Deze week mijn positie op mijn triatlonfiets laten opmeten bij John in Erenbodegem . Daar kwamen we tot de conclusie dat de kader te klein was . Hierdoor was het onmogelijkl om tijdens de Ironman langere tijd in de beugels te blijven liggen . Daar aanpassen niet ging of onstabiel ging worden heb ik maar ineens een andere gekocht  Scott Plasma 10 en heeft John mijn vorige bij hem kunnen verkopen .
Het is veel beter en zal hem morgen al eens testen .
Bedankt John en voor zij die dit ook wel eens willen laten meten
Tel : 0497473207  trek wel 3 uur uit om alles te laten opmeten

Bijlagen:
http://picasaweb.google.be/de.ploey.georges/ScottPlasma10?authkey=Gv1sRgCN_w-oWQp47JRA#   

15-06-2009 om 00:00 geschreven door fireman  

Gisteren op werk tijden poetsen van de brandweerwagens zat ik met mijn middenvinger ergens waar ik niet moest zitten. Tussen de voettrede en de bumper is een klep die men naar voor kan klappen om de ramen te kuisen . Deze met naar binnen te klikken zat mijn middenvinger ertussen met het resultaat dat al het lomp vlees eraf is . Met lopen en fietsen zal dit geen problemen geven . Met zwemmen heb ik vanmorgen getest met verband en daarover een waterdicht vingerhoesje (Condoom ) Dit ging nog vrij goed maar ik had de vinger nogal hard afgekneld met tape onderaan om geen water binnen te krijgen ( ontstekingen tegen te gaan ) . Ik zal daar een paar dagen last van hebben .Voor de rest vlotten de training vrij goed en begint de form er goed terug in te komen .

01-12-2008 om 13:39 geschreven door fireman  

28-11-2008 om 00:00 geschreven door fireman  

20-10-2008 om 19:34 geschreven door fireman  

23-06-2008 om 14:00 geschreven door fireman  

Dit jaar had ik gekozen voor Ironman Lanzarote , volgens velen een van de zwaarste en mooiste wedstrijden in omloop .

Na een goede vlucht en alles bij ( behalve CO2 patronen die ik in Brussel moest uit de valies halen ) waren Fons en ik goed aangekomen in Arecife om ons naar ons hotel Beatriz Playa te brengen . Vlug fiets checken en uitpakken en kijken of hij nog heel was . Gelukkig wel .

Dag van de wedstrijd :

’s morgens vroeg om 4:30 uit de veren om vervolgens om 5:00 in ons hotel te ontbijten .

Ik kreeg geen hap door mijn keel door de zenuwen die me nu al parten begonnen te spelen .

Vervolgens zette de Fons me aan de wisselzone af en kon ik mijn banden nog oppompen en bussen weg steken . Klaar om te starten vertrok ik naar de start vlak achter de pro’s waar diegene onder de 1:05 kon zwemmen  . Vorig jaar Zurich 1:08 maar zou dit jaar onder 1:05 moeten geraken . Startschot werd gegeven en iedereen het water in , de 1^ste boei ging goed daar deze vrij in rechte lijn van de start lag . Er moesten 2 ronden van 1900m gezwommen worden met daartussen een loopje over het strand terug voor 2^de ronde .

