op zoek naar innerlijke evenwicht en kracht bij een gezonde levensstijl
20-02-2014
Gewoontegedrag
- Twee dagen later -
Dinsdag stond ik op vol goede voornemens: de dag dat ik
mezelf in de spiegel keek en mezelf toesprak 'Jij kan het dus begin eraan,
liever dit jaar nog dan later - want ooit komt het moment waarop je het zal
moeten doen, waarop je zal moeten doorbijten totdat je bent waar je wil zijn:
dertien kilo lichter!'
Dus ik besloot om ervoor te gaan - voor een laatste keer op
de weegschaal met de ogen half dichtgeknepen, wetende dat het getal dat je gaat
zien je geen plezier zal doen. Maar blij dat we kunnen starten op een mooi rond
getal (81.0), dat maakt het aftellen eenvoudiger. :)
Al snel merk ik dat het met diëten hetzelfde gaat als met
een blog bijhouden: niet evident! Want wij als mens zijn zulke gewoontedieren,
dat het uiteindelijk maar om één ding draait als je iets in je leven wil
aanpassen of toevoegen: maak er een gewoonte van, zorg dat het ingebed is in je
levensstijl totdat je er niet meer over hoeft na te denken. Zoals met fietsen:
probeer en leer het totdat je niet meer beseft dat je afwisselend met je
linker- en rechtervoet naar beneden trapt, totdat je niet meer moet zoeken waar
je remmen staan, in een hoek van hoeveel graden je je stuur moet draaien totdat
je vlot afdraait, totdat het fietsen geautomatiseerd is geworden. Zoveel, zo
lang en zo intensief moet je ergens mee bezig zijn om het te verwerven en om
het uiteindelijk zo gewoon te worden dat het vanzelf gaat. Het moment waarop ik
spontaan gezonde keuzes maak en niet meer hoef te twijfelen over lift-of-trap,
auto-of-fiets... En op dat moment, dat je niet zal beseffen omdat het vanzelf
gaat, kan je besluiten dat er iets veranderd is, dat je iets fundamenteels hebt
aangepakt in je leven. Kwestie van gewoontegedrag, maar tot zolang: blijven
oefenen en jezelf keer op keer herpakken, aanmoedigen en motiveren: 'kwestie
van stap per stap te zetten, totdat het vanzelf loopt'.
Bij deze: succes aan mezelf, en aan eenieder die elke dag
opnieuw de kracht zoekt om vol te houden in het diëten, het sporten, het
stoppen met roken, gokken of ander gewoontegedrag.
Alle begin is moeilijk - en daarom beginnen we altijd morgen.
Omdat morgen de veiligheid biedt om nog even gewoon door te doen en niet in te zitten met onze kwetsbaarheden en ons gebrek aan discipline.
Om morgen te kunnen beginnen, moet ik vandaag keuzes maken: ik kies dat ik morgen zal beginnen en ik kies enkele goede voornemens: wat wil ik bereiken?
Ik besluit dat ik een gezondere levensstijl wil, dat ik afwil van mijn eetmomentjes, dat ik vaker mijn sportschoenen wil aantrekken en dat ik in de zomer in mijn bikini op het strand durf verschijnen zonder mezelf weg te moffelen in handdoeken, strandkleedjes en oncomfortabele poses.
Morgen dus!
Maar waarom bloggen? Enerzijds omdat ik al gemerkt heb dat sommige zaken zoveel beter gaan als je een 'getuige' hebt: iemand die je opvolgt, die je stimuleert, motiveert, ... Ik heb het bij twee diëtisten geprobeerd maar vond telkens dat ze niet voldoende betrokken waren. Tweemaal per maand ga je langs, maar de tussenliggende dertien dagen moet je het zelf zien te doen - en dat is niet steeds gemakkelijk. Anderzijds heb ik ervaren dat ik veel inspiratie en steun haal bij anderen, zoals bij vriendinnen die ook aan het diëten zijn of bij onbekenden die erover bloggen.
Daarom heet ik jullie welkom: ik hoop dat mijn blog voor jullie zinvol kan zijn om je weg te zoeken naar een gezondere levensstijl en dit vol te houden. Ik hoop samen met jullie om mijn zelfdiscipline op te bouwen en niet meer spontaan voor chips en chocolade te zwichten.
