Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
zondag : ondanks de wedstrijd van gisteren, vandaag toch dik 80' gelopen aan 4'43"/km . Het liep lekker in dit najaarszonnetje. maandag : terug zoals vroeger : eerst een dikke 46' aan 4'35"/km en daarna een ganse reeks oefeningen voor alle mogelijke spieren die een loper kan gebruiken . dinsdag : en het kan nog sneller : een klein uurke aan 4'25"/km .
Blijkbaar zit ik de afgelopen dagen terug in een betere periode . Misschien is de conditie terug aan het komen
Voor de laatste meeting van het seizoen stond er nog een verre verplaatsing op het programma : maldegem. Voor een kampioenschap wil ik dat nog doen, maar anders blijf ik liever dichter in de buurt . Gezien de resultaten van de laatste week, en het feit dat ik al om 10h25 moest lopen , ben ik met geringe ambitie's naar ginder gegaan. Even nog getwijfeld over wat ik zou lopen, maar ik ben dan toch maar bij mij gewoonte gebleven : 5000m. Het was best een aardige wedstrijd : ik denk een 20-tal deelnemers , en de echt grote kanonnen waren niet aanwezig. Maar toch ging het de eerste kilometer razend snel : 3'09" . Ik voelde de bui alweer hangen. Gelukkig is het tempo dan ietske gezakt naar 3'16" (wat toch nog altijd stevig is). Behalve 3 snelle mannen die weg waren, liepen wij in een groepke van een 8-tal man, waardoor ik mij lekker uit de wind kon zetten . De derde kilometer was er eentje van 3'18" . Ik maakte eventjes een moeilijk moment door en net dan besloot mijn rivaal voor het zilver het tempo nog een beetje te verhogen . Langzaam moest ik een gaatje laten en vreesde ik een moeilijk slot. De vierde kilometer ging echter nog in 3'20" . Met een goede laatste ronde zat er zelfs nog een mooie tijd in. Helaas was mijn eindschot verloren gegaan in het begin en ben ik gewoon tempo blijven doorlopen met een 3'22" als gevolg . Zo ben ik uitgekomen op 16'25.53" . Veel beter dan verwacht. Met die tijd stond ik dan ook als derde op het podium bij de masters 35 . En haalde ik de provinciale titel binnen in dezelfde categorie . Wel nog een kanttekening maken dat ik de enigste was . Zo heeft mijn minder seizoen toch nog een kleurtje gekregen .
We gaan nog maar eens anders toeleven naar een wedstrijd . donderdag : een goede 56' aan 4'43"/km . Daarna nog een paar versnellingen en dan nog eventjes gaan lopen met mijn zoon . Hij is aan het oefenen voor dwars door hasselt. vrijdag : normaal loop ik de dag voor de wedstrijd heel rustig . Maar het gevoel op de wedstrijd is dan altijd zo loom . Vandaag eens geprobeerd met 40' aan 4'22"/km . Wel geprobeerd om de hartslag zo laag mogelijk in de zone te houden . En nu maar hopen dat het morgen goed gaat .
woensdag : vandaag naar de piste met als bedoeling mijn tempo te zoeken voor zaterdag . Daarom had ik op het menu 14 keer 400m staan met 200m joggen ertussen . Zoals reeds gezegd : niet snel, maar wel soepel en op het gevoel. Met een gemiddelde van 1'19"/400m ben ik dan ook zeker content . De laatste ben ik zelfs nog goed kunnen versnellen . Als ik dit ritme kan aanhouden zaterdag zou dat super zijn . Ik heb ondertussen ook gezien dat ik 's morgens moet lopen, en dat ligt mij minder .
maandag : ik ben geen normaal mens . De meeste voelen zich minder de dag na een wedstrijd, ik voel mij beter . Maar dat wil niet zeggen dat we gaan overdrijven : eerst 40' aan een schoon tempo van 4'23"/km en daarna een klein pyramideke van 100 tot 300 en terug . En het ging nog snel ook , althans naar mijn normen : 3'10"/km. dinsdag : eerst begonnen met 30' aan een rustig tempo (4'50"/km ) om te zien of de benen meewilden. Daarna nog 30' aan 4'19"/km . Zou het gevoel terug beginnen komen?
