Tot op de dag van vandaag ben ik al 6,2kg (van de 20,5!) kwijt. Tot nu toe is het al supergoed gegaan. Ik ben herbegonnen op 14januari, nu zijn we 5weken verder en ik ben sindsdien alweer 4kg kwijt! Zaterdag aanstaande is mijn nieuwe weegdag. Dan hoop ik dat de teller op 73,8zal staan. Al vrees ik hier wat voor, want vorig weekend zijn we op weekend geweest en ben ik mijn boekje ietwat te buiten gegaan. Ik heb ook mijn regels, wat mij naar mijn gevoel ook wat opblaast (of zoek ik nu excuses?). Ik vind het in elk geval wel spannend! Ik blijf er wel voor gaan! Gisteren ging ik shoppen met de kindjes in de namiddag en ik ging naar de panos om een brood, want mijn oudste kreeg wat honger. En toen ik al dat lekkers zag... mmmm het water kwam me echt in de mond!!! Maar ik heb me heel goed kunnen bedwingen en kocht een fruitslaatje voor mezelf! eigenlijk ook superlekker! Ik beloonde mezelf dan ook met een nieuwe skinny jeans. Een goedkoop model weliswaar, want aan dit tempo kan ik ze toch niet lang dragen. Ik kocht in de solden ook een broek (want na mijn zwangerschap kon ik niet meer in mijn oude), en nu blijkt die alweer te groot te zijn. Tjah, elke 5kg is een maat verschil, he... Dat belooft!!
Ik ben al even bezig met mijn "dieet". Het begon 2dec 2010. Toen had ik dé klik gemaakt. Het ging behoorlijk, maar ikzelf vond het toch ietwat teleurstellend. Ik deed zo mijn best, ik at light, ik liet het snoepen voor wat het was, etc, maar toch ging het niet zo vlot als ik had gehoopt. Nu, ik mocht niet klagen, tegen de feestdagen (dik 3weken later), was ik dan toch 2,5kg kwijt! Maar dan begonnen de feestdagen en bijgevolg mijn eerste grote dip. We moesten dit jaar echt elke middag en elke avond ergens uiteten en voor ik het wist, was ik hervallen in mijn oude gewoontes, en at ik er maar op los! Ook na de feestdagen liet ik mij nog even gaan. Tot 14januari. De weegschaal toonde alweer een halve kg extra aan en ik besefte dat ik weer aan het gaan was. Dus die dag herbegon ik mijn "dieet mits enkele regels.
Deze klinken als volgt: Ik laat niks meer: Ik wil alles blijven eten, want als je vanalles laat vallen, dan hou je dat niet vol en herval je vroeg of laat terug in die oude gewoontes. Ik maakte het al ontelbare keren mee. Ik let natuurlijk wel op en denk 2keer na voor ik wat eet en ik eet niet alles wanneer ik wil.
Ik drink heel veel water: ik merk dat vooral net voor en tijdens de maaltijd veel drinken, heel gunstig is. Het geeft je een gevoel dat je al heel goed gevuld bent, terwijl je nog helemaal niet veel hebt gegeten. Ik drink dus dagelijks 2,5 liter water.
Ik eet 5 of 6 keer per dag: Ik las (in de flair --> heel betrouwbaar) dat het vooral belangrijk is dat je meerdere kleinere maaltijden eet per dag, omdat je lichaam dan ook meerdere keren het signaal krijgt om te verteren. Wat betekent dat je je lichaam maximaal laat werken en op die manier meer calorieën verbruikt!!
Blikje cola light: s'avonds in de zetel drink ik altijd een cola light. Ik heb het meest moeite om s'avonds niet te snoepen. Dit ga ik nu een beetje tegen door een blikje te verspreiden over de ganse avond. Zo heb ik toch de ganse avond door iets zoet, zonder die massa calorieën!
Doelstelling: Voor ik aan mijn "dieet" begon, heb ik mij een streefgewicht toegekend. Dit bedraagt 60kg (is zelfs slank voor mijn 1m75) Ik weet niet of ik er ooit zal geraken. Ik bekijk het voorlopig van week tot week. Ik wil gemiddeld 500gr per week kwijt. Is het eens een week meer, dan ga ik de week erna toch voor 500gr minder. Ik maak dus wekelijks een nieuw streefgewicht voor de week erna.
1x wegen per week: Vroeger ging ik verschillende keren per dag op de weegschaal staan. Ziekelijk was het soms!! En altijd was er voor mij een reden om te zeuren in mijn dieet. Was ik afgevallen, dan vond ik dat iets snoepen geen kwaad kon, want ik was toch al afgevallen. En was ik bijgekomen, dan verloor ik mijn moed en at ik iets om mij iets beter te voelen. Als je je maar 1 of maximum 2keer weegt per week, dan weet je niet hoever je staat en blijf je je inspannen om toch maar je streefgewicht te bekomen. Het is ook logisch dat je niet dagelijks 50of 100gr afvalt, maar dat je eens 3dagen gelijk blijft en dan plots 300gr in 1keer kwijt bent. Als je je slechts wekelijks weegt, dan word je hier niet zozeer mee geconfronteerd.
Dit waren/zijn een beetje mijn standaardregels en ze blijken perfect te werken tot nu toe.
Ik ben dus Wendy, 26jaar (binnenkort), gelukkig getrouwd en mama van 2kindjes. Al altijd ben ik ietwat mollig geweest. Ik had altijd een BMI tussen de 23 en de 25. Op zich niet echt problematisch, maar voor mezelf was het dat wel af en toe. Mijn 2 zwangerschappen volgden kort op elkaar en na mijn 2de bevalling bleven er nog een 5tal kg plakken. Dus naast mijn veranderde figuur tgv van de zwangerschappen en de extra kilo's, voelde ik mij al helemaal niet goed meer in mijn vel. Bovendien gaf de weegschaal intussen 80,5kg aan en had ik dus officieel overgewicht, want ik had een bmi van 26+ Werk aan de winkel dus!!
Ik vind het in elk geval wel spannend! Ik blijf er wel voor gaan! Gisteren ging ik shoppen met de kindjes in de namiddag en ik ging naar de panos om een brood, want mijn oudste kreeg wat honger. En toen ik al dat lekkers zag... mmmm het water kwam me echt in de mond!!! Maar ik heb me heel goed kunnen bedwingen en kocht een fruitslaatje voor mezelf! eigenlijk ook superlekker! Ik beloonde mezelf dan ook met een nieuwe skinny jeans. Een goedkoop model weliswaar, want aan dit tempo kan ik ze toch niet lang dragen. Ik kocht in de solden ook een broek (want na mijn zwangerschap kon ik niet meer in mijn oude), en nu blijkt die alweer te groot te zijn. Tjah, elke 5kg is een maat verschil, he... Dat belooft!!
