|
Dit weekend kom ik aan de start in de IM van Frankfurt . Na een bewogen begin van het jaar (waar het naar uit zag dat alles voorbij zou zijn) heb ik toch alles van me kunnen afzetten. Ik heb dit keer geen doel vast gelegd ( allé ik hoop de marathon binnen de 4uur te doen  . Ik zal al blij zijn hem uit te doen en we zullen wel zien waar we uit komen . Ik wil alvast mijn trainer Wim van de Wiele bedanken voor het geduld dat hij heeft gehad . Een ding zal me altijd bij blijven in nood kent men zijn vrienden en het kan vlug afgelopen zijn .
Voor zij die eventueel willen volgen Zondag 5 juli om 7:00 start zwemmen , mijn startnr:1087
http://www.ironman.de/english/
http://ironman.com/
01-07-2009 om 18:12
geschreven door fireman 
|
. Na 1u03 ben ik dan uit water gekomen en naar de wisselzone gelopen om mijn fiets te zoeken . Bij de fiets was ik mijn schoenen al aan het aan trekken tot iemand van de helpers mij vroeg of ik mijn wedsuite niet moest uit doen .
Miljard terug die schoenen uit en de wedsuite uit, helm op en naar de start voor vertrek lopen . Het fietsen ging lekker en voelde me zeer goed op mijn nieuwe Scott Plasma . Eerst een aanloopzone van 12 km (22.02) en dan 2 ronden van 84 km 1ste 2u17.41 en 2de 2u26.31 ( 2de bewust trager gereden voor het lopen) . Op fietsen had ik een totaaltijd van 5u06.15 .Nu moest de zwaarste taak nog volbracht worden , de marathon en temperatuur boven de 30 graden. Toen ik aan de wisselzone kwam verloor ik mijn fietsschoen nog ( later bleek de time pedaal vooraan afgebroken te zijn ) , een geluk niet tijdens het fietsen zelf . Fiets af gegeven aan een helper en deze ging er voor zorgen dat mijn schoen 100m terug werd terug gehaald . De tent binnen lopen en loopschoenen aan trekken , goed wat laten in pappen met zonnecrème door de helpers en dan starten maar . Ik voelde me zeer goed en had op de fiets goed gegeten en gedronken wat later bleek zeer belangrijk te zijn . Het waren 4 ronden van 10,5km . De eerste ronde liep ik 58.24 en voelde al direct dat ik moest minderen om niet in de problemen te komen . 2de ronde zat al direct een verval van 7min en liep 1u05.36 , 3de ronde had ik het zwaarste en nam mijn tijd om te drinken en eten (enkel stappen voor drinken en terug beginnen lopen) 1u07.55 , uiteindelijk ben ik de laatste ronde ingegaan en heb nog wat kunnen versnellen naar 1u05.56 wat me uiteindelijk op een looptijd van 4u17.52 bracht en ik Finishte in 10u34.59 met een prachtig publiek aan de kant. Tijdens de marathon heb ik vooral genoten en nooit echt in de problemen gekomen . Achteraf bleken er veel atleten te hebben moeten opgeven door uitdroging en maagkrampen . Ik kan vooral terug blikken voor mij op een mooie wedstrijd en had dit zeker in Januari niet meer verwacht . Wim bedankt voor de steun , trainingen en geduld dat je ook hebt gehad met mij . Mijn coach (Wim Van de Wielle) zelf eindigde sterk 2de in zijn categorie en strande op 1min van de eerste op 8u45 .
