In tegenstelling tot de vorige dagen is mijn prestatie-index vandaag nogmaals omhoog gegaan,samen met mijn calorieverbruik. Ik heb al de hele week nauwkeurig op mijn punten gelet,ondanks het feit dat ik mijn regels heb en ik dan echt vreetbuien heb Vandaag heb ik zo'n vreetbui gehad,maar ik heb mijn uiterste best gedaan om gezonden dingen te "vreten". Nog niet naar de frituur geweest,maar normaal doen we dat op zaterdag,dus ik zal mijn hartje maar vasthouden voor morgen. Op zich kan ik nee zeggen,maar ik weet dat mijn vriend er dan voor hem gaat halen en er echt op zitten kijken zonder zelf te mogen eten,nee dat kan ik niet. Dus als hij niet gaat,zondig ik niet, gaat hij wel dan ben ook ik eraan In een poging om er meer dan 1kg af te krijgen deze week heb ik besloten ook op zondag te gaan fitnessen,dus zal ik in week 5 5 keer geweest zijn in tegenstelling tot andere weken 3 keer. Hopelijk levert het ook resultaat op. Slaagt het resultaat tegen zal ik toch niet te teleurgesteld zijn,omdat het de tijd van de maand is en dan vind ik dieëten op zich al heel moeilijk,dus als er dan maar iets af is, ook al is het maar 100gram, zal ik al tevreden zijn. Al blijf ik hopen op meer dan een kilogram
Desondanks dat ik ook deze week niet aan de frietjes kon weerstaan en ook nog een pizza gegeten heb, mag ik week 4 met een glimlach afsluiten. Vanmorgen kwam het mooie getal 72,00kg op de weegschaal te staan,wat dus 700 gram minder is dan vorige week. Ik moet zeggen dat ik deze week totaal niet het idee had dat ik aan het dieeten was, ik heb zelfs met momenten vetter gegeten dan voor ik aan mijn Weight Watchers avontuur begon. Ik blijf me dan ook afvragen hoeveel ik zou kunnen afvallen moest ik echt die frietjes (en de pizza!!!) kunnen laten. Ik zou zo graag eens meer dan een kilo verliezen op een week,maar ik denk dat dit met dromen zal blijven. Maar ook nu heb ik niet te klagen,ik zit perfect op schema. Al zou ik toch graag eens een geweldige week hebben. Misschien als ik deze week volhou met alles en nee zeg tegen de frietjes ik week 5 onder de 70kg kan afsluiten? Ach,dit is zeker een droom, want dan zou ik minstens 2,1 kg moeten afvallen en dat zal vrees ik niet lukken. Alhoewel... in week 4 heb ik een keer minder gefitnesst,met als gevolg dat er in week 5 een keertje bijkomt,dus wie weet,met een extra inspanning... In het boek van Daisy Van Cauwenbergh las ik dat je je dieet moet opsplitsen in kleinere delen,zoals 5kg. In mijn geval is het dan 3 x 5 kg en de eerste 5 kwijt is in aantocht. Ik ga mezelf dan trakteren op iets,als beloning (natuurlijk geen slagroomtaart ofzo ) maar ik heb er nog geen idee van wat juist. Nieuwe kleren zou ik zonde van het geld vinden want ja, als ik dan aan mijn volgende 5 kg zit zijn die kleren weer te groot We zullen volgende week wel zien,maar ik ga echt mijn best doen om eindelijk van die 7 van af te geraken!!!!
Ik moet eerlijk bekennen,soms kan ik het zondigen echt niet laten, deze week heb ik frietjes van de frituur gegeten op zaterdag,ookal had ik mij echt voorgenomen er deze week geen te eten,en tot overmaat van ramp heb ik gisteren,zondag ook nog eens pizza besteld. Bij de pizza moet ik wel zeggen dat ik er echt van verschoot hoeveel punten dat zijn!!! 16 punten voor één pizza Laat dit voor mij een les dat ik in het vervolg eerst naga hoeveel punten iets is en er dan pas van eet Ben eens benieuwd wat de weegschaal morgen gaat aangeven...