Vandaag moest het de wedstrijd van de ommekeer worden . Maar het is toch een beetje anders uitgedraaid . Vrij vlug na het startschot vormde zich een groep die ging uitmaken wie er op het podium zal staan. En als bij wonder zat ik er bij . Het tempo bleef tamelijk hoog, en ik had een goed gevoel . Tot ongeveer op 3km . De bovenbenen draaiden plots niet meer rond met als gevolg dat ik mijn metgezellen heb moeten laten gaan . Het gat groeide stelselmatig en mijn moed zonk in de schoenen . Meestal voel je wel iets als het slecht gaat, maar ik voelde niets : plots ging het niet meer . De eerste 3 waren gaan vliegen . En ik mocht de kelk ledigen tot op de bodem : bij het opdraaien van de piste kwam lode bij mij . In mijn normale doen zou ik mij dubbel leggen en strijdend ten onder gaan . Vandaag niet : ik had zelfs de moraal niet om nog te sprinten . Uiteindelijk ben ik als 5° binnengekomen in 17'33". Op een 2-tal kilometer verlies ik 50" op de eerste. Dit is echt niet meer normaal . Enkel op de tijd gezien kan ik tamelijk tevreden zijn. Op plaats gezien ben ik zwaar ontgoocheld . Ik zou toch minstens op het podium moeten staan. Gelukkig was er nog onze bjarne die voor een lichtpunt heeft gezorgd . Hij heeft heel goed gelopen op de 1km. Ik denk dat het lopen een beetje in de genen zit . Maar het belangrijkste is : hij doet het graag, en dat maakt mij blij . Vanaf vanavond kan ik mij dan buigen over het strijdplan voor de volgende wedstrijd : de VAL kampioenschappen voor masters.
vrijdag : het nieuwe schema wist mij te zeggen dat ik vandaag niet moest lopen . zaterdag : ik vrees dat ik er toch iets ga moeten aandoen . De dag na zo'n rustdag ben ik dus niets waard : een serieuse gewichtstoename en een onregelmatige hartslag zijn de grootste problemen. En dat was vandaag niet anders. Wel nog de gewone wedstrijdvoorbereiding gedaan : kleine 45' gelopen aan 4'51"/km en daarna nog 4 versnellingen .
maandag : teruggegrepen naar een training van vroeger : eerst 45' aan 4'25"/km en daarna nog wat krachtoefeningen . dinsdag : training met 2 snelheden : begonnen aan een rustig half uurke (4'33"/km) en daarna iets steviger doorgelopen aan 4'14"/km . Het belangrijkste dat in onthou van deze training : het liep redelijk vlot . woensdag : buiten de schoolvakanties zal dit mijn dag worden dat ik op de piste ga trainen . Op het menu 6 keer 800m met 400m tussen. Daar het gisteren toch pittig was, ben ik vertrokken met het gedacht om er een goed opgebouwde training van te maken . Liever de training eindigen met een goed gevoel, dan helemaal kapot te zitten . Hierdoor heb ik de 800-en rustig opgebouwd , maar ben ik tussendoor iets sneller gaan lopen dan normaal . Op het einde van de training kon ik nog een ietske versnellen, dus dat is altijd prettig . De 800-en heb ik gelopen aan 2'43" . Niet super snel, maar zoals gezegd : tussendoor liep ik aan bijna 5'/km . Voor het eerst sinds weken heb ik de piste verlaten als een gelukkig man . donderdag : het laatste deel van mijn stevige driedaagse : dik 78' aan 4'28"/km . Omdat ik een beetje schrik had na de training van gisteren, heb ik de hartslag een 2-tal slagen lager ingesteld, en dat liep heel vlotjes . Misschien ben ik terug op het rechte pad
zaterdag en zondag : zoals de titel al laat vermoeden zijn we met het gezinnetje voor 2 dagen naar eurodisney geweest . Dit had wel tot gevolg dat er gedurende deze 2 dagen niet gelopen is geweest . Maar het was de moeite en we hebben er van genoten . Vanaf nu gaan we terug iets serieuser beginnen trainen .
donderdag : na de rampdag van gisteren, had ik vandaag een hoogdag . Hoe goed ik ook mijn best deed, mijn hartslag bleef laag . Met als gevolg : ruim 58' aan 4'30"/km . En daarna nog een paar versnellingen die ook lekker liepen . vrijdag : was het gisteren een hoogdag, dan was het vandaag een superhoogdag . Het liep nog veel beter dan gisteren . Eerst 30' aan 4'25"/km en daarna nog eens 30' aan 4'09"/km .
