Opgelet je bent gespannen!  Vandaag zal Marcelle ons onze spanningen doen overwinnen! Spanningen: zij zijn de oorzaak van een nerveuze verkrampte houding waarvan we ons zelf niet bewust van zijn en deze spanning zorgt voor onnodige belasting op ons lichaam. Dit is er eentje die je moet meenemen in de loop van de volgende dagen. Ikzelf heb gemerkt dat ik mijn vuisten soms zonder aanleiding gebald hou. Of mijn stuur van de wagen verkrampt vasthoud. Kijk eens naar jezelf…heb jij ook die stylo vast alsof er iemand zou mee gaan lopen? Neem je de telefoon op alsof het een reddingsboeg is? Zit je in de zetel met de vingers in de leuningen geklemd? We beseffen het eigenlijk niet maar we leven soms zo gespannen zonder dat het eigenlijk nodig is. En dan zijn we ‘s avonds doodmoe al hebben we niet altijd het gevoel dat we die dag de wereld hebben verzet. Wel, die vermoeidheid komt enkel en alleen door die spanningen. Kijk dan eens naar dat kind dat speelt en huppelt door de dag. En nog is die niet moe…die kent geen spanning! Het beste kunnen we leren van de dieren. Kijk maar eens hoe een kat ontspannen kan slapen. Totale relaxatie…Nochtans als je een balletje gaat smijten naar hem gaat hij onmiddellijk opspringen. Is die kat dan in een valse slaap? Neen hoor, het grote geheim van een perfecte ontspanning is dat je hierdoor direct en efficiënt in actie kan komen! De grote sportmannen weten dit maar al te goed en zullen enkel hun spieren spannen wanneer zij een krachtinspanning moeten doen! Zij hebben de kunst om zich tussendoor te ontspannen zo goed onder de knie dat zij al hun krachten kunnen opsparen tot aan de sprint of tot aan de grote sprong! Dit kunnen wij ook onszelf aanleren. Leg je af en toe eens plat op een rustige plek of matje. Je ogen dicht, of (even goed) je ogen open op een punt gericht recht naar boven, om niet weg te dromen of in slaap te vallen. Steeds beginnen vanuit een toestand van ongedwongen innerlijke vriendelijkheid; wanneer dat niet meteen lukt, even denken aan positieve herinneringen, paradijsachtige fantasieën, of even denken aan zeer hartelijk lachen. Dit kan helpen bij het leren loslaten van (onbewuste) negativiteit en mentale spanning. Ikzelf let nu wat extra op: als ik die gespannen vuisten van mij zie maak mijn handen direct helemaal open en dat voelt onmiddellijk beter aan. Muziek is hierin voor mij een enorme ondersteuning. Als ik gespannen in de wagen zit omdat het file is of omdat ik een nare telefoon kreeg dan zet ik de radio op Klara of op leuke meezingmuziek om te ontspannen. Thuis probeer ik een zware poetsbeurt te verzachten met disco of dansmuziek. Let it flow. ’t Helpt…echt waar!

06-12-2015 om 12:50 geschreven door VivianeM