We zijn nu ongeveer een maand bezig en ik heb even een evaluatie gemaakt. Ik ben 1.9kg afgevallen, net geen 2kg maar ik zit dus wel mooi op schema met mijn -500gr per week. Mijn buikomtrek is op het eind hetzelfde gebleven, maar dat is steeds op en neer gegaan. Heupomtrek is -3cm en de dijomtrek is -1cm. Al bij al vind ik dit allemaal goed meevallen.
Goed, deze week is redelijk goed verlopen, geen frisdrank gedronken en snacks gegeten, wel terug 1x gefrituurd, dit moet toch wel veranderen naar maximum 1 keer in de maand. Nu de winter er aankomt, en het dus ook kouder wordt heb ik meer de neiging om een warme chocomelk te drinken, daar heb ik mezelf deze week op betrapt, dit ga ik veranderen naar maximum 2x warme chocomelk in de week en de andere dagen vervang ik het gewoon door (groene) thee. Oja, deze week ben ik maar 200gr afgevallen, maar het altijd beter dan helemaal niets, of slechter; dan bijkomen!
