Een voedingssupplement is een product dat een persoon neemt via de
mond, die nutritionele ingrediënten bestemd voor toevoeging aan de
normale voeding bevat. Deze extra nutritionele ingrediënten kunnen
bevatten mineralen, vitaminen, plantenextracten, kruiden, aminozuren,
orgel weefsels, metabolieten en klieren. Ingrediënten zoals extracten of
combinaties zoals zachte gels, vloeistoffen, oliën, capsules, tabletten
en poeders kunnen vormen ook een voedingssupplement.
Voedingssupplementen kunnen ook worden gevonden als bars en in andere
vormen, maar ze zijn geclassificeerd als voedsel en niet als drugs.
Classificaties van voedingssupplementen
De voedingssupplementen kunnen worden ingedeeld in de volgende vier klassen.
Kruiden en Botanicals
Voedingssupplementen van kruiden bestaan uit natuurlijke producten.
Deze producten zijn actieve ingrediënten of extracten van
plantenwortels, stengels, zaden, bladeren, bloemen of knoppen. Een
kruiden-product kan een uittreksel van twee of meer werkzame stoffen
worden of ze kunnen hele plant worden. Kruidenextracten worden gebruikt
om een laag cholesterol, een goede gezondheid te behouden en in de
bestrijding van de ziekte te helpen. Mensen over het algemeen een
verkeerde opvatting dat omdat ze natuurlijk, zijn deze voedingssupplementen zijn goed voor de gezondheid.
Een voorbeeld van een gevaarlijke voedingssupplement is ephedra
extract. Dit wordt meestal gebruikt om gewicht te verliezen en energie
stimuleren. Het veroorzaakt spierblessure, bloeddruk, schade aan de
zenuwen, en beroerte of geheugenverlies. Het is verboden, maar elke
voedingssupplement bevat dit kruid extract mag nooit worden gebruikt.
Veel kruiden blijken te zijn zeer goede voedingssupplementen. Sommige van deze zijn hieronder vermeld.
Grape Seed Antioxidant
Druivenpit voedingssupplement is geconcentreerd extract van actieve
bestanddelen uit het zaad van de druiven. Dit product heeft
antioxiderende eigenschappen en fungeert als een vrije radicalen
remover.
Oxy-Gen 3 smaken
Oxy-Gen is een Aloë Vera voedingssupplement dat een verbeterde zuurstof voor het menselijk lichaam biedt.
Andere kruiden voedingssupplementen bevatten cranberry, knoflook, groene thee, ginkgo biloba, etc.
Vitaminen
Vitamine voedingssupplementen bevatten essentiële vitaminen die nodig
zijn voor veel mobiele reacties en lichaamsfuncties. Bepaalde vitaminen
vertonen antioxidant gedrag ook, die de vrije radicalen te verwijderen
uit het lichaam. Sommige vitaminen in voedingssupplementen zijn niet
vervaardigd in het menselijk lichaam, zoals vitamine K en vitamine D.
Een gezond lichaam, dat een aanbod van goede uitgebalanceerde voeding is
niet nodig vitamine supplementen is, als over het gebruik van
dergelijke voedingssupplementen kan leiden tot leverbeschadiging.
Vitaminen zijn twee soorten: oplosbaar in water en vet oplosbaar. Het
water oplosbare vitamines zoals vitamine C en de 7 vitamine B kan
oplossen in water en dus niet opgeslagen in een significante hoeveelheid
in het menselijk lichaam. De in vet oplosbare vitamines zoals vitamine
A, D, E en K worden opgeslagen in de vetten van het lichaam. Vers fruit
of vitamine voedingssupplement wordt gebruikt door mensen om de juiste
hoeveelheid water oplosbare vitaminen te garanderen.
Vitamine A & D (25.000 IE / 1000 IE)
Dit voedingssupplement is rijk aan vitamine A en vitamine D, die beide
nodig door vele celfuncties en het lichaam reacties voor het vrijgeven
van energie.
B-12 / Foliumzuur Combo
B12 en foliumzuur
behoren tot het vitamine B-familie en de actie van de C-vitamine. Het
helpt ook om versterking van het zuur in de maag voor een betere
spijsvertering.
