|
Stap voor stap zullen wij de conditie opbouwen.
2020 was een raar jaar.
Ik ben beginnen lopen in februari en heb een goede basis kunnen leggen tijdens de eerste lockdown.
Ik had mijn tijden gereset en heb in de maand mei een goede periode gehad.
Door mijn knieproblemen in september heb ik tijdelijk moeten stoppen.
Uiteindelijk op 27/12 nog een halve marathon gelopen tijdens de storm Bella en deels in bos. Tijd 2:03:30.
Niet slecht na 2 maanden totale inactiviteit.
**** Mijn persoonlijke records ****
1 K => 4:08 (doel is 3:50)
1 M => 6:43 (6:20)
5 K => 22:55 (21:00)
10 K => 50:14 (48:00)
H M => 1:48:44 (1:45:00)
M => ? (3:50:00)
Ik wil mijn tijden goed verbeteren.
Belangrijk hierbij is natuurlijk mijn gewicht.
Momenteel 86 Kg droog aan de haak maar dit moet 80 Kg worden in september
VO2 max is gedaald naar 47 en moet naar 52 kunnen stijgen om een goede marathon te lopen.
Stap voor stap hieraan werken met mijn loopmakker Erwin.
We trainen samen voor een ander doel maar we zullen vele kilometers maken.
Even met de huisdokter overlegd.
Hij verklaart me voor gek om dit te doen want hij kent mijn medisch dossier  Vitamines voorgeschreven Actif100 en hopen dat dit een goede toevoeging is.
Het bier laten zal moeilijk worden maar gelukkig zijn er alternatieven.
Carlsberg, Leffe en Affligem 0,0% alcohol want blijkbaar is dit beter dan sportdrank.
Zo nu de eindejaarsfeesten doorstaan en dan er aan beginnen.
Fijn eindejaar.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
|
