het honger gevoel. het is jaren geleden dat ik dat nog gevoeld heb. Maar het is terug. ongelooflijk. het voelt raar maar wel ook leuk in het achterhoofd. Morgen word opnieuw een moeilijke dag. of beter gezegd avond. Er komen vrienden uit Prijs op bezoek en we gaan samen uit. het zal dus tanden bijten worden om niet het vettigste op de kaart te geven. het doet raar. Dit helpt me wel om vol te houden en om een bepaald doel voor ogen te hebben . vroeger was ik een sporter met enkele mooie overwinningen. raar toch hoe iets kan verkeren door werk en liefde. Maar we gaan dus zien wat een oudere kerel nog kan als hij doorbijt.
Vandaag om 9 uur wakker. dus opzet reeds geslaagd . Op tijd gaan slapen lukt nog niet maar dat mag ik eigenlijk ook niet verwachten . Vandaag ook om een nieuw bed geweest. het vorige was aan vervanging toe. De rest het water drinken bevalt me vreselijk en ook het magerder gaan eten lukt alhoewel er af en toe een vet goestingsje opkomt. ( zin in frieten , hamburgers , enz) Maar voorlopig blijft het onder de knoet. Onderstussen heb ik reeds een planning voor volgende week gekregen om terug te beginnen sporten. Ik ben er bang voor ook al beginnen we maar met 25 minuten per dag en enkele buikspier oefeningen en pompen. Maar ik weet hoe ik me voel als ik een sprintje trek. dus ik zal afzien. maar ik moet volhouden op naar die 15 kg verlies.
Water drinken lukt maar het opstaan en gaan slapen zijn totaal de mist in gegaan. doordat er enkele dingen nog moesten geregeld worden heb ik het uur uit het oog verloren . en zonder dat ik er erg in had was het 2 uur. Daardoor was ik te laat wakker en verloor ik dus mijn eerste dag. Langs de ene kant is het erg langs de andere kant dit kan gebeuren en we zijn nog maar juist vertrokken. Het was niet opzettelijk. Het frisdrank laten lukt zonder enig probleem voorlopig. Water gaat er vlot in en ik voel me daardoor al minder opgeblazen. Raar dat dit zo'n effect kan hebben. Dus vanavond om 12 uur in bed en morgen om 9U30 eruit. het wordt echt wel de moeilijkste opgave van deze week. of wordt het vrijdag waarbij er 15 minuten lopen op het programma staat. Ik ben namelijk echt bank voor mijn scheenbeen inmijn knieën maar ik moet het doen die 15 kg moet er af. vanavond wordt het volgens mij een pasta. met verse groetjes. Dus een koude pasta met verse groentjes. hopelijk heb ik daarmee genoeg. tot morgen .
Dus vandaag start ik: We gaan letten op mijn voeding en we gaan proberen om mezelf meer te doen bewegen. Geen excuus, mijn eerste doel 15KG vermageren. Het eerste dat ik vandaag beslis is geen frisdranken meer. Mijn voeding gaan aanpassen en regelmatiger slapen. Klinkt onbenullig maar naar het schijnt zijn het 3 belangrijke factoren bij de mens om te vermageren en het lichaam te helpen om een stabiele basis te geven. Normaal sta ik rond 9U 30 op en ga ik pas slapen na 3 uur 's nachts. We gaan dus iets meer slaap in plaatsen en ietsje vroeger opstaan. Dit zou 1 mijn mentale weerbaarheid moeten verbeteren en mijn concentratie moeten verbeteren. Wat mij moet helpen om dit langer vol te houden. Deze avond starten we dan met een lichte maaltijd die we dan morgen ochtend zullen beschrijven en welke effecten dit had op mijn darmen. Ik hou normaal van de Goede Keuken. Veel boter, room , kaas en alles wat lekker is. Margarine was / is waarschijnlijk hier de grootste drempel die ik zal moeten nemen. Maar ik geloof eerder in een gematigder gebruik van de vetstof dan naar margarine over te schakelen en naar minder room in eten.
Mijn eerste weging: Pff, Licht aan in de badkamer en ik zie de weegschaal, geen zin om erop te staan. Maar ik moet. 89 kg dit is echt schaamtelijk . Ik ben maar 1,70 m groot dus een deftig overgewicht hier. Het ergste is ik besef dat dit ongezond is. Hoewel besef de eerste stap is , blijft het ook meestal de enigste stap.
We zijn hopelijk vertrokken voor een leuk avontuur. Deze avond een update omtrent de beweging die ik vandaag gedaan heb. Morgen ochtend mijn eten van vanavond.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen) Tags:vermageren, 30jaar, Te dik, BMI, Sporten, wegen
ietsje te dik.
Wie kent het niet. je kijkt rond en je beseft van jezelf dat je eigenlijk net dat ietsje te dik bent om goed te zijn voor jezelf. Maar denk je dan volgende week komt ook langs en dan begin ik eraan. Maar niets is minder waar. Dan vind je wel een excuus om het weer niet te doen. Laat ons zeggen dat dit voor mezelf de start is om enkele uitdagingen aan te gaan die op dit ogenblik onhaalbaar lijken. Maar Ik hoop met de hulp van deze blog bepaalde doelen te halen. Mijn eerste doel is om zo'n 20 to 25 Kg af te vallen. Het lijkt veel maar volgens mij moet het perfect mogelijk zijn. Daarna gaan we proberen om mijn fysiek echt terug op een hoger peil te krijgen. Er zijn bepaalde sporten waar ik vroeger zo van hield om te doen dat ik ze allemaal nog eens een kans wil geven. Maar om dit te doen moet ik echt wel eerst die KG kwijtspelen. Waarom deze onderneming? Er zijn redenen die ik voor mezelf ga houden om zo ook mezelf niet dadelijk kenbaar te maken. Maar er zijn er ook redenen die gewoon voor de hand liggen.
Mijn BMI is te hoog op dit ogenblik en dat is niet gezond.
Ik voelde me vroeger beter in mijn vel toen ik magerder was.
Ik mis de uitdaging die sport mij kan geven.
Vooral die laatste is een enorme drijfveer. Ik ben een competitie beest. Vroeger en nu nog altijd. Ook voetbal ik nu bv ergens op een klein terreintje met enkele kerels. Ik ga tot het uiterste en verliezen is het ergste wat mogelijk is. Maar dat is dan eenmalig in enkele maanden tijd.
de bedoeling is dat ik op het einde van de rit deelneem aan een groot evenement die mij laat stèrven van uitputting. Sterven natuurlijk in de figuurlijke zin van het woord. Maar die mij als ik naar dat doel toewerk telkens een grotere stap moet gaan zetten. We spreken hier niet over een 10 miles maar een echte competitie. Welke deze zal zijn ik heb geen idee. Maar dat zal mijn weg wel bepalen. De start doen we alvast met lopen . Dit is niet enkele het goedkoopst maar daar ligt ook een deel van mijn geschiedenis.
