Keepertraining: Vanaf woensdag 10 september op terrein 3(kleedkamer onder de tribune) 19u30-20u45. Keepertrainer Dries lievens - lievens_dries@hotmail.com
Wees telkens 15min voor aanvang van de training aanwezig in de kleedkamer!
IP u17 kfcizegem
04-09-2014
Vrijdagavond training op 5/9
Beste spelers,
De training van 5/9 gaat door op de Bosmolens. Uitzonderlijk en eenmalig om 6u15 beginnen. Dit was enkel voor sybren een probleem, hij kan er niet geraken. Ik verwacht dus de rest 18 spelers op tijd op de Bosmolens. We trainen maximaal 1u omdat er donderdag wedstrijd geweest is en zaterdag hebben e opnieuw wedstrijd. We zullen een goede opwarming doen, een goede recuperatietraining en vooral stilstaande fases inoefenen. Geblesseerde spelers worden zeker ook verwacht. Betreft zaterdag voor de match in Torhout zal ik opnieuw 15 spelers selecteren. 2 spelers worden doorgeschoven naar de u19 wegens een pak blessures bij hen. Voor zondag werd mij gevraagd om 2 spelers te selecteren om te spelen bij u21 gewestelijk. Dat is een thuiswedstrijd om 9u15. Wie hier bij zal meespelen beslissen we vrijdag op training. Wie kandidaat is mag dit zeker melden. Pas op: als je hieraan deelneemt heeft dit zeker geen gevolgen voor je speeltijd bij de nationale want dat gaat zeker voor. Normaal gezien zal ik de selecties voor de wedstrijden telkens doorgeven op donderdag via de blog. Ik vind als je dit pas weet op vrijdagavond dat dit nogal laat is en zeker naar je individuele voorbereiding toe. Hoe dan ook reken ik alvast op alle spelers voor gans het seizoen en iedereen zal zeker gebruikt worden en hard nodig zijn. Nu zijn we met 19 spelers, maar een blessure, ziekte of afwezigheid (hopelijk niet van dit alles) is vlug gebeurd. We hebben een kern van 19 en gaan die ook gebruiken.
aanwezigheid in de kleedkamer (kleedkamer 1 op terrein 2) om 17u45 ten laatste (te laat komers moeten al niet meer binnenkomen)
na 2 trainingen was het zeker niet makkelijk om een selectie te maken maar door enkele tekorten bij de u19 speelt iedereen van de u17. 2 spelers worden doorgeschoven naar de u19 om mee te doen aan hun wedstrijd, zo heeft iedereen zeker wedstrijdritme opgedaan. om alle ontgoochelingen uit de weg te gaan, wees gerust jongens. we zullen iedereen keihard nodig hebben dit jaar en ik zal ook iedereen gebruiken in de ploeg. weet goed dat het jaar zeer lang is. we hebben zeker iedereen nodig om onze doelstellingen die jullie zelf ook hardop durven te zeggen te bereiken.
selectie u17: Dré, henri scheldeman, anton, michiel, vincent, thomas, gio, henri vanmarcke, Olivier, edward, dwight, nicolas, jens, sybren, lennart
2 doorgeschoven spelers: vitas en tibo de guffroy (u19 speelt om 18u30, aanwezig zijn om 17u15 - kleedkamers 1 en 2 onder de tribune)
niet geselecteerd: matthias en thibaut braem
normaal gezien staan alle spelers die ik al heb gezien deze week hierboven vermeld. mocht er per toeval iemand zijn naam niet zien staan, geef mij een seintje. dan kan het zijn dat je niet op mijn lijst staat die ik heb doorgekregen.
Wie nog zijn lidgeld niet heeft betaald, gelieve dit zo snel mogelijk in orde te maken. Ik heb hierover bericht gekregen van de stuurgroep dat de 2e levering kledij zal uitgedeeld worden ten laatste op 15 september. Wie voor deze datum betaald kan zijn kledijpakket nog ontvangen. Daarna worden spelers die niet betaald hebben, niet meer opgesteld voor wedstrijden. Breng dit dus zo snel mogelijk in orde!
Er waren blijkbaar wat onzekerheden over al dan niet aanwezigheid op de woensdagnamiddag training. Kan iedereen die probleem heeft om altijd aanwezig te zijn dit eens op mail zetten en naar mij sturen. Dan bekijk ik de situatie. Laat mij duidelijk zijn dat het zeker mijn bedoeling is om altijd in groep te trainen met de voltallige ploeg. Indien er te veel zijn waar dit niet van lukt moeten we een oplossing zoeken. Als er maar enkelen zijn die niet kunnen zullen we de woensdagnamiddag houden. Ik hoop wel om de woensdagnamiddag te kunnen behouden. De meeste komen van school, daarna eens keihard werken op training en daarna is er nog tijd voor schoolwerk en ben je ook op een mooi uur thuis! Probeer zeker het nodige te doen!