het zit in mijn lichaam en het wil er niet uit, ik heb precies de griep te pakken. Ik voelde het gisteren al,gelukkig was het over nadat ik mij in de zetel had gelegd, ik had geen zin om valentijn ziek door te brengen. het was dus beter,tot daarnet. ik ben gaan fitnessen en het ging niet. Mijn prestatie-index was serieus achteruit gegaan,en bij de krachttraining wogen de kilo's die ik altijd doe precies het dubbele. Vanavond gaan mijn ventje en ik naar de sauna voor valentijn,hopelijk voel ik me tegen toch wat beter. Maandagavond gaan we naar de VTM-studio's,de opnames bijwonen van de Foute quiz, met als gevolg ik maandagavond niet kan gaan fitnessen. Hopelijk heeft het niet te veel effect op mijn gewicht. ik ga ipv maandagavond dan wel dinsdagmiddag,maar dat telt dan al voor de nieuwe week,dus het zal dinsdag met een klein hartje op de weegschaal staan zijn.
Ook week 3 heb ik positief kunnen afsluiten, tegen mijn eigen verwachtingen in. Met een heel klein hartje ging ik vanmorgen op de weegschaal staan en tot mijn grote verbazing verscheen er op het scherm "72.7" wat toch wil zeggen dat er weer 900gr af is. Gisterenavond was ik er nog van overtuigd dat ik ofwel gelijk met week 2 zou eindigen ofwel dat ik een plus zou moeten gebruiken. Ook deze week heb ik gezondigd aan frietjes van de frituur. Ik kan tegen alles nee zeggen, geen enkel probleem, alleen de frietjes, die kan ik niet laten. Het is er wel op vooruit gegaan. Vroeger nam ik een grote en 2 of 3 stukken vlees, nu is dat een kleine en 1 stuk vlees. Ik ga echt mijn best doen om deze week geen frietjes te eten hopelijk kan ik dan eens meer dan een kilo op een week tijd kwijt zijn, maar zoals het nu gaat ben ik ook al zeer tevreden. De WWmethode zegt dat je een halve tot een hele kilo kwijt moet per week gemiddeld en daar zit ik goed aan,dus hoor je mij zeker niet klagen.
week 3
gewicht : 72.7 ( -2,3kg in totaal) BMI : 27.7 (-0,9 in totaal)
De fitness werpt zijn vruchten af. Niet alleen verlies ik gewicht en centimeters (ik kan zelfs terug in mijn broeken van voor mijn zwangerschap!!!!!), maar ook mijnn conditie gaat erop vooruit. Elke dag behaal ik een hoger prestatiecijfer,het gaat met de dag vlotter en ook mijn conditietest was een succes! Ik voel me eens zo fit als een jaar geleden en dat is ook aan mijn gemoedstoestand te merken. Met andere woorden,het is niet enkel goed voor mijn zelfbeeld,heel mijn leven wordt er positiever op. Ik vind het zelfs jammer dat het weekend is en ik dus 2 dagen niet ga fitnessen. Denk dat ik morgenvroeg er stiekem tussenuit muis om te gaan en anders is het voor maandagavond. En dan dinsdagmorgen terug op de weegschaal. Ik kijk er naar uit!!!!!
Vergeleken met de eerste 2 weken heb ik het duidelijk moeilijker... Zit elke dag aan mijn 22 punten,terwijl ik in de eerste weken regelmatig punten overhad en opspaarde. Normaal zou dit geen nefast mogen zijn voor mijn gewicht,aangezien ik niet over het aantal punten ga en ik nog steeds braaf ga fitnessen, dus hopelijk kan ik dinsdag met een goed gevoel op de weegschaal gaan staan. en kom ik er met een nog beter gevoel af
Op het einde van week 2 ben ik nog meer tevreden dan bij week 1, want deze week ben ik 900gr afgeslankt. Ondanks dat ik gezondigd heb aan frietjes van de frituur en ben uit etengegaan met vrienden ben ik er toch in geslaagd bijna het dubbele van de eerste week af te vallen. Het puntentellen zit echter wel goed in mijn hoofd,want zelfs die dagen ben ik amper over mijn puntentotaal gegaan en heb ik slechts enkele van mijn opgespaarde/verdiende punten gebruikt. Het zit bij WW allemaal in het weektotaal en dat vind ik nu juist ook zo geweldig. Je moet niks laten,enkel zien dat je niet overdrijft. Met veel goede moed begin ik dan ook aan week 3.