Het is voor de eerste keer in mijn atletiekcarriere dat ik 3 keer een 10.000m loop in 1 seizoen . Maar alvorens de wedstrijd, eerst een doktersbezoek . Na een grondig onderzoek en gesprek : bloed afgenomen en voor de zekerheid een cardiogram genomen . De uitslag van het bloedonderzoek weet ik intussen : een lichte vorm van ijzertekort . Niet te erg, want ik moet niets extra's nemen. De cardiogram was iets anders . Daar was blijkbaar iets op te zien, maar de huisdokter kon het niet toewijzen omdat hij niet direkt ervaring heeft met een sporthart . Gevolg : doorverwezen naar een hartspecialist waar ik pas 9 november naartoe kan . In afwachting heb ik wel geen loopverbod gekregen , dus kan ik mijn 10.000m gaan lopen . Maar ik had het beter niet gedaan. Door het uitgebreide onderzoek was ik veel te laat terug thuis waardoor ik mij ferm heb moeten spoeden om op tijd daar te geraken . Hierdoor was de opwarming niet zoals het hoorde . En toen is het ook nog beginnen waaien en regenen . En toen wist ik het al : dit wordt niks . Toch vertrokken met een plannetje, maar na 3 km was het al over . Alles blokkeerde en ik geraakte niet meer vooruit . Toch nog geprobeerd om te versnellen, maar het ging niet : hartslag ging wel omhoog, maar het tempo zakte met 10" op 1 km . De moraal was helemaal weg en ik heb het tempo laten zakken . Ik heb mij zelfs laten uitbollen tot bij Chantal om haar een beetje uit de wind te zetten . Hierdoor zal ik recht naar de lopershemel gaan . Mijn tijd was 39'24", maar dat doet er niet toe.
dinsdag : een dagske voor de wedstrijd heb ik het rustig gedaan : 40' aan 4'54"/km en daarna nog een paar versnellingen. Alles zit goed los. Hopelijk hebben we morgen een super-dag.
De titel laat al vermoeden dat er iets scheelt . En het ergste is dat ik niet weet wat . Maandag liep het dan zo stroef, dat ik besloten heb om naar de dokter te gaan voor een volledig bloedonderzoek . Dat zal voor woensdag zijn. Hopelijk ben ik op tijd buiten om nog eens een poging te doen op de 10.000m in tessenderlo . vrijdag : vandaag was het zo een tussendoor-dag . Op het menu 5 keer 1000m . Bedoeling was om rond de 3'20" te lopen. Met veel gezwoeg en gezweet ben ik toch uitgekomen op 3'23" . Ik heb al direkt mijn plannen voor woensdag wat bijgestuurd . zaterdag : niet al te gek gedaan : een dikke 52' aan 4'46"/km . Het liep eigenlijk goed , zeker na gisteren. zondag : begonnen met 50' aan een mooi tempo van 4'21"/km , en dan ook nog eens een lage hartslag : wat moet ik nog meer hebben . Direkt daarna nog eens 5' stevig doorlopen (4'02"/km ) en ook hier had ik een lage hartslag . Als laatste nog een beetje uitjoggen met mijn zoontje . maandag : zo goed het de afgelopen 2 dagen ging, zo slecht ging het vandaag . Bij de minste oneffenheid in het wegdek, schoot de hartslag naar omhoog . Ik heb wel mijn training afgewerkt, maar ik had veel zin om mijn piepende horloge in kanaal te gooien . De training is er eentje om snel te vergeten : 25' aan 4'58"/km gevolgd door 26' aan 4'41"/km . Het eerste stuk kon ik nog mee leven : het moest rustig zijn. Het tweede moest in de buurt van gisteren liggen, en dat was belange niet het geval : gemiddelde hartslag 2 slagen hoger en de snelheid 20"/km TRAGER . Na deze training staat de moraal op -20 .
