeten pushen want ze ging het op het laatste moment nog laten afweten; alle drie hebben ze de inleidende wedstrijd van 5 km gelopen; als voorprogramma op de hoofdschotel van de namiddag de '12 km wedstrijd'; altijd veel sfeer daar in lokeren met passages op de grote markt
de gedeeltelijke uitslag van de 5 km - 200 aankomsten
zolang het bericht deze titel meekrijgt deugt het niet ik hoop er vlug een nieuwe te mogen verzinnen echt veel beterschap is er niet of misschien toch wel maar valt het niet op omdat ik me niet koest genoeg hou vandaag het pad rond het huis wat gepoetst met een antigroenaanslagproduct of dat veel uithaalt weet ik niet niet maar op dit moment ziet het er toch redelijk properkes uit ook wat verse tomatensoep gemaakt maar zonder ballekes dinsdag immers naar de markt geweest en je kreeg ze daar bijna gratis (de tomaten, niet de ballekes) en het zijn nog goeie ook dus echt wel bezig geweest, ik schreef bijna 'goed' bezig geweest maar dat kan ik toch zo niet stellen 'goed' bezig zijn en geen loopke doen, nee dat kan niet vorige week was het rustiger toen keek ik in de namiddag naar de ronde van frankrijk de ronde waarin de belgen het voortreffelijk hebben gedaan, zegt men maar zopas werp ik nog eens een blik op de einduitslag en zo schitterend is dit nu ook weer niet voor ons aller vlamingen en walen
1
cadel
evans
aus
6
samuel
sanchez
spa
4:55
2
andy
schleck
lux
1:34
7
damiano
cunego
ita
6:05
3
frank
schleck
lux
2:30
8
ivan
basso
ita
7:23
4
thomas
voeckler
fra
3:20
9
tom
danielson
vs
8:15
5
alberto
contador
spa
3:57
10
jean-christophe
peraud
fra
10:11
hopelijk kunnen we het nu terug vlug over een of andere jogging hebben!
Gelopen neen; nog geen sprake van; wat doen we dan wel nu het bovendien nog vakantie is en we een zee van tijd hebben en er nooit beter weer geweest is om even te gaan lopen (vind ik persoonlijk toch) Gewerkt dan maar; in de tuin wat zaken doen die anders bij gebrek aan tijd vaak niet worden gedaan; de afwerking wat meer verzorgen; de kantjes wat beter afknippen; maar het is ook een test om te zien hoe het er nu mee staat; en meestal valt de pijn in het begin nog mee maar wordt die erger naarmate ik een tijdje bezig ben; dus het blijft rustig aan wat aanmodderen; misschien zou ik het beter niet doen maar echt een ganse dag niks doen is voor mij zo goed als onmogelijk Gekocht in runners service gent; een paar loopschoenen; niet voor mij, neen; maar jolien begint nu warempel ook wat te lopen; wat STR zeg maar en ze had nog geen gepast schoeisel; haar dan ook maar van het nodige voorzien; zaterdag zou ze immers ook meerennen in lokeren; dus zowel jeroen, jonas als jolien zouden deelnemen; en ik... zal warempel de fotokes mogen nemen; verdikke toch
GEEN NIEUWS IS... SLECHT NIEUWS met andere woorden nog niet gelopen vandaag; wel het gras afgereden; in het begin quasi geen pijn; naar het einde toe heel wat pijn; dus dat zegt genoeg; lopen... nee nog maar even afwachten
Totaal week 29 = 44 km
Gewicht = 62,2 kg
GEEN HOOP... GEEN LEVEN dus daarom toch nogmaals de joggingmogelijkheden in augustus
Gelopen NEEN; wel met jeroen naar clubtraining geweest waar er voor hem wat korte intervallen op het programma stonden; altijd pijnlijk natuurlijk als je zelf buiten strijd bent; maar al vaak heb ik tegen anderen gezegd dat ze het nodige geduld moesten opbrengen vooraleer terug te beginnen; ik zal deze gouden regel nu ook maar trachten op te volgen zeker; voorlopig blijft de pijn ook constant aanwezig zodat het toch iets makkelijker is om het lopen te laten
Voorlopig mag er niet gelopen worden. Ben net terug van dokter. Eerst foto's laten nemen. Eerste mededelingen daar waren nogal verontrustend. Lopen zou niet direct zo'n goed idee voor me zijn zei de fotografe. Normaal kon ik pas maandag terug op doktersvisite maar toch nog net op tijd binnen geraakt deze voormiddag. Daar viel de diagnose gelukkig toch wat meer mee. Natuurlijk voorlopig complete rust. Maar daarna kan er weer gelopen worden. Ene been is wel wat langer dan het andere. Maar dat wist ik al. Dus een zooltje zou eventueel nuttig kunnen zijn. Bovendien zijn er ook wat ouderdomskwaaltjes te zien. Wat arthrose en zo. Maar dat leek (voorlopig althans) niet zo'n groot probleem. Dus afwachten nu maar hoe lang dit gesukkel voorlopig duurt. Zolang er pijn is wordt mij dus ten stelligste afgeraden om te lopen. Daarna zou het weer kunnen. Maar het zou toch enkele weken kunnen aanslepen. Dus nu maar eerst de nodige tijd nemen zeker en dan terug rustig aan beginnen.
