Inhoud blog
  		• sporten waarvan je afvalt ! :D
  		• enkele tips :)
  		• een filmpje over gezonde voeding
  		• foto
  		• 1 dag dieet
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    gezonde en actieve leefstijl
    Een gezond leven!
    24-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.sporten waarvan je afvalt ! :D
    -zwemmen
    -hardlopen
    -trainen met gewichten
    -dansen
    -zumba
    -ropeskipping
    -voetbal
    en nog veel meer !

    24-04-2013 om 11:33 geschreven door JadeTyeisha  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.enkele tips :)
    -Vermenigvuldig je ideaal gewicht met 30 om te weten hoeveel calorieën per dag je mag eten.

    -Drink wortelsap. Hetzit vol vezels en voedingsstoffen die je nog eens 2 extra kilo per drie maand kan doen verliezen.

    -Sport met je partner of vriendinnen, en je verliest een derde extra gewicht. Je  houdt immers langer vol en vindt steun bij elkaar.

    - Neem een calciumsupplement en verbrand 2,6 procent meer vet.

    -Ontstress. Stress doet alleen maar meer eten. Door bijvoorbeeld je ademhaling te controleren voor twee minuten kan je hongergevoel zelfs verdwijnen.

    -  Een glas rode wijn helpt om de opstapeling van vet tegen te gaan, vooral rond de middel.

    -Luister naar (klassieke) muziek terwijl je eet. Je zal trager kauwen, minder eten en naar de signalen van je lichaam kunnen luisteren. :)

    24-04-2013 om 11:31 geschreven door JadeTyeisha  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.een filmpje over gezonde voeding
    http://www.youtube.com/watch?v=tOYxuZLQL3U

    24-04-2013 om 11:26 geschreven door JadeTyeisha  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    20-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.foto
    HormoondieetHier zie je een foto van een vrouw die fruit vast heeft en je ziet dat ze gezond en slank is.

    TIP VAN DE DAG : eet veel fruit!

    20-03-2013 om 11:50 geschreven door JadeTyeisha  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1 dag dieet
    Met een dag dieet kan men tot 2 kilo afvallen. Handig om snel wat onsjes te verliezen voor als je naar een feest moet of een afspraakje hebt.

    schema:

    - 's morgens --> 2 volle glazen water drinken en verder om het uur 1 glas.

    - ontbijt      --> yoghurtje + koffie of thee

    - 10-uur      --> een vruchtje

    - 's middags --> yoghurtje + 2 kopjes kersenstelen of venkelthee.

    - 16-uur       --> 1 vrucht

    - avondmaal   --> yoghurtje + 2 kopjes kersenstelen of venkelthee.



    20-03-2013 om 11:44 geschreven door JadeTyeisha  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)

    Archief per week
  		• 22/04-28/04 2013
  		• 18/03-24/03 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs