28. Mike van Tania 29. Katrijn De Landtsheer 30. Ward De Bock 31. An Gillis 32. Christ Haegens 33. Els (Van Christ) 34. Sven Van De Voorde (niet 100% zeker)
35. Filip Elewaut
36. An Ryckebosch
37. Mandy Payhille 38. Savas Kayim 39. Jan Lavaert 40. Nathalie Snoeck (van Jan uiteraard)
- Vanaf 21.00h (excl eten):
1. Mariette Thienpondt 2. Victor De Smet 3. Dirk Waeytens 4. Linda De Smet
- Komen of eten of achteraf:
1. Joke Garre 2. Tinne Garre 3. Kristof (van Tinne) 4. Rudy Vandenbogaerde 5. Jan De Werte 6. Onny Van de Velde 7. Hilda 8. Els Haegens 9. Miguel Roaldan-Aragon 10. Koen Boone 11. Daphne Dewaegenaere 12. Joost Van Laere 13. Joke Dhondt 14. Youri Clayes 15. Eveline Van Hijfte 16. Peter Van Speybroeck (spike) 17. Dirk Janssens 18. Bjorg Clayes 19. Steven Vanderdonck (Donky) 20. Melissa (van Donky) 21. Gunther Landuyt 22. Nancy (van Gunther) 23. Arne De Sutter 24. Bart De Vilder 25. Jordens 26. Nico Van de Sompel 27. Vanessa Joos 28. Lennert Van nieuwlandt 29. Peter Esprit 30. Tiziano Van Laere 31. Mathias Esprit 32. Pascal Schamp 33. Berkan Balci 34. Berkan zijn vrouwke 35. Bart Rouches 36. Sara (vrouwke Rouches) 37. Tim De Waele 38. Steve D'haenens 39. Cedric Desomer 40. Roland De Gand 41. Christiane (van Roland) 42. Kjell Coumans 43. Saar ( van Kjell) 44. David Vervaet 45. Katrien Backx (van David) 46. Hannelaure Nijskens 47. Elsy Borloo (van STW) 48. Mireille (van STW) 49. Thierry Pasqualino ( the one and only) 50. Michael Van Vaerenbergh 51. Jannes D'hondt 52. Sofie Van de Kerkhove 53. Tom D'hont 54. Withney (Van Tom) 55. Willem Van Nieuwenhuyze 56. Julie De Moor 57. Laurent Rouckhout 58. Benny Bontinck 59. Conrad De Poortere 60. Saartje Mathijs(van STW) 61. Gerda (van STW) 62. Wally (van ski) 63. Tonia (van wally) 64. Dirk Janssens (van ski)
The Nice Guys
09-11-2009
NIEUWE SITE
VANAF NU KUNNEN JULLIE ONS DOEN EN LATEN VOLGEN OP:
vanaf nu hebben we een gloednieuwe en schitterende site waar al het laatste nieuws op staat en nog veel meer !ook is er een blog,waar al onze persoonlijke verhalen op komen en iedereen op kan reageren. de site is www.niceguys.be . We willen iedereen bedanken die onze site hier al die tijd gevolgd hebben,en nodigen alleman uit om es een kijkje te gaan nemen op de nieuwe.
Voor degenen die ons morgen willen komen aanmoedigen tijdens de 4-uren loop in en rond de lodeje tvv 11.11.11,we starten om 14u. ook volgende week woensdag doen we met een paar mee aan de 1/2 marathon in Deinze.start daar om 13u.
Voor onze gala avond op 27 november in Uyttenhove zijn er nog tickets te koop voor de voorstelling en de fuif die start om 21u.gaat een vree wijs avondje worden daar !! niet te missen dus.
Lochristi - Het gaat goed met de vijf triathleten van Lochristi,dank u. Jurgen, Filippe, Yves, Ben en Dwight bereiden zich in (relatieve) stilte voor op een grootse prestatie, zoveel is zeker. Meer nog, ze pakken het professioneel aan, want op vrijdag 27 november organiseren ze een heus 'Nice Festival' waarop ze zich aan de regionale en nationale(!) pers zullen voorstellen. Vanaf 18 uur is er een VIP-menu met optreden en de persvoorstelling, gevolgd door een optreden van Kurt van Biezebaaze en een fuif met DJ.
Kaarten voor het 'Nice Festival' zijn verkrijgbaar in Taverne Picasso.
Ondertussen vernamen we ook al dat de triathleten een eerste publieke demonstratie van hun looptalenten zullen geven tijdens de 4-urenloop van 11.11.11. op 7 november, in en om Jeugdhuis Lodejo.
Fietsen en lopen staat nog steeds op een laag pitje,... het zwemmen verloopt vrijwel vlekkeloos. Gisteren half uur doorgezwommen en nagenoeg geen reactie gehad achteraf.
Deze week staat een scanner bij dr Schuurmans op het programma en 4 zwemtrainingen op dinsdag, woensdag, vrijdag en zondag.
Niceguys.be is binnenkort de surfplace to be ! Yves
Lochristi - Naar goede gewoonte vindt op zaterdag 7 november de 4-urenloop plaats in Jeugdhuis Lodejo. Het principe is eenvoudig: met een team van 5 personen maalt u vier uur lang rondjes af in en rond JH Lodejo, waarbij een sponsor een vast bedrag per ronde neertelt. Alle opbrengsten gaan naar 11.11.11 die er met hun campagne 'Waardig Werk' willen voor zorgen dat elke arbeider een eerlijk loon krijgt.
