4 Het dagelijkse levenxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
lou1 xi1 niu4 bu4 Stoot met de palm en borstel de knie (2x)
Thema
Deze oefening past dezelfde principes toe als de voorgaande. We borstelen de knie. Maar wat als we schoonmaken, de vloer borstelen. Niets belet ons om dan evenveel aandacht te schenken aan een goede taiji uitvoering. Adem rustig in en uit. Laat het bekken de armen begeleiden (en niet de armen zwaaien zonder het bekken te bewegen). Voel de energiebanen. Haal energie uit de grond...
Zoiets als de vloer zwabberen leent zich hier ook zeer goed toe.
Ook als je tennist of iets dergelijks kan je nut halen uit een taiji like beweging. Het omgekeerde bestaat ook. Taiji ball is taiji met raketten en met zand verzwaarde tennisballen.
De oefening
Probeer een aantal dagelijkse dingen te doen op zijn taijis. Een kastdeur opendoen, hoog en laag .... strijken, borstelen ...
Zie vergelijingspunten met de qi gong oefeningen.
Discussie.
Zelfs de meest ingewikkelde en op het eerste zicht onnutige oefeningen kunnen een betekenis krijgen. Neem bij voorbeeld de gehurkte stand waar een been achter het steunbeen gezet wordt en dat bij het hurken de achterste knie steunt dicht bij de knieholte van het voorste been. Je kan je echt afvragen wat een toch niet al te stabiele positie in een gevechtsport komt doen. Oorsponkelijk had het met boogschieten te maken en bij goede uitvoering is het wel degelijk stabiel. In het dagelijkse leven heb ik een leuke toepassing gevonden. In een hoedenwinkel werd door een kleine mevrouw een hoed op mijn hoofd gepast. Dat duurde wel wat lang en het was vermoeiend om met gebogen rug te blijven staan. Met de gehurkte positie bleef ik elegant rechtop en kon de mevrouw gemakkelijk het hoedje vorm geven. Ook afwas in de vaatwas zetten doe ik met een gehurkte houding. Wie weet vind je ook een andere toepassing.
|