Aan de 2^de boei waar links omkeer moest gemaakt worden kreeg ik een slag of stamp op mijn linker kuit waar een kramp in schoot . Tijdens zwemmen geen hinder van gehad en was op 31min klaar met mijn 1^ste ronde en haastte me terug via het strand in het water voor de 2^de ronde . Toen voelde ik de kramp nog zitten in de kuit . Na een goed tempo dat ik kon aanhouden kwam ik zonder problemen op 1:04 uit water en haastte me naar de wisselzone die zeer ver was om me zo om te kleden in de tent . In de tent werd ik dan ingepapt met zonnecréme en ik gaf mijn fietszak af aan een vrijwilliger en haastte me naar mijn fiets . Chit mijn nummer vergeten , deze zat nog in mijn bikezak waar ze al mee weg waren . Ik liep terug via de tent naar achteren om alle zakken uit bak te kipperen om mijn bikezak 635 te zoeken . Tevergeefs zonder nummer op de fiets en 4 min kwijt om naar dat stom nummer te zoeken .Na een lange wissel 10min de fiets op en proberen de kramp uit mijn kuit te krijgen . Ik had me voorgenomen om ongeveer 6:00 te fietsen en krachten te sparen voor de marathon om deze in 3:40 -3:45 te lopen . Het fietsen ging vrij vlot maar er zat enorm veel wind , meer dan in de week en ik had natuurlijk de Xentis wielen gestoken wat later een verkeerde keuze bleek te zijn vooral in de afdaling . Tijdens de beklimmingen (2500 hoogte meters ) had ik wel weer last van die kramp in de kuit . Na 6:14 kwam ik in de fietsenstalling aan . Ik had mijn HS gemiddeld op 155 kunnen houden en krachten gespaard . Mijn schoenen liet ik op de pedalen hangen en liep over het verschroeiende asfalt wat leek op gloeiende kolen naar de tent om mijn runnerszak op te halen en me om te kleden in de tent . Vlug werd er een nummer geschreven daar ik de mijne niet meer had en werd deze op de skinfit gespeld . Al vlug tijdens het lopen voelde ik dat dit niet ging goed komen met die verdomde kramp . 1 ste ronde gelopen en pijn werd steeds erger , dacht toen aan opgeven maar daar waren we niet voor gekomen , 2^de alternatief was lopen /wandelen . Ronde 2 en 3 zo gedaan met telkens ( 1u30 voor ronde 2 en 3 ) . Nog 1 ronde en was 4uur bezig aan de marathon , zij tegen mezelf nu enkel nog lopen en pijn verbijten en voor 5uur finishen . Na de 4u59 dan toch eindelijk aangekomen met dubbel gevoel ( pijn , teleurstelling , en toch blij dat ik doorgezet heb ).

Een ding zal me altijd bij blijven , alles moet in zo’n wedstrijd mee zitten . Waar ik het meest op getraind had is uiteindelijk flink mis gelopen . Bijkomend was het tijdens fietsen zeer koud aan Haria  en enorm warm tijdens lopen in Puerto del Carmen . Finishtijd was 12u34 wat 11u15 had kunnen zijn als ik niet 1u30 had moeten wandelen . Toch blij dat ik hem gedaan heb en doe hem zeker nog terug . Tot de volgende J
Uitslag : http://www.ironmanlanzarote.com/documents/IM2008_overall_men.pdf
Bip: 635  Cat H35-39
Plaats 570 overall

20-06-2008 om 16:47 geschreven door fireman  

18-03-2008 om 20:43 geschreven door fireman  

18-03-2008 om 20:08 geschreven door fireman  

Supportersclub “Georges De Ploey” organiseert:

“Pasta Party 2008”

Benefietmaaltijd ter ondersteuning van Lintse

Triatleet Georges De Ploey

datum:

Zaterdag 15 maart 2008

van 18u tot 22u

plaats:

Brandweerkazerne Voorpost Lint

Kmo-zone Lerenveld 07 2547 Lint (naast containerpark)

Op zijn agenda dit jaar: de “IRONMAN” Lanzarote .

Om dit te kunnen realiseren zijn er heel wat Euro’s nodig.

Graag nodigen wij u dan ook uit op deze pasta party!

Er zal voor u een ‘4 soorten’ pasta buffet (a volonté) geserveerd worden.

Meer info: De Ploey Georges

                           Statiestraat 29 , 2547 Lint

                           www.ironmangeorges.tk

                                   de.ploey.georges@telenet.be


*************************************************************************************************************

Met dank aan alle sponsors : Groep Van Haute nv ; Frituur Micky ; Banketservice & Catering Van Rooy ;
                                                 schoonheidsinstituut Machteld ; Keurslager Slaets & Zn.

