Ik ben vic
Ik ben een man en woon in Oosterlo () en mijn beroep is operator.
Ik ben geboren op 13/08/1965 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en voetbal.
I have a dream.Ik zou een marathon lopen.Hoe het komt weet ik niet maar ik ben verslaafd geraakt om een marathon te lopen.Het gebeurd regelmatig als ik bv een lange duurloop doe dat ik in gedachte de aankomst al zie van mij eerste marathon dus heb ik besloten me in te schrijven om op 12 oktober naar Eindhoven te gaan.Als voorbereiding was mijn eerste doel: de halve marathon in Vise begin mei.Ik volgde een loopschema van Alpro Soya en heb deze ook volledig gerelaxed uitgelopen in 02uur01min.Was gewoon zalig.Via het internet ben ik dan terecht gekomen bij coach Mario en heb een persoonlijk loopschema gevraagd voor de marathon.Ik sta te popelen van ongeduld hoe dit er gaat uitzien want blijkbaar deed ik volgens Mario niet het juiste en moest meer uithouding trainen
Dag Datum Tijd Km Zone
ma 28 apr 01:10 12 -155 di 29 apr 01:00 10 -140 wo 30 apr 01:30 14 -140 do 01 mei vr 02 mei 57:29 12.5 wedstrijd za 03 mei zo 04 mei
Totaal: 04:40h 48 km
Op vrijdag mijn eertse stratenloop gedaan in Geel-Holven met een nieuwe persoonlijke besttijd van een gem van 04:35min/km.Dit is een goed teken voor de conditietest die ik maandag inBrecht bij de sportdokter ga doen en ook voor mijn eerste groot doel voor dit jaar:de halve marathon in Visé op 11 mei
Dag Datum Tijd Km Hartslagzone ma 21 apr 00:55 8 - 160 di 22 apr 00:30 5 - 140 wo 23 apr do 24 apr 01:30 14 - 140 vr 25 apr za 26 apr 00:50 7 - 140 zo 27 apr Aantal km: 34 tijd: 03:45 Volgende week staat er voor vrijdag de eerste stratenloop van het jaar voor de boeg.Het is 12.5 km in Geel-Holven
Dag Datum Km Tijd Min/km Type Zone ma 14 apr 11 01:10 piramideloop -170 di 15 apr 14 01:30 lange duurloop -140 wo 16 apr do 17 apr 7 00:50 -155 vr 18 apr za 19 apr 5 00:30 relax -135 zo 20 apr Weektotaal 37 04:00:00
Dag Datum Km Tijd Min/km Type Hartslagzone ma 07 april 5 00:35 relax - 134 di 08 april 8 00:50 06:30 duurloop - 140 wo 09 april do 10 april 7 00:45 interval - 160 vr 11 april za 12 april 5 00:30 relax - 134 Weektotaal 25 02:40
Ik volg een loopschema van Alpro-soya van 12 weken met als doel om op 11 mei de halve marathon van Visé te lopen Dag Datum Km Tijd Min/km Type Hartslagzone ma 31 maart 11 01:10:00 ? Uithouding - 140 di 01 april wo 02 april 10 01:00:00 ? Uithouding - 145 do 03 april vr 04 april 5 00:35:00 ? Relax - 135 za 05 april 13 01:20:00 6:15 Lange duurloop -140 zo 06 apr Weektotaal 39 04:05:00
Zoals je merkt hou ik geen rekening met min/km als ik in de natuur loop,ik volg mijn hartslagzone gedurende de voorgeschreven tijd.Het aantal km bazeer ik me op het tempo van de lange duurloop Week 8 wordt een rustige week
Na veel wikken en wegen heb ik besloten om niet naar Venetie maar naar de marathon van Amsterdam te gaan.Ziet er voor mij ook een heel speciale uit en komt beter uit voor mij.Als voorbereiding deze week ga ik 4 keer lopen waarvan een duurloop van 80 min en ik ga zondag 14 km lopen in Lommel om eens iets anders te doen dan alleen te gaan lopen.Ben benieuwd naar mijn tijd
Mijn eerste doelstelling voor dit jaar is de halve maasmarathon meedoen in Visé.Daarvoor volg ik een loopschema van Alpro waar ik me goed bij voel.Deze week heb ik 4 keer gaan joggen (samen ong 4 uur) waarvan een lange duurloop van 75 min met hartslag 140.Viel heel goed mee want ik loop samen met mijne hond (boerenfox) en wil dan ook natuurlijk vele meer en sneller lopen dan het schema maar met mijn kwetsures van verleden jaar in gedachte ivm overbelasting hou ik me er strikt aan
Ik ben vic