In het kader van mijn vernieuwd trainingsschema ga ik vanaf nu iets meer rusten . Hierdoor ga ik proberen om per training iets meer kilometers te maken . dinsdag : de theorie direkt omgezet in de praktijk : dik 90' gelopen aan 4'53"/km . Spijtig dat ik de ganse training in de regen heb moeten lopen . woensdag : hier volgt dan de tweede vernieuwing die ik ga doorvoeren : op het einde van de training iets sneller gaan lopen. Vandaag dus eerst 55' gelopen aan 4'23"/km , en daarna nog dik 5' aan 4'07"/km . Op het laatste nog eventjes uitjoggen met onze kleine held . donderdag : vandaag doen we ne keer helemaal niks
Het schooljaar is nog maar net begonnen , en ik moet alweer serieus vechten om nog eens op de computer te mogen . Maar nu zit ik erachter en ze krijgen mij niet meer weg . vrijdag : vandaag is mijn grootste fan nog eens meegegaan met zijn fiets . Mijn zoontje wou nog eens meegaan . Dit had wel tot gevolg dat het een rustige duurloop werd. Alhoewel dat hij op bepaalde momenten toch ferm doorfietste . Zo zijn we toch samen weggeweest voor een kleine 50' aan 5'06"/km . Daarna heb ik alleen nog een 6-tal versnellingen gedaan . zaterdag : na de rustige training van gisteren, een zware interval : begonnen met 5 keer 200m bergop , direkt daarna 5km ferm doorlopen langs het kanaal , om dan te eindigen met nog eens 5 x 200m bergop . Na de training waren de benen helemaal choco , maar dat was wel de bedoeling . En van de tijden was ik ook tevreden : 38.8" voor de eerste serie, die 5km in 18'14" (en ik had zelfs nog een beetje overschot), die tweede serie 200-en was zelfs nog iets sneller 38.4". Alleenmaar blije gezichten . zondag : een duurloop op het gevoel. En wat voor een gevoel : 76' aan 4'29"/km . En de lage hartslag kreeg ik er als cadeau bovenop . maandag : om de vakantie af te sluiten nog eens 10km goed doorgelopen . Maar de trainingen van de afgelopen dagen hingen wel wat in de kleren . Toch op een mooi gemiddelde uitgekomen van 4'05"/km . Wel met hartslagbeperking .
woensdag : ne keer op een andere dag dan gewoonlijk naar de piste in alken getrokken. Omdat ik niet goed wist hoe het ging aflopen, heb ik een training gedaan die ik op gelijk welk moment kon stoppen zonder er een slecht gevoel bij te hebben . Op het menu stond 12 keer 400m met 200m ertussen . De eerste en de laatste waren de snelste (1'17" ). De rest heb ik constant gelopen tussen de 1'18" en 1'19.5" . Mijn gemiddelde over de 12 was 1'18.6" . Toch had ik het verschil iets groter verwacht (zie net voor mijn verlof voor een gelijkaardige training). donderdag : de training van gisteren hing er nog wat in , dus heb ik het niet zo gek gedaan : 61' aan 4'33"/km . Alleen spijtig dat op het einde mijn tempo zakte en de hartslag steeg .
zondag : een lange rustige om opnieuw te beginnen . 88' aan 5'01"/km, maar wel met een iets te hoge hartslag . maandag : begonnen met een kleine 55' aan 4'31"/km en direkt daarna nog eens 5' aan 4'/km . Maar was dat afzien . De hartslag nam bijna waarden aan van wedstrijdritme . Maar het was weer warm, en ik begin zo stilaan te denken dat ik niet zo goed meer tegen de warmte kan . dinsdag : doordat ik mijn gras nog moest afrijden, ben ik niet op de piste geraakt , en ben ik ook redelijk laat moeten gaan trainen . En het gekke is : het liep veel beter dan gisteren . Maar ik liep ook rustiger . Een klein uurke aan 4'51"/km met daarna nog een 4-tal versnellingen .
