2.Yin en Yangxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
ye3 ma3 feng1 zhong1 Het wilde paard schudt de manen (2x)
Thema
De interactie tussen yin en yang vormt de essentie van taiji quan.
Het Chinese karakter yin verwijst naar de maan, Yang verwijst naar de zon. Dat zegt al heelwat over hun betekenis. Yin en Yang is een koppel van relatief tegengestelden. Yang is hetgeen wat schijnt, yin hetgeen wat reflecteert... Yang wordt geassocieerd met mannelijk, actief, de oorzaak, warm ... Yin is bijgevolg vrouwelijk, passief, het gevolg, koud....
xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" />
De oefening
In elke beweging van de vorm en dus ook in deze is er wisselwerking tussen yin en yang. Het gewicht is altijd meer op één voet dan op de andere. De volle voet is yang, de lege voet is yin. Je ademt steeds in (yin) en uit (yang). Je duwt een hand omhoog (yang) en de andere omlaag (yin)
Discussie.
De wisselwerking en het vloeiend wisselen is van belang. Als we de bal vasthouden zijn de krachten yin en yang verenigd. De handen communiceren energie. Tijdens de beweging verandert de energie balans. Er is ook sprake van energieuitwisseling met de grond (de voeten staan meestal plat op de grond om een goed contact te hebben) en met de hemel (hoofd steeds ontspannen rechtop, ook om een goed contact te hebben).
Een mooie oefening is om mentaal de oefening te doen zonder te bewegen (bij voorbeeld als een mens niet kan inslapen) en dan speciaal te denken en te voelen hoe die uitwisselingen en die veranderingen gebeuren.
|