Zie bijlage

Bijlagen:
Kalender.doc (71.5 KB)   

Samenkomst op SK Eernegem => 14h30
Aanvang wedstrijd => 16h00

Selectie:
1 Goran // 2 Yaron // 3 Dylan // 4 Edouard // 5 Ayron // 6 Gilles // 7 Anouk
8 Nicolas // 9 Camil // 10 Thomas // 11 Tim // 12 Daan

http://www.skeernegem.be/ndl/

20-07-2012 om 00:00 geschreven door SC  

Recuperatietraining
(bij voorkeur met hartslagmeter)

1 => Inlopen (HS max. 130)
Duur: 10'

2 => Statische Stretching
Duur: 20" per oefening => 2x herhalen!
1 Quadriceps
2 Hamstrings
3 Adductoren
4 Heupbuiger
5 Kuiten

3 => Loop (HS max. 130)
Duur: 20'

4 => Stabilisatie / Kracht
Duur: 20" per oefening => 2x herhalen! (zie bijlage)
C1 - Links
C1 - Rechts
C2 - Voorwaarts (ander been heffen na 5")
C3 - Links
C3 - Rechts

5 => Uitloop (HS max. 130)
Duur: 5'

SC

Bijlagen:
Stabilisatieoefeningen Blanco.pdf (521.3 KB)   

Ennnn... Hop !!

17-07-2012 om 13:59 geschreven door SC  

What happens on wednesday?

17-07-2012 om 13:39 geschreven door SC  

Na enkele maanden van relatieve rust waarin voetbal diende plaats te maken voor studeren & vakantieplezier, wordt het stillaan tijd om de voetbalsloefen opnieuw uit de sportzak te toveren.

Een nieuw voetbalseizoen dient zich aan. De voorbereiding staat voor de deur.

In bijlage alvast de planning voor de komende weken.
Uiteraard is deze planning nog voor wijzigingen vatbaar => Neem dus geregeld een kijkje op deze Blog voor een update van onze sportieve activiteiten & voor het bekomen van een pak praktische info.

Sportieve grtn

Tr. S

Bijlagen:
U17 Cercle Brugge --- Seizoen 2012-2013.doc (57 KB)