Ik ben Abbie Green, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Green Girl.
Ik ben een vrouw en woon in (Belgie) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 17/05/1991 en ben nu dus 33 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Dansen, tekenen, plezier maken met vriendinnen en mode.
Ik ben al mijn hele leven mollig, en op zich vind ik rondingen absoluut niet lelijk. De grens is alleen flinterdun.
Hee
Vandaag begin ik !!
ik ga ervoor !
03-05-2009
Dag 1
Als ik eerlijk ben moet ik toegeven dat vandaag niet dag 1 is. Eigenlijk ben ik al bezig sinds donderdag 30 april. Dat was namelijk de dag dat ik voor het eerst sinds lang op de weegschaal ging staan.. Ik had het al kunnen zien aankomen, ik begon namelijk langzaamaan uit mijn anders vrij losse kledij te springen. Ik woog al een lange tijd rond de 65 kg, iets waar ik niet blij mee ben, maar een nog vrij gezond gewicht. Ik heb ook geen óvergewicht, ik ben mollig. Persoonlijk vind ik dat even erg, ik zit namelijk in een tussenfase, een fase waarin strakke kledij je niet mooi staat, jongens je niet mooi vinden en meisjes je een aansteller noemen als je zegt dat je te dik bent, want in vergelijking met mensen met overgewicht ben je niet dik.. Maar goed, terug naar het weegschaaldrama : plots woog ik 67.7 kg, een nieuw record. Toen drong het tot me door, als ik er nu niets aan ga doen, dan lukt het me nooit.. En dus ben ik begonnen.en sinds dien al 1.5 kg vermagerd !!!
Hoe ik dit gedaan heb heb ik hieronder in enkele tips beschreven
Tip 1 : Je moet niet meteen drastische maatregelen nemen, beginnen met alle snoep, koeken en frisdrank uit je menu te bannen is al een enorme stap voorwaarts ! En dat heb ik dus gedaan, niet dat ik veel frisdrank drink, ik drink graag spa, maar van de snoep en koeken afblijven was wel nodig.
Tip 2 : Als je in de problemen raakt op tijdstippen zoals de speeltijd of tussen 16.00 h en etenstijd, eet een stuk fruit ! Het vult én het is gezond. Bovendien, wanneer je een appel eet verbrandt je lichaam meer calorien om de appel te verteren dan dat je lichaam opnam toen je de appel at. Dit is zo voor heel veel groenten en fruit. Als je graag wortels eet, grijp daar dan naar in plaats van naar een koek, het is ook lekker knapperig én men zegt dat je er een natuurlijk bruiner kleurtje van krijgt op langere termijn !!
Tip 3 : Ontbijt !! Je hebt het waarschijnlijk al wel vaker gelezen, ontbijt is het belangrijkste maal van de dag. En als je ontbijt, doe het dan goed! Wat ontbijtgranen à la special K ook mogen beweren : gezond is het NIET !! Ten eerste zit het boordevol snelle suikers, waardoor je een plotse energieboost krijgt, die weer even snel verdwijnt. Ten tweede heb je tegen 10 uur wéér honger, waardoor het moeilijk wordt te weerstaan aan een snelle snack en ten derde, het is verslavend..en verslavend is nooit goed. Eet liever bruine (volkoren) boterhammen met (magere) kipfilet of kaas..Het maakt niet uit dat kaas zogezegd boordevol cal zit, het vult goed, en dat is het belangrijkste ! Mijn ontbijt ziet er meestal zo uit : 1 dubbele boterham met kipfilet, 1 dubbele boterham met (platte) kaas en een glas magere yoghurt met schijfjes banaan > banaan geeft namelijk veel energie en vult goed!
Tip 4 : als je dorst hebt, is het meestal al te laat, drink daarom véél water !
Tip 5 : op je lijn letten alleen is niet genoeg..dat hou je nooit lang genoeg vol. Sport daarom ! De laatste keer dat ik op een succesvol dieet was (en 5 kg verloor) is het grandioos mislukt na 1 maand, omdat ik niet sportte! Van sporten krijg je zin in méér sporten! Daarom is het gewoon een kwestie van beginnen..Morgen begin ik met mijn eerste les ZUMBA ! Als je met vriendinnen gaat sporten, is er ook de sociale controle om vol te blijven houden..Vergeet alleen wel niet dat jullie samen zijn gekomen om te sporten, en niet om bij te kletsen.
ik heb eens gelezen, dat de sleutel tot succesvol afslanken een combinatie is tussen : op je lijn letten/ evenwichtige voeding, sporten/conditieopbouw en spierverstevigende oefeningen
Zo, dat zijn de tips voorlopig, hopelijk heb je er al wat aan. Maak wel niet de fout door ze gewoon te lezen : pas ze ook toe !
Onthoudt wel : afslanken moet op een gezonde manier, zodat je nog alle kanten opkunt : dit is geen pro ana site.
Welkom op mijn blog ! Als je - net zoals ik - vandaag die belangrijke stap hebt gezet om eindelijk eens ECHT wat te gaan doen aan je probleemzone(s)/conditie/zelfbeeld, wens ik je daar veel succes mee! Met "morgen begin ik" heb ik al zoveel ervaring, het is een fenomeen dat wel vaker door mijn hooft gaat : elke keer wanneer ik me in broek probeer te hijsen in een overbelicht klein pashokje, elke keer dat mijn broer een rotopmerking maakt en zeker elk jaar rond deze periode : de lente! De zomer is namelijk niet meer ver weg, en dat betekent bikini ! Dit is elk jaar een hél voor mij en mijn zelfbeeld, en elk jaar opnieuw maak ik mezelf wijs dat de zomer erop anders gaat zijn.. Nu ik achtien word heb ik er eindelijk genoeg van ! Deze zomer wordt ook écht anders ! Ik kom slank de lente uit want vandaag begin ik écht! Op dit blog ga ik alles wat ik meemaak opschrijven : van het verlies van kilo's tot tips die ik onderweg heb opgedaan, zodat jij, de lezer, er ook wat aan hebt! Hopelijk wordt dit een verhaal met een happy end.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!