testdagboek

Inhoud blog

	schema 11-17/02
	maandag 11/02/13
	dinsdag 12/02/13
	woensdag 13/02/2013
	donderdag 14/02/2013

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

dagboek

11-02-2013

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

schema 11-17/02

cad M

Maandag 19u

Dinsdag 19u

Woensdag 18u30

Donderdag 18u

Vrijdag 19u

Zaterdag 9u30

Zondag 10u

Hamme

14/01-20/01

12km extensieve

4km/stretching

9km rustige duurloop

Warande

duurloop

RUST !

looptechniek/5x80

RUST !

10x80

RUST !

stabilliteit/stretching

2000-1000

5x80

P: 5'

Hamme

2km uitlopen

Hamme

training maandag

training vrijdag

11-02-2013, 14:52 Geschreven door bart

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

maandag 11/02/13

maandag
11/02/2013

Daggegevens:

Ochtendpols:

Weer:

Aantal uren slaap:

Temperatuur:

Lichaamsgewicht:

Lichaamslengte:

BMI:

Trainingsgegevens:

Type training:

Uur aanvang training:

Ondergrond:

Totale duur van de training:

Duur loslopen:

Duur warming-up:

Duur kern training:

Duur cooling-down:

Totale trainingsafstand:

7,25

Gem.HF

Max.HF

HF(na 1')

HF(na 1'30)

HF(na 2')

Gem.snelheid:

km/u

Tijden + rust (intervaltraining):

Blessurepreventie:

Opmerkingen (gevoel):

Voeding:

11-02-2013, 14:51 Geschreven door bart

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

dinsdag 12/02/13

dinsdag
12/02/2013

Daggegevens:

Ochtendpols:

Weer:

Aantal uren slaap:

Temperatuur:

Lichaamsgewicht:

Lichaamslengte:

BMI:

Trainingsgegevens:

Type training:

Uur aanvang training:

Ondergrond:

Totale duur van de training:

Duur loslopen:

Duur warming-up:

Duur kern training:

Duur cooling-down:

Totale trainingsafstand:

7,25

Gem.HF

Max.HF

HF(na 1')

HF(na 1'30)

HF(na 2')

Gem.snelheid:

km/u

Tijden + rust (intervaltraining):

Blessurepreventie:

Opmerkingen (gevoel):

Voeding:

11-02-2013, 14:51 Geschreven door bart

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

woensdag 13/02/2013

woensdag
13/02/2013

Daggegevens:

Ochtendpols:

Weer:

Aantal uren slaap:

Temperatuur:

Lichaamsgewicht:

Lichaamslengte:

BMI:

Trainingsgegevens:

Type training:

Uur aanvang training:

Ondergrond:

Totale duur van de training:

Duur loslopen:

Duur warming-up:

Duur kern training:

Duur cooling-down:

Totale trainingsafstand:

7,25

Gem.HF

Max.HF

HF(na 1')

HF(na 1'30)

HF(na 2')

Gem.snelheid:

km/u

Tijden + rust (intervaltraining):

Blessurepreventie:

Opmerkingen (gevoel):

Voeding:

11-02-2013, 14:50 Geschreven door bart

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

donderdag 14/02/2013

donderdag
14/02/2013

Daggegevens:

Ochtendpols:

Weer:

Aantal uren slaap:

Temperatuur:

Lichaamsgewicht:

Lichaamslengte:

BMI:

Trainingsgegevens:

Type training:

Uur aanvang training:

Ondergrond:

Totale duur van de training:

Duur loslopen:

Duur warming-up:

Duur kern training:

Duur cooling-down:

Totale trainingsafstand:

7,25

Gem.HF

Max.HF

HF(na 1')

HF(na 1'30)

HF(na 2')

Gem.snelheid:

km/u

Tijden + rust (intervaltraining):

Blessurepreventie:

Opmerkingen (gevoel):

Voeding:

11-02-2013, 14:48 Geschreven door bart

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

zaterdag 15/02/13

vrijdag
15/02/2013

Daggegevens:

Ochtendpols:

Weer:

Aantal uren slaap:

Temperatuur:

Lichaamsgewicht:

Lichaamslengte:

BMI:

Trainingsgegevens:

Type training:

Uur aanvang training:

Ondergrond:

Totale duur van de training:

Duur loslopen:

Duur warming-up:

Duur kern training:

Duur cooling-down:

Totale trainingsafstand:

7,25

Gem.HF

Max.HF

HF(na 1')

HF(na 1'30)

HF(na 2')

Gem.snelheid:

km/u

Tijden + rust (intervaltraining):

Blessurepreventie:

Opmerkingen (gevoel):

Voeding:

11-02-2013, 14:47 Geschreven door bart

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

zaterdag 16/02/13

zaterdag
16/02/2013

Daggegevens:

Ochtendpols:

Weer:

