Door wat drukte kon ik hier niet elke dag meedelen wat ik heb 'meegemaakt'. Maar tot nu toe ben ik trots op mezelf. Sinds mijn eerste dag heb ik geen frisdrank gedronken geen ongezonde snacks gegeten. Enkel gisteren was het wat moeilijk omdat we op uitstap waren en voor het warme eten kon je geen aardappelen krijgen, enkel frieten. Je kon wel spaghetti krijgen, maar op dat vlak ben ik nogal kritisch. Ik vind niet vaak goeie spaghetti en zeker niet in zo restaurantjes dat lijken op een wegrestaurant. Dus buiten dat ben ik toch wel tevreden van mezelf. Drie dagen is toch al een prestatie en ik denk echt dat ik dit kan volhouden. Echt gesport heb ik nog niet gedaan, ik heb enkel op dag 1 de trappen op en af gelopen maar door blijkbaar verkeerd te strechen heb ik last van stijfheid van de spieren, dus het sporten zal nog even moeten wachten. Wel ga ik terug zoals wat ik voor de herfstvakantie deed, gaan zwemmen, minimaal 1x per week.
Morgen is het mijn eerste 'weegdag' en ook de start van een volledige week. Ik verwacht niet meteen resultaten, want zoiets vraagt tijd. Maar ik ben wel al heel tevreden met mijn prestaties en volhouden zal ik doen!
De komende maanden ben ik maar liefst 10kg bijgekomen. Mijn vroegere principes heb ik de voorbije maanden verwaarloosd en het resultaat is niet echt schitterend, integendeel. Momenteel voel ik mij niet goed in mijn vel, het is niet zo dat ik er afgrijselijk uitzie, maar het kan zeker beter. Vroeger hield ik van mezelf en van mijn lichaam, momenteel is dit het tegenovergestelde. De mensen van mijn omgeving nemen we wel zoals ik ben, en ik hou van ze daarom. Maar ik doe dit niet voor hen, het belangrijkste van dit proces is dat ik dit voor mezelf doe.
Zelf wil ik me terug mooi en gezonder gaan voelen, daarom heb ik besloten om vanaf vandaag gezonder en evenwichtiger te gaan eten. Een crashdieet helpt zowiezo al niet, dus hier begin ik ook niet mee. Al mijn ongezonde gewoontes wil ik omruilen voor gezonde gewoontes en zo probeer ik per week een halve kilo af te vallen. Als ik dit kan volhouden, dan heb ik mijn doel over een 5 tal maanden bereikt. Graag wil ik jullie meenemen in mijn strijd tegen de kilo's, voel jullie vrij om hier reacties op te geven, en als je eventueel ook wilt afvallen, aarzel dan niet om mij te contacteren. Samen kunnen we die kilo's aan! Hieronder noteer ik alvast enkele tips voor mezelf.
Tips om vol te houden! - vervang frisdrank door water - tijdens maaltijden, probeer traag te eten, zo geniet je meer van je eten en heb je sneller een voller gevoel - heb je tussendoor toch nog zo een knagend hongergevoel, eet dan gezonde snacks (rauwe groenten, een yoghurt, ...) - indien je er vroeger beter hebt uitgezien dan nu, hang dan een foto van je vroegere zelf aan je bed en kijk er elke avond naar - hou een dagboek bij, zo kun je de frustraties en moeilijke momenten neerpennen, en eet je niet omdat er toch geen halve kilo is afgegaan van de week - probeer te sporten, tegenwoordig vind je leuke clips op websites zoals youtube waarin je mee kunt sporten of dansen, zonder er geld aan uit te geven - beloon jezelf na elke kilo, niet met voeding maar met andere dingen zoals een uitstapje, een dagje shoppen, of je kan per kilo een bedrag in een spaarpot steken en na het doel met dat bedrag je volledig in het nieuw steken of iets leuk kopen! - HOU VOL! Je zal nog zo blij zijn van het resultaat er na!
OPMERKING: ik wil wel even zeggen dat ik geen specialist ben in het dieeten, ik doe dit volgens mijn eigen principes, wat wil zeggen dat mijn tips en dergelijke geen raad is van gespecialiseerde hulp.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
