de stappen naar een leven zonder rugpijn door gezonder te gaan eten.
30-01-2013
hoe is het toch mogelijk
Hallo, Sonja zegt dat je eingenljk 8 weken nodig hebt om haar 10 principes naar een gezonder leven onder de knie te hebben. Nu ben ik morgen een weekje bezig en ik voel nu al het verschil. Hoe is het eigenlijk mogelijk dat ik dit elke keer weer zo ver laat komen.Ik voel me gewoon stukken beter als ik gezond doe. (Nu spreken we niet over mijn rug hé ) Ik neem dus vanaf vandaag terug medicatie dus laat ons hopen dat die smerige ontstekingen snel verdwijnen. Want ik wil meer kunnen sporten. Nu ben ik vandaag wel tevoet naar de kiné geweest en deze namiddag ook nog een een stapje van 45 min gaan maken .(maar da was meer dan genoeg voor mijne rug) Annyway het eten gaat super. Vanavond eten we tongfilets in papillons mmmm
Hallo, We zijn terug goed op dreef.Het gezond eten lukt goed en we hebben het niet zo lastig .Deze morgen stiekem toch wel eens op de weegschaal gestaan terwijl ik me had voorgenomen om dit maar 1 x per week te doen. Ik was content er was al 1,5kg af . Voor mezelf toch een doel gesteld , wil tegen de eerste communie van mijn metekind er 10 kg af en dit moet zeker lukken(9mei) Met de rug gaat het af en aan .Deze avond terug naar de dok om toch terug ontstekingsremmers te nemen aangezien de ontstekingen nog aanwezig zijn (dit was op de scanner goed te zien ) En wat schaft(te) de pot vandaag. ontbijt : 2 potjes magere youchurt met een (bijnaterijpepeerdiedringendopmoest) peer + musli Tussendoortje 1 : potje youchurt met perzik middagmaal: slaatje met witloof en notenmengeling +stukjes ham +2sneetjes meergranenbrood. Tussendoortje 2: sinaasappel Avondmaal: gewokte kalkoen + selder en wortel en volkorenpasta.
Ps: 1,5liter water drinkt behoorlijk goed we drijven op naar de 2 liter .
)
