Gisteren een aangenaam etentje mét aangepaste wijnen. Veel wijnen. Deze morgen voel ik me allesbehalve fit. In de ochtendkrant lees ik het verhaal van Nick. Hij dronk 100 dagen geen alcohol en beschrijft de goede effecten voor zijn geheugen en zijn fysieke toestand.
De opmerking van Nick over de sociale druk frappeert me het meest. Het klopt dat het heel moeilijk is om te zeggen dat je geen alcohol wenst te drinken. Het zal inderdaad zo zijn dat net dat de moeilijkste stap is om te overwinnen als je minder wil drinken.
Een leven zonder alcohol wil ik niet, zelfs niet voor 100 dagen. Toch neem ik me voor om voor onbepaalde tijd maximaal één keer per week alcohol te drinken. Ik besef dat het zeker niet spectaculair lijkt, maar het is voor mij een opgave. Ik ga ervoor!
Onder het motto "als we iets doen kunnen we het beter goed doen" had ik een afspraak gemaakt voor een inspanningstest. Ik wil vooral gericht en doeltreffend trainen, maar ik wou ook weten of mijn lichaam wel in staat is om de geplande trainingen te verwerken.
Na een lange werkdag reed ik dus rechtstreeks naar mijn date met de loopband. Ik kreeg meteen een hartslagmeter en een mondmasker aangemeten en de opwarming van 10 minuten was bijna direct ingezet, tijd genoeg om het proces uit te leggen tijdens het lopen. De beginsnelheid van 9km/u was zeker haalbaar, toch bleek achteraf mijn hartslag al te stijgen tot 160 slagen per seconde. Bij het echte werk werd om de drie minuten het lactaat gemeten, 20 minuten later was de test afgelopen, nu nog wachten op de resultaten en mijn eerste loopschema.
Ik heb absoluut veel werk voor de boeg, een goede basisconditie opbouwen is nu de eerste prioriteit.