Gelopen NEEN DUS; vandaag bij dokter geweest (mijn omgeving zegt: eindelijk); voorlopig loopverbod; morgen foto's en maandag bespreking resultaat; dus tot zolang afwachten maar en natuurlijk hopen dat deze ellende vlug voorbij is; maar goed, ik ben zeer lang blessurevrij gebleven en misschien kon deze weelde niet blijven duren; en... er zijn natuurlijk nog ergere dingen in 't leven; alhoewel dit voor elke runner maar een flauwe troost is; toch trek ik mij hier aan op; en bovendien is er nu nog de ronde van frankrijk die in een eindfase is getreden en kunnen we kijken wie in deze spannende tour uiteindelijk aan het langste eind zal trekken: de luxemburgers andy schleck of frank schleck, de australiër cadel evans of die toch maar blijvende aanklampende fransman thomas voeckler die op dit moment toch nog steeds geletruidrager is; of is de spanjaard alberto contador toch reeds bekomen van zijn off-day van gisteren en kan hij vandaag toch nog wat tijd terugnemen op alpe d'huez, de slotklim die vandaag moet beklommen worden na de col du télégraphe en de col du galibier; en wat doen de belgen nog in deze tour; tot nu toe was het zeker niet slecht zeker als we rekening houden met het vroegtijdig uitvallen van jurgen van den broeck; kan die sympathieke jelle vanendert de bollekstrui behouden of niet; kan er uiteindelijk nog een belg in de top tien komen; in elk geval hebben we het voorlopig verre van slecht gedaan vind ik; voornoemde jelle vanendert natuurlijk op de eerste plaats maar ook kevin de weert, philippe gilbert, dries devenyns en zelfs thomas de gendt hebben toch al iets gepresteerd; om van schleck's superknecht maxime montfoort nog maar te zwijgen; dus dat allemaal maar eens goed volgen omdat er van het loopfront wegens de gedwongen inactiviteit geen nieuws is
Gelopen 10 km (16FP); chrono 55:00; gestart om 10 u; temperatuur 20°; gelukkig geen regen; trage duurloop; kan ook niet anders wegens de voortdurende kwetsuur; indien het niet verbetert gaan we toch eens op doktersbezoek moeten gaan; dit is echt te vervelend om mee te blijven rondlopen; wordt vervolgd
Gelopen 10 km (16FP); chrono 56:00; inderdaad, nog maar de 14e run van de maand; dit heeft natuurlijk te maken met de volledige week inactiviteit; gestart om 11 u; vakantieperiode, dus dat kan volop; en gelukkig maar want de ontstekingsproblemen blijven voorlopig aanhouden; daarom laat ik de groepstraining van de club nog links liggen; dit zou echt nog niet lukken; jeroen doet wel mee vanavond maar geeft ook verstek voor de op zijn programma staande 1500 m run van morgen in burcht; ook hij heeft door wijsheidstandproblemen enige tijd niet gelopen en is nog volop met conditieopbouw bezig
Gelopen 16 km (26FP); chrono 1:30:30; zeer aangenaam weer terug vandaag; tenminste om te bewegen; zonnen is er op dit moment niet bij; eigenlijk te fris voor de tijd van het jaar zegt men; maar men corrigeert dan al vlug door te zeggen dat het een 'normale belgische zomer is'; maar om te rennen dus wel ideaal met een temperatuur van rond de 20°; daarom ook kon ik mij vandaag terug niet stilhouden; ondanks de pijn; maar merkwaardig, de pijn is er ook als ik niet loop en wordt eigenlijk niet erger na het lopen; ik hoop dus dat dit ongemak verdwijnt zoals het is gekomen, met andere woorden, vanzelf; zoniet moeten we natuurlijk wel eens een arts opzoeken; ik moet daar binnenkort toch eens binnenspringen om te kijken hoe het met het hart gesteld is en of we uberhaupt nog mogen blijven sporten; je weet maar nooit
Gelopen 18 km (30FP); chrono 1:43:30; na een ganse week niet te hebben gelopen wegens pijn in bovenbil en lage rug vandaag dan toch maar hervat; ik moest en ik zou lopen; helaas is dat niet pijnvrij gebeurd; heb veel maar wel heel traag gelopen en bovendien in 3 blokken van 6 km; anders zou het niet te doen geweest zijn; we gaan nu zien wat dat morgen als resultaat heeft; hopelijk kan er toch weer gelopen worden; maar pijnvrij zal dat toch nog niet zijn; afwachten maar
Gelopen NEEN; gisteren helemaal niet geprobeerd; vandaag wel, maar na enkele kilometer gestopt; de ongemakken in bovenbil zijn nog niet verdwenen; het leek mij dus niet aangewezen de run verder te zetten; voor morgen zal die gedwongen rust zich wellicht verderzetten; het zal alleszins veel beter moeten zijn om het er op te wagen; zoniet zien we vrijdag of eventueel de daaropvolgende dagen wel; anders rusten maar tot de ellende voorbij is
Gelopen 12km300 (20FP); chrono 1:07:15; het ging echt heel erg moeizaam; in de voormiddag eerst het gras afgereden; en ook de inspanningen van gisteren waren blijkbaar nog niet verteerd; het koude water na de run deed me ook niet echt goed; bij het naar huis gaan krampscheuten in de dij; en nu wat last van de onderrug; maar deze tijdelijke ongemakken zullen allicht wel weer verdwijnen
uitslag halve marathon diksmuide 10 juli 2011 - 265 deelnemers
virginierun diksmuide, gelegen aan de ijzer, midden in de westhoek; talrijke monumenten, begraafplaatsen en loopgraven herinneren ons hier aan de gruwel van de eerste wereldoorlog; maar charmante dorpen, eindeloze vergezichten en natuurgebieden nodigen hier ook uit tot een tochtje op de ijzer, een fietstocht, of... het lopen van een halve marathon; en voor dat laatste waren wij gekomen; we besloten met de trein naar diksmuide te reizen; bij een grondige studie vooraf van het traject bleek dat dit doenbaar moest zijn; het station van diksmuide ligt niet ver van de grote markt en van de vismarkt, de kleedkamers in het sint-aloysiuscollege waren ook dichtbij en zelfs de afstand tot de aankomst aan de voet van de PAX-poort en de ijzertoren was zeer goed overbrugbaar; dus waarom het er niet op wagen; temeer ik een sorry-pas had gekregen van een 'topper' van de nmbs voor al het leed dat mij dit jaar als trouwe pendelaar reeds was aangedaan; toch maar ruim op tijd vertrokken richting west-vlaanderen; met de trein is het immers altijd een beetje meer 'reizen' dan je eigenlijk zou willen; maar ik moet zeggen dat het dit keer enorm is meegevallen; velen zullen het waarschijnlijk niet geloven maar de treinen reden stipt; het liep zelfs zo vlot dat ik stilaan zou overwegen om op zondag te gaan werken; wat een verschil met de voortdurende chaos tijdens de spitsuren in de week -
rond een uur of elf waren we reeds in diksmuide; ik durf het bijna niet te zeggen maar het was voor mij een eerste kennismaking met dit stadje (hoe lopen cultuurverrijkend kan zijn!); en die kennismaking viel best mee; eerst even wat geslenterd op de grote markt waar de terrassen al goed bezet waren; dan even doorgestoken naar de vismarkt maar daar zagen we eigenlijk nog niks wat de start van een loopwedstrijd moest aankondigen; het was toch vandaag dat het belgisch kampioenschap halve marathon doorging? -
dan maar naar het sint-aloysiuscollege in de wilgendijk; maar ook daar waren we nog wat te vroeg; de inschrijvingen en het afhalen van de borstnummers begonnen immers maar om 12 uur; naar de aankomstplaats dan; zou daar iets te zien zijn; we zochten de ijzertoren en inderdaad, daar stond reeds een aankomstboog en een tentje; de voorbereidingen voor de barbecue waren ook reeds begonnen; er was blijkbaar een bedevaart in de tent want opeens hoorden wij 'zij zullen hem niet temmen...' luidkeels zingen; ik zong het warempel mee; niet uit volle borst, nee; maar stilletjes, om mezelf wat op te peppen voor wat komen zou; het afzien, het lijden,... wat hoe dan ook bij zo'n halve marathon komt kijken; en tegelijkertijd dacht ik terug aan de terrassen op de grote markt; waren we daar niet beter gebleven; maar na nog een keer het lied van vlaanderen mee te hebben geneuried was ik vastberaden; ik sprak met jolien af dat ze in de namiddag best eens een kijkje mocht nemen op de ijzertoren als ze maar rond kwart na drie, half vier aan de aankomst stond -
we aten een boterhammeke met choco en keerden terug naar het college om het startnummer af te halen; ik had nog meer dan een uur om me om te kleden; dus rustig aan; en in feite was ik al gans de dag tamelijk rustig; een zekere gespannenheid was er wel; maar dat heb ik hoe dan ook altijd, zelfs voor een wedstrijd als zeg maar het oostends loopcriterium; maar dit hier was een belgisch kampioenschap; ik realiseerde het me eigenlijk nu pas goed; hier mocht ik toch eigenlijk niet ontbreken, nu het nog kon; misschien dat ik later als ik oud ben, nóg ouder ben, dan kan zeggen: weet je nog die keer in diksmuide, in het jaar elf, toen het 'belgisch' kampioenschap nog georganiseerd werd... -
pas rond half twee kwam ik de kleedkamer buiten; een heerlijk zonnetje overviel me; ik voelde me goed; ik hou van de zon; en het was helemaal niet snikheet; perfect voor mij; het viel mij dadelijk op dat heel wat deelnemers twee nummers opgespeld hadden; het tweede nummer bestond maar uit twee cijfers: 35, 40, 45, enz.; ik zag verschillende mensen met eenzelfde 'tweede' nummer en had zelfs niet onmiddellijk door wat dit te betekenen had; tot de euro viel en bleek dat dit de leeftijdscategorie was; ik vond dit maar miserabel; ik mocht er niet aan denken dat ik met zo'n tweede nummer zou rondlopen; als je vijfentwintig of dertig bent, ja dan; maar die mochten dan weer niet met hun leeftijd pronken; ik moest dat gelukkig ook niet weigeren want ik had zo'n leeftijdsnummer niet gekregen; je kon dat ook nergens aanvragen; doe ik nu ook mee aan het belgisch kampioenschap of niet; het zou mij een zorg wezen -
terug naar de vismarkt dan maar; atleten waren er nu reeds voldoende; maar voor de rest was er weinig of niks te zien; ik besloot eventjes een hoekje om te lopen en mij wat op te warmen; en nog maar eens een toilethoekje op te zoeken om nog wat ballast kwijt te geraken; hoe lichter hoe beter; en dan naar de start; er was een lijntje getrokken en daar moest iedereen gaan achter staan; het valt me altijd op hoe moeilijk het is om iedereen achter zo'n witte lijn te krijgen; sommigen willen echt reeds een halve meter voorsprong op de rest; voor een korte run kan ik dat nog verstaan; maar toch niet voor een halve marathon; en als je dan ziet wat er van veel van die snelle starters nog rest na enkele kilometer dan frons je toch nog meer de wenkbrauwen; zelfs op een belgisch kampioenschap waar je mag aannemen dat het merendeel van de atleten toch wel wat ervaring heeft met wegwedstrijden -
ik liep van in den beginne tamelijk vlot; ik voelde me goed en zoals steeds valt na de start ook die spanning weg; tempo zoeken is in het begin steeds de boodschap; en kijken wat er voor je loopt; en dat was nog heel wat; zo heb ik het ook graag; zeker in zo'n wedstrijd als vandaag; ik tracht dan steeds de atleet of het groepje atleten dat voor me loopt bij te benen; op een bepaald ogenblik kwam ik alzo bij een groepje van zes dat mijn tempo leek te hebben; even gevolgd; we hadden wind tegen dus wat kunnen schuilen deed goed; maar ik voelde al vrij vlug dat dit ook iets te traag ging en richtte mijn vizier naar een voor ons lopende grote groep; zeker een tiental atleten liepen daar samen; dus ik ging het er op wagen om de kloof te dichten; maar... het lukte niet; het duurde lang vooraleer ik aansluiting kreeg en ik zag die groep uit elkaar vallen -
ik had ondertussen ook gezelschap gekregen; iemand was me blijkbaar gevolgd; iemand die duidelijk meer supporters had dan ik want ik hoorde maar roepen 'virginie, virginie'; blijkbaar was mijn tempo nu toch iets aan het verzwakken en virginie liep mij tamelijk gezwind voorbij; ik klampte aan; het deed nu echt deugd om in iemands spoor te kunnen lopen; het ging terug vlugger én ik moest minder inspanningen doen; ik genoot bovendien van haar loopstijl; zeer mooi; nog maar zelden gezien; dit moest een klassedame zijn; dus volgen maar dacht ik; de kilometers vlogen nu letterlijk voorbij en virginie bleef maar atleten voorbij snellen; ik schaamde mij een beetje omdat ik steeds maar in haar spoor bleef maar ik kon echt niet beter; en als ik al eens naast haar kwam te lopen versnelde ze precies terug en werd ik weer op mijn plaats gezet; op een bepaald moment tikte ik haar linkerhiel aan; ik weet best hoe vervelend dit kan zijn en verontschuldigde mij; ik vervloekte mijzelf en besloot wat beter op te letten en een tikkeltje meer afstand te houden; we kwamen terug tot bij een tweetal atleten; net voor een bocht van 180°; zo rond kilometer twaalf vermoed ik; virginie nam die bocht met een verbluffend gemak; bijna zonder tempo te minderen; ik moest op de tanden bijten; het tweetal klampte ook aan; maar voor één van hen ging het blijkbaar te snel; we waren nu met drie; met twee in het spoor van virginie; ik kreeg het lastig, maar wou bij haar blijven; als dat lukte zou ik zeker een goede wedstrijd lopen; daar was ik van overtuigd; maar het was net alsof ze steeds vlugger liep en steeds meer aangetrokken werd door die toren aan de ijzer in de verte; ik moest stilaan een tweetal meter prijsgeven; mijn collega-volger trachtte over te nemen; maar ook hij kon het tij niet keren; virginie verdween stilaan; we moesten haar laten gaan; 'daar gaat ze' zong clouseau; 'daar loopt ze' zong ik; nu ja, zingen... veel stem had ik op dat moment niet; dan maar wat beschutting gezocht achter de brede rug van mijn metgezel; minder aangenaam dan daarnet maar ook best wel efficiënt; in de verte zag ik hoe virginie een nieuw slachtoffer zocht en vond; ik was best wel onder de indruk; ondertussen waren we aan kilometer 19 gekomen en mijn collega en ik deden om beurt wat kopwerk; virginie zouden we niet meer inhalen maar we probeerden de schade toch te beperken; hoe dan ook zouden we niet met haar op de aankomstfoto staan; aan kilometer 20 voelde ik dat ik alleen liep; ik had het ook lastig maar zette toch nog even door; nog een klein spurtje naar de aankomst toe en dan even uithijgen; water dacht ik; dat heb ik dringend nodig; een tiental meter verder zei men mij; dat zou nog net lukken; en na een paar teugen van dit hemels vocht voelde ik mij vrij vlug terug beter; ik eindigde op een 41° plaats in een tijd van 1:20:30 en was tweede in de categorie +55; een zilveren medaille dus; maar virginie was ik uit het oog verloren; ik wil haar bij deze alsnog bedanken want deze prestatie heb ik voor een groot deel aan haar te danken 'merci, virginie'