Door allerhande onstandigheden (een tweede verlof ) ben ik de laatste dagen niet op de PC geraakt . Ik ga nu alles in 1 keer inbrengen, kwestie van terug te kunnen volgen zondag : ruim74' rustig gelopen aan 4'52"/km maandag : terug de oude draad opgevist zijnde 45' gelopen aan 4'26"/km en daarna nog wat hupel-de-pupel oefeningen dinsdag : robert had vandaag een zwakke dag, want ik mocht minder lopen dan dat er op het programma stond . Maar toch was het nog altijd een zware opgave : 5 reeksen van 600m tempo, gevolgd door 300m snel (of versnellen) . Mijn trainingsgenoten waren er niet omdat ze gisteren wedstrijd hadden, dus heb ik heel veel alleen gelopen. Toch tevreden van de tijden : 1'58" over de 600m en onder de 55" over de 300m. woensdag : terug een lange rustige van 75' aan 5'03"/km . donderdag : langs het kanaal gegaan om een interval te doen van 10 keer 400m, met 200m recup . Niet al te snel begonnen, zodat ik op het einde serieus kon vlammen . Zo ben ik uitgekomen op een gemiddelde van 1'20" . Ik kan met een gerust geweten op verlof vertrekken . vrijdag : dik 700km ... met de auto gereden richting oostenrijk, en bijgevolg niks gedaan . zaterdag : de beentjes even uitgelaten voor een duurloopke in de bergen van 45'. Ik wwas vergeten hoe zwaar het daar was . zondag : na onze eerste grote wandeling heb ik nog gewoon wat rondgedobberd in het zwembad, voor meer had ik geen goesting . maandag : terug rustig in de bergen gelopen voor 48' dinsdag : een korte fietstocht en 47' goed doorgelopen woensdag : op een iets vlakker stuk, 10 versnellingen gedaan van 1', met 1' recup erna donderdag : een hoogtepunt in onze reis (tot 3029m hoog), een dieptepunt in mijn schema want ik heb niets gedaan . vrijdag : voor de laatste keer dat ik nog kon lopen in de bergen, ben ik er stevig ingevlogen voor 46' zaterdag : terugreis naar belgië met veel file onderweg. Niks meer kunnen doen .
Met een beetje schrik in het lijf toch afgezakt naar lommel voor een nieuwe 10km . Deze keer was de schrik om "op de bek te gaan" groter dan de drang om een goede tijd te lopen . Ik heb mijn wedstrijd dan ook zo ingedeeld. Vertrokken op basis van een haalbaar schema . Dat heeft er dan ook voor gezorgd dat ik een groot deel van de wedstrijd alleen heb gelopen . Mijn kilometertijden : 3'28"-3'29"-3'31"-3'34"-3'34"-3'36"-3'37"-3'38"-3'40"-3'32". Het zijn misschien geen super-tijden, maar het zijn wel tijden waar ik een goed gevoel aan over hou . Misschien doe ik er dit jaar nog eentje . Het kan verkeren. Als toemaatje ben ik ook nog provinciaal kampioen geworden bij de masters 35 en dat met een officiëuze eindtijd van 35'39.5" . Ik vrees dat ik geen officiële tijd zal hebben want er is iets misgelopen met het opmaken van de uitslagen
donderdag : na de zware mokerslagen van gisteren , vandaag een kortere en tragere duurloop van dik 51' aan 4'36"/km . vrijdag : morgen heb ik wedstrijd, dus vandaag een rustige training : net geen 45' aan 4'52"/km . Het hartslag was wel terug aan de hoge kant, maar dat zal nog altijd komen door mijn keelpijn . Hopelijk heb ik er morgen niet teveel last van.
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
. Het liep lekker in dit najaarszonnetje.
en daarna een ganse reeks oefeningen voor alle mogelijke spieren die een loper kan gebruiken 
.
Voor de laatste meeting van het seizoen 
stond er nog een verre verplaatsing op het programma 
, ben ik met geringe ambitie's naar ginder gegaan.
en net dan besloot mijn rivaal voor het zilver het tempo nog een beetje te verhogen 
. Langzaam moest ik een gaatje laten 
en ben ik gewoon tempo blijven doorlopen met een 3'22" als gevolg 
. 
. De dag na zo'n rustdag ben ik dus niets waard : een serieuse gewichtstoename 
Het is voor de eerste keer in mijn atletiekcarriere dat ik 3 keer een 10.000m loop in 1 seizoen 
.