26-01-2008 om 16:12 geschreven door fireman  

26-01-2008 om 15:46 geschreven door fireman  

07-12-2007 om 15:06 geschreven door fireman  

14-10-2007 om 20:17 geschreven door fireman  

Ook voor mij zit het seizoen erop . Het is een mooi jaar geweest en mijn doelstellingen zijn bereikt die ik voor ogen had . De grootste was het finishen in IM Zurich . Welke ik voor mijn eerste Ironman behoorlijk heb gedaan in 10u47. De resultaten zijn wat ik verwacht had en zullen hopelijk voor volgend seizoen nog verbeteren . Dit alles heb ik ook te danken aan mijn coach Wim de Doncker die op tijd en stond mijn trainingsschema’s in mijn mailbox duwde .

Hij gaf me raad op gepaste ogenblikken en steunde me op momenten dat ik het echt niet meer zag zitten en geen zin had om te trainen . Vooral de kalmte die hij heeft en kan overbrengen naar zijn atleten is enorm stimulerend voor mij . Spijtig dat ik wegens een enkelblessure de laatste wedstrijd in Deventer heb moeten missen , maar voorts mag terug blikken naar een geslaagd seizoen . Voor volgend jaar zal IM Lanzarote en IM Florida mijn streefdoel zijn en misschien in Lanzarote kwalificatie voor Hawaï . Ook voor dat jaar zal Wim me opnieuw begeleiden naar mijn doel en misschien zit Hawaï in het vizier .

01-10-2007 om 15:15 geschreven door fireman  

De laatste wedstrijd van seizoen in Deventer valt in 't water wegens een distorsio van mijn rechter enkel. Deze heb ik omgeslagen met van de bus af te stappen . Gelukkig geen breuk en kan er volgende week al kinéoefeningen gedaan worden. Deze zullen ervoor zorgen dat de spieren, pezen en gewrichten niet verstuiven , om alles soepel te houden en zo vlug mogelijk de trainingen terug te hervatten . De zwelling is al sterk verminderd maar begint blauw uit te slaan wat toch wijst op een scheurtje . Nu wordt er flector tissugel opgelegd met een stabiliserende bandage (Brace). Deze week kan er wel gezwommen en lichte fietstrainingen gedaan worden op gevoel . Vanaf de 2de week zouden de looptrainingen terug kunnen hervat worden maar met ondersteuning en oppassen voor omslagen .Gelukkig gebeurd dit dom ongeval op einde van 't seizoen en hopelijk snel hersteld.

14-09-2007 om 16:59 geschreven door fireman  

Heb me onlangs ingeschreven voor IM Lanzarote . Zijn er atleten die me informatie kunnen geven wat verblijf (logies) en vluchten betreft ? Alle info is welkom . Of atleten die ook naar daar gaan ?

26-08-2007 om 20:27 geschreven door fireman  

26-08-2007 om 20:20 geschreven door fireman  

23-08-2007 om 14:36 geschreven door fireman  

Zondag morgen 8.00 stond ik aan de 2^de wisselzone om mijn loopschoenen op plaats 256 te zetten . De zon was weer goed van de partij en het beloofde weer snik heet te worden vandaag . Niet bepaald mijn weer om te lopen . Na de Ironman Zurich ben ik verder blijven trainen maar in mindere mate dan de voorbereiding voor Zurich . Ik kom net terug van Playa D’Aro waar ik nog ettelijke bergkilometers heb gedaan . Daar hebben we 14 dagen 34 graden gehad wat op zich toch een goede voorbereiding zou moeten zijn . Maar het lopen ginder aan die temperaturen geraak ik toch niet gewoon en vind niet echt mijn zone 1 om in te lopen .Ik had me voorgenomen om van begin tot einde voluit te gaan en laat die met zijn hamer maar eens komen, we zien wel . Dit jaar zouden we starten met 900 deelnemers tegenover 450 vorig jaar . Ik gooide me dan ook maar vooraan rechts om vlug weg te zijn bij de zwemstart.

