Maak enkele keuzes uit de bovengenoemde onderwerpen, en verwerk ze in een uitgebreide powerpoint presentatie. De opdracht verwacht diepgang, onderbouwde info over de gekozen onderwerpen.
Miljoenen mensen doen aan sport, of in een vereniging, alleen of met vrienden. Mensen hechten ook meer waarde aan een goede gezondheid. Dit is niet altijd zo geweest. Men is behalve gezonder gaan eten, ook meer gaan sporten. Sporten heeft zo zn voordelen en zijn nadelen. Een van de grootste nadelen is dat er blessures kunnen ontstaan.
Blessures komen vaak voor in de sport. Sportblessures stijgen met het aantal sportbeoefenaars. De sport zorgt voor ongeveer 10% tot 15% van de verwondingen. Om sportblessures te kunnen beoordelen is het nodig om de ongevalsituatie goed te leren kennen. Ook statistische onderzoeken leveren belangrijke aanwijzingen om blessures te voorkomen. Uit statistisch onderzoek blijkt dat 50% van alle ongevallen aan de sporter zelf te wijten is. De meeste sportblessures komen voor aan enkels, knieën, pols of handen. Blessures aan deze lichaamsdelen zorgen voor 63% van alle blessures. Zelfs bij sport op school raken er toch 20.000 kinderen per jaar gewond. Er wordt verondersteld dat schoolsport zeer veilig is, maar dit is na deze getallen gezien te hebben niet het geval.
Doelstelling van de opdracht is inzicht verwerven in mogelijke blessures, hoe voorkomen (preventie) en hoe behandelen?
Te behandelen themas: - Wat is een blessure? Welke soorten blessures zijn er? Wat zijn mogelijke oorzaken van blessures? - Op welke plaatsen komen de meeste blessures voor? - Hoe sportblessures vermijden? - Welke methoden bestaan er om sportblessures te behandelen? - Kies 3 takken van sport, die in het kader van blessurepreventie interessant lijken. Werk van elke sport het volgende uit. Neem drie veel voorkomende blessures. o Geef bij elke blessure de oorzaak aan (risicofactoren). o Geef bij elke blessure aan of die te voorkomen is en hoe (preventie)? o Geef bij elke blessure aan welke eerste hulp verleend kan worden. - Werk een volledig verantwoorde EHBO-koffer uit voor in een school en verklaar waarom je bepaalde zaken erin steekt. - Bespreek de functie van correcte sportkleding.
Diepzeeduiken of scuba-duiken biedt naast een hoop plezier tevens een prachtige gelegenheid om op een aantrekkelijke en interessante wijze kennis te nemen van een deel van de fysiologie. De fysiologische achtergronden van een enkele duik zouden al voldoende zijn om een heel leerboek te vullen, en het feit dat een enkele duik ook fataal kan zijn indien deze kennis niet wordt toegepast, is een afschrikwekkende illustratie van het belang van die achtergronden.
Het is in deze tijd, waarin reizen per vliegtuig heel normaal is, niet ongebruikelijk dat voor wedstrijden (hele teams van) sportmensen snel worden verplaatst naar oorden die op veel grotere hoogte liggen dan de plaats waar normaal gesproken wordt getraind. Men is als trainer of coach te laat indien men zich op de dag van de wedstrijd zou afvragen wat de effecten van lage druk op het lichaam zijn en of het raadzaam zou zijn de mensen zuurstof toe te dienen; men dient zich al in een vroegtijdig stadium goed voor te bereiden.
De leerkracht Lichamelijke Opvoeding, trainer of coach is de meest aangewezen persoon om kennis door te geven aan diegenen die iets willen weten over diepzeeduiken of presteren op hoogte. Het doel van de opdracht is deze informatie te verstrekken, waardoor het ook mogelijk wordt om deze functie te vervullen.
Te behandelen themas: - Effecten van druk- en temperatuurveranderingen op en gasvolume. - Gewicht van lucht en water. - Fysische en fysiologische achtergronden van duiken (luchtembolie, spontane pneumothorax, stikstofnarcose, decompressieziekte, zuurstofintoxicatie, drukveranderingen in de ogen, aërotitis, ademhalingssystemen bij duiken) - Prestaties op grote hoogte (fysiologie van acclimatiseren) - Training op hoogte (verschil getrainden en niet getrainden).
Er bestaat weinig twijfel over dat regelmatige lichaamsbeweging in de westerse, geïndustrialiseerde wereld een belangrijke factor vormt ten aanzien van het verkleinen van de kans op vooral hart en vaatziekten. Van alle sterfgevallen in de Verenigde Staten is meer dan de helft het gevolg van hart en vaatziekten. Een ander belangrijk probleem met betrekking tot de gezondheid van de mens is vetzucht. Meer dan 50% van alle volwassenen lijdt aan vetzucht.
Het optreden van hart- en vaatziekten vertoont statistisch en fysiologisch gezien een grote samenhang met vetzucht. Zo loopt iemand met een aanzienlijk overgewicht een 2,5 maal zo groot risico aan een of andere hart of vaatziekte te overlijden dan iemand met een gemiddelde of onder het gemiddelde liggende lichaamssamenstelling of gewicht. Aangezien de belangrijkste oorzaak van vetzucht een tekort aan lichaamsbeweging is, betekent dit dat regelmatige lichamelijke activiteit zowel het probleem van vetzucht als dat van cardiovasculaire aandoeningen aanzienlijk kan verminderen.
De belangstelling voor fitheidsprogrammas voor volwassenen is de laatste jaren dan ook fors toegenomen.
Het doel van de opdracht is de belangrijkste kenmerken te bespreken van belastingsprogrammas voor volwassenen, die speciaal zijn opgesteld ter bevordering en handhaving van de cardiovasculaire gezondheid en een juiste lichaamssamenstelling.
Te behandelen themas: - Ooorzaken en risicofactoren (leeftijd, erfelijkheid, vetzucht, roken ,gebrek aan lichaamsbeweging hoge cholesterol, hoge bloeddruk, geslacht) van hart- en vaatziekten (hartinfarct, beroerte). - Effecten van belasting en training op de gezondheid en fitheid. - Belastingsrichtlijnen: frequentie van training, intensiteit van belasting, duur van belasting, soort belasting. - Warming-up en cooling down. - Belasting bij speciale groepen: mensen met hoge bloeddruk, mensen met suikerziekte, mensen met vetzucht, jeugdigen, oudere mensen.
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