Loting voor de beker van belgie: Normaal voorzien op woensdag 24/9 maar na onderling akkoord verplaatst naar dinsdag 23/9 om 19u30. 23/9 - 19u30 racing waregem-kfc izegem. Hou hiermee zeker rekening want ik wil zeker op volle sterkte naar waregem.
wil iedereen zo snel mogelijk deze infofiche eens invullen op computer (duidelijker leesbaar voor mij) en mij deze terugmailen op mijn mailadres (mathiasvankemmel@hotmail.com).
Discipline, beschikbaarheid en stiptheid zijn mijn stokpaardjes. - Ik verwacht van iedereen dat je aanwezig bent op de trainingen en wedstrijden (bij blessure hoef je niet op de training te zijn, wel op de wedstrijden). - ben je ziek op de dag van de training, geef mij een seintje (zo snel mogelijk, zodat de trainingsvoorbereiding niet in het gedrang komt). Je kan mij steeds mailen, sms of bellen (mail is voor mij het makkelijkst). Te laat komers verwacht ik sowieso niet. Is er toch iets waardoor je te laat zal zijn, geef mij een seintje. Weet goed als je de dag van de wedstrijd zelf je afwezig meld dat er misschien anderen niet geselecteerd zijn waardoor je hen ook een kans afneemt. Verwittig dus ruim op tijd. Voor onverwachte omstandigheden heb ik uiteraard alle begrip. - in principe verwacht ik iedereen 15min voordat de training start aanwezig in de kleedkamer. Voor wedstrijden is dat 1u15min aanwezig in de kleedkamer. Wil je op voorhand eens het veld betreden (voor het juiste schoeisel) zorg dat je dan zeker 1u30min op voorhand aanwezig bent.
Aangezien jullie zelf voetballen wil ik dat jullie zelf steeds met mij contact houden. Ik verwacht ook dat je steeds in orde bent met alles. Zorg steeds voor je voetbaluitrusting (altijd 3 paar schoenen meehebben, plastieken noppen, ijzer en sportschoenen). Na de training of wedstrijd altijd douchen. Zorg dat je steeds een drinkbus bijhebt met water zowel op training als wedstrijden. Identiteitskaart niet bij tijdens wedstrijden = niet spelen
Bij wateroverlast, slechte velden enz. Om alle discussies uit de weg te ruimen is het simpel: bij mij is er altijd training. Indien er uitzonderlijk geen training is zal ik jullie wel verwittigen. Dus normaal altijd training (hopelijk meestal op het veld, soms een variant zoals piste enz.)
De ritmische opwarming. Hiermee start elke training en elke wedstrijdopwarming. Ik verwacht dat jullie dit onder de knie hebben. Probeer ze zeker al eens thuis te oefenen en ken zeker de oefeningen en de volgorde ervan. Voordelen hiervan: algemene coördinatie, ritmiciteit, groepsgevoel, een enorme focus die je moet opleggen om deze in perfectie uit te voeren
ik ga ervan uit dat iedereen de dag (ochtend) na de wedstrijd een individuele recuperatietraining inlast voor zichzelf. Regelmatig zal ik hierbij een steekproef doen en van iedereen de locatie en uur opvragen wanneer hij dit doet. Doe dit voor jezelf, je hebt er enkel maar baat bij. Je bent sneller gerecupereerd en minder kans op spierblessures.
Voorbeeld 1:
8'loslopen in de recuperatiezone Dynamisch losmaken 8'loslopen in de recuperatiezone 10' rompstabilisatie 8'loslopen in de recuperatiezone Dynamisch losmaken 8'loslopen in de recuperatiezone 10' statisch strechen
Voorbeeld 2:
15' losfietsen in recuperatiezone (of cross trainer) Dynamisch losmaken 15' losfietsen in recuperatiezone 10'Rompstabilisatie 15'losfietsen in recuperatiezone 10' statisch strechen
Voorbeeld 3
10' losmakende oefeningen dynamische lenigheid 15' loslopen in recuperatiezone 10' rompstabilisatie 15' loslopen in recuperatiezone 10' statisch strechen
SPORTONTBIJT (voor de dag van de wedstrijd)