Het zwemmen verliep zeer goed en weinig slaag gekregen, had vrij vlug mijn tempo en verliet op 33:51 het water . Vlug naar de wisselzone en gas geven was de bootschap . Eens uit die konijnenpijp begon de molen vlot te draaien reed ik 48 wind in de rug . Het inhalen was begonnen . Op 20 km reed ik Stefan Toelants voorbij die een dikke minuut voor mij uit water was . Rond 70 km moesten er nog 20km afgelegd worden en begon het zwaar door te wegen tegen de wind in . Ik naderde een groep met daarin Anne-marie Dupont . Ik heb enkele malen geprobeerd deze voorbij te steken maar werd telkens opnieuw ingehaald . Dan is het niet simpel om je netjes aan de stayerreglementen te houden . Er werd wel 5 tot 6 m afstand gehouden tussen de rijders maar blijkbaar niet ver genoeg voor de strenge referees die regelmatig waarschuwingen moesten geven . Er werd dan ook veel van links naar rechts gekwakt met als gevolg als ze voor je neus kwakken je je weer moest laten afzakken tot 10m of 2m naar links opschuiven . De kracht om nog weg te rijden was er niet meer . Ik ben de 2^de wisselzone dan ook binnen gereden zonder gele kaart met een tijd van 2:30:01 . Mijn gemiddelde hartslag was 174 met pieken naar 194, wat toch wel hoog is. Vlug de loopschoenen aan en vertrekken aan de moordende looptocht . De 2 gellekes die ik aan mijn loopschoenen had gelegd liet ik liggen daar ik er totaal geen zin en behoefte aan had wat me wel eens zuur zou kunnen opbreken later . Na de 1^ste ronde van 5.25 km kreeg ik het al flink lastig aan de grote markt . De bevoorrading van water stond te ver na de Grote markt en er had een extra post water aan de matten aan het steen moeten staan wat perfect was geweest . Tip voor de organisatie voor volgend jaar . Ik had echt moeite om niet te stoppen . Mijn 2^de ronde zat erop en had nood aan suikers, 2 cola’s achterover gekapt en kwam er terug door . Aan de bevoorrading gaven ze bekertjes maar ik had al vlug gezien tijdens de 2^de ronde dat er flesjes stonden waar ze de bekertjes mee vulde . Ik nam dan ook nu elke ronde een flesje waar ik dan net mee toe kwam tot de volgende ronde . Uiteindelijk bereikte ik na 1:53:53 lopen de finish op juist 5:00:33 wat me op een 35 plaats in mijn categorie opleverde. Ik liep met een gemiddelde hartslag van 171 wat ook weer vrij hoog was ( maar normaal in zo een warm weer ) . Ik was diep gegaan en was meer moe dan in Zurich . Ik kreeg ook de kans om naar Florida te gaan op 10 november in Claerwater maar liet deze voorbij gaan daar het voor dit seizoen wel genoeg geweest was . Ik ben nu toe aan een welverdiende rust zodat ik me terug kan klaar stomen voor volgend jaar en nog beter te doen dan dit jaar dat zeker geslaagd was .

Hieruit is ook gebleken dat een volledige en een have Ironman 2 verschillende dingen zijn .
De 1:40 a 1:45 die ik wou lopen is wel in water gevallen , maar 1:52 is nog altijd 10 min beter dan vorig jaar.
Op naar volgend jaar.
Voor de foto's zie in rechter kolom bij mijn fotoalbum
En vooral dikke pluim voor de organisatie en medewerkers die dit alles tot stand gebracht hebben.
Het word elk jaar beter.

08-08-2007 om 00:00 geschreven door fireman  

13-07-2007 om 16:31 geschreven door fireman