Mijn eerste week heb ik met een goed gevoel afgesloten, ben een halve kilo kwijt. Misschien niet spectaculair veel,maar ik ben tevreden, temeer omdat het de tijd van de maand was en de weegschaal dan al eens tilt slaagt. Ergens had ik op meer gehoopt,maar volgens het WWprincipe is het ideaal om een halve tot 1 kg af te slanken per week,dus ik ben er wel gerust. De ene week zal beter gaan dan de andere,maar het is het eindresultaat dat telt. Buiten mijn 3 maal 2 uur de week fitnessen (1h cardio - 1h kracht) ben ik deze week ook geregeld met de koets naar buiten gegaan - zoveel als het weer het toeliet natuurlijk... En ik poets nu zelfs met plezier omdat ik weet dat ik er extra punten mee verdien, die ik dan zo weinig mogelijk opgebruik natuurlijk...
Ik heb mij vandaag het boek aangeschaft van Daisy Van Cauwenbergh en in één ruk uitgelezen. In dit boek vertelt zij haar dieetverhaal. Daisy viel 20 kg af dankzij WW en ziet er echt fantastisch uit! Zij heeft nu het gewicht dat zij had op haar 19de. Ik kan echt iedereen die dieet volgens het WW-principe aanraden dit boek te lezen. Je haalt er zoveel troost en moed uit en je beseft er echt door dat het ook voor jou mogelijk is. Nu heb ik nog meer zin om er helemaal in te vliegen!!!! Iedereen naar de boekhandel zou ik zeggen.
Vandaag heb ik besloten dat het genoeg geweest is. Al 6 maanden zitten de zwangerschapskilo's overal en al 6 maanden zeg ik dat ik op dieet ga, om vervolgens na een week weer op te geven en te aanvaarden dat ze er altijd zullen blijven zitten en altijd zullen vermeerderen. Alleen aanvaard ik het nooit en voel ik me echt slecht als ik naar foto's van mezelf kijk. Een vriendin van mij gaf de echte doorslag,gaf mij de moed er in te vliegen. Ze vertelde me dat ze op 3 maand al 13kg kwijt was met het Weight Watchers dieet. Ze zag er echt ongelooflijk goed uit! k heb even getwijfeld of ik naar de cursus zou gaan,of dat ik het op eigen kracht zou proberen met de CD-rom en heb dan maar voor het laatste gekozen. Ik ga nu al 3 dagen de week fitnessen (ma,woe,vrij) en dan ook nog eens naar WW gaan,ik zou het niet willen van mijn dochtertje dan ook niet te kunnen zien. Fitnessen doe ik als zij slaapt maar de cursus van de WW is op een uur dat zij wakker is,dus ben ik voor de PC gekozen. Met veel schaamrood op de wangen geef ik hier nu mijn begin"maten". Het is tegen mijn zin maar ik beschouw het als een extra motivatie en hoop dat ik hier binnen toch wel betere cijfertjes heb staan.
Weightwatchersblog
Vandaag heb ik zo'n vreetbui gehad,maar ik heb mijn uiterste best gedaan om gezonden dingen te "vreten". Nog niet naar de frituur geweest,maar normaal doen we dat op zaterdag,dus ik zal mijn hartje maar vasthouden voor morgen. Op zich kan ik nee zeggen,maar ik weet dat mijn vriend er dan voor hem gaat halen en er echt op zitten kijken zonder zelf te mogen eten,nee dat kan ik niet. Dus als hij niet gaat,zondig ik niet, gaat hij wel dan ben ook ik eraan 
) maar ik heb er nog geen idee van wat juist. Nieuwe kleren zou ik zonde van het geld vinden want ja, als ik dan aan mijn volgende 5 kg zit zijn die kleren weer te groot 
Laat dit voor mij een les dat ik in het vervolg eerst naga hoeveel punten iets is en er dan pas van eet 