Dit komt van de website Lochristi Blogt ... Kunnen we met ons vijven hier niet aan deelnemen, lijkt mij een goede training en terwijl werken we een beetje aan onze populariteit ?
Mijn vakantie zit er bijna op,nog een paar daagskes volop genieten en trainen.tot nu toe ist allemaal vree goe verlopen,vree wijs geweest al !!ideale mix van trainen,relaxen en leute maken.... de trainingen lopen echt vree goe, zwemmen heb ik al 1u15 min constant crawl int zeetje gezwommen.het fietsen is prachtig hier om te doen,een vlak parcours vinden is hier onmogelijk.ge zit constant tussen de bergen.echt zalig en goeie voorbereiding op nice !heb al tochten van goeie 3u30 gedaan aan deftig tempo.het lopen is miss wel het saaiste van de 3 maar hier valt da nog vree goe mee.den dijk een paar keer afdoen,terwijl zie ge nog iets e... Mee mutzie hier ook es naar de plaatselijke oktoberfeste geweest! twas de max om ne keer meetemaken.een supergrote tent val mee zatte duitsers die liters bier zitten te drinken en volop meebrullen mee duitse schlagers!! heb ook 2 van die bokaals gedronken,en kmoe zeggen dak serieuze pattaten kreeg,en uit volle borst de duitse jo vally songs aan het meezingen was !!de volgende morgen alles goe uitgezweet met het lopen.... Om de 2 dagen laat ik mij hier goe masseren in het hotel...echt zalig!alles ne keer goe laten losmaken,doe telkens vree goe!
Super yveske da ge terug aan het trainen zijt !!int begin best opt gemakske,en hopelijk kunnen we rap weer samen trainen.ga super zijn !!
@ Yves : niet plooien en volhouden ! Moet enorm frustrerend zijn, maar zou goed luisteren naar dokter en kine. Zie hieronder
@ Iedereen : Ikzelf ben deze week een nieuwe lactaat-test op de loopband gaan afleggen bij een sportarts in het Antwerpse. Hijzelf wist zich reeds driemaal te kwalificeren voor de ultieme Ironman te Hawaï. Iemand met kennis ter zake dus... Dit stond onderaan mijn testverslag :
5. Testbesluit
Test geeft aan dat er werk aan de winkel is om volgend jaar met succes te
kunnen deelnemen aan de Ironman. Echter het is zeker mits een goede
wintertraining een haalbaar iets.
Belangrijk bij dit
alles is enerzijds niet te intensief trainen, dus op juiste hartslage en anderzijds kwetsurenvrij blijven.
Ik weet nu niet of ik mij hier al dan niet goed moet bij voelen, maar anderzijds zou het te mooi zijn om waar te zijn mocht er staan dat ik nu reeds klaar zou zijn.
Het fietsen en zwemmen verloopt vlot. Gisteren bij de kine aan lage intensiteit kunnen fietsen zonder probleem. Ook voor, tijdens en na het zwemmen voelen mijn adductoren goed aan. Maar bij het minste dat ik loop, iets harder stap, ... treedt er reactie op. Vandaar dat ik met de kine heb afgesproken om op het einde van de week samen te zitten. We zouden dan toch opteren om eens een scanner te nemen.
Positief is wel dat mijn trainingsschema hetzelfde blijft. Morgen en vrijdag zwem ik en bij de kine komt het fietsen aan bod. Binnenkort meer.
Eerst en vooral aan Ben. Amuseer u daar zou ik zo zeggen. Ik moet eerlijk toegeven dat ik wel in uw schoenen zou willen staan. Anderzijds beken ik dat ik het ongelofelijk vond om gisteren mijn eerste meters in het zwembad te doorspartelen. Het voelde ook als een ultieme ontspanning
Toen ik 's avonds bij de kine op bezoek ging had ik totaal geen last, maar gisteren avond en deze morgen was het wel heel wat minder. Maar deze middag is de stroefheid al grotendeels weg.
Morgen staat terug een zwembeurt en kine op het programma en als afsluiter een Milc Inc'ske. Zaterdag of zondag zou ik graag mijn fiets eens buiten halen... Kortom alles start terug lichtjes, ik hou u op de hoogte!
Wil je ons aanmoedigen, heb je tips of wil je gewoon iets posten om interessant te doen, het maakt niet uit. Druk op onderstaande knop om een berichtje toe te voegen.
De 5 atleten:
Filippe Geenens IL LUNGO 02/10/1976 -1/4 triatlon Nuenen: 2u49’ -1/4 triatlon Deil: 2u42’ -1/2 triatlon B-M-L: 6u11’
Jurgen Van Herreweghe MANNEKEN PIS 25/03/1975 -1/4 triatlon Deil: 2u36’ -1/2 triatlon B-M-L: 6u48'
Benjamin Bundervoet DI LUCA 18/11/1975 -1/4 triatlon Nuenen: 2u40’ -1/4 triatlon Deil: 2u29’ -1/2 triatlon B-M-L: 5u28’
? 