Andere vitamine voedingssupplementen bevatten
vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine K, vitamine B12, B6, B3 en
nog veel meer.
Mineralen
Minerale voedingssupplementen
mineralen bevatten die door lichaamsvloeistoffen en weefsels zoals
botten, hersenen, tanden, lever, hersenen, bloed, spier-en zenuwcellen.
Er zijn ongeveer 60 mineralen die aanwezig zijn in een menselijk
lichaam, maar 22 van hen zijn noodzakelijk. Om over de juiste
hoeveelheden mineralen, zijn goede, gezonde voeding en
voedingssupplementen geadviseerd.
Voedingssupplementen bevatten
twee soorten mineralen die nodig zijn door het lichaam. De belangrijkste
mineralen, die zijn degenen die nodig zijn door het lichaam in grote
hoeveelheden, zijn calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en
zwavel. Het lichaam behoefte aan deze mineralen is bijna 250 gram per
dag. De sporenelementen zijn koper, jodium, fluoride, mangaan, ijzer,
zink en chroom en nodig zijn in kleine hoeveelheden. Het bedrag dat moet
worden genomen van spoorelementen en mineralen is ongeveer 20 milligram
per dag.
Liquid Life Ultra Calcium w / Ostivone
Dit mineraal voedingssupplement bevat gemakkelijk opname van calcium samen met een aantal andere mineralen en sporenelementen.
75 Plant Afgeleide Mineralen
75 plant afgeleid minerale voedingssupplement is natuurlijk en de
zuiverste bron van mineralen. Het biedt vele mineralen niet geproduceerd
in het lichaam.
Voedingssupplementen
Deze voedingssupplementen zijn vis oliën, verbindingen die aanwezig zijn in voedsel, zoals flavonoïden, CoQ10 en nog veel meer.
Wie heeft voedingssupplementen?
Voedingssupplementen nodig zijn voor alle mensen die hebben tekort aan
bepaalde voedingsstoffen in hun dieet of lichaam te wijten aan gebrek
aan goede vitaminen en mineralen rijk voedsel of het ontbreken van
voldoende voedsel. Atleten, vegetariërs, ouderen en zwangere vrouwen
kunnen gebruiken voedingssupplementen voor een betere gezondheid.
Dietary Supplement Selectie en gebruik
Voedingssupplementen zorgen voor extra nutritionele ingrediënten en
zijn geen vervanging van voedsel. Natuurlijke voedingsmiddelen leveren
veel complexe verbindingen die nodig zijn voor het menselijk lichaam in
vele functie en de celstofwisseling. Deze producten mogen alleen worden
gebruikt om de lichaamsfuncties te verbeteren. Voordat u daadwerkelijk
kiezen voor een supplement voorzien van de volgende punten in het
achterhoofd.
Het kan verstandig zijn om alle
voedingssupplementen die grote of mega porties zijn te vermijden. Over
het gebruik kan leiden tot voedingsstoffen toxiciteit. Veel
voedingssupplementen bevatten kruiden en botanische extracten waarvan
bekend is dat ernstige bijwerkingen veroorzaken. U moet beschikken over
volledige en bruikbare informatie over de ingrediënten. Natuurlijke
vitaminen zijn duurder en als elk bedrijf biedt zeer lage prijzen dan
kunnen ze niet echt zijn. Controleer het etiket van het supplement en
noteer de hoeveelheid voedingsstoffen in elke portie. Het label van het
geneesmiddel moeten USP op geschreven, wat betekent dat het
voedingssupplement de Amerikaanse Farmacopee normen voldoet.
Er
zijn een aantal bekende voedingssupplementen dat een persoon niet zou
moeten nemen. Sommige van deze zijn Aristolochiazuur dat giftig is voor
de nieren, smeerwortel dat leverziekte veroorzaakt, kava dat
beschadiging van de lever, Tiratricol die kunnen leiden tot
hartaanvallen, chaparral dat hepatitis veroorzaakt, en usnic zuur dat is
giftig voor de lever veroorzaakt. Er zijn andere voedingssupplementen
op de markt die bijwerkingen hebben, als goed.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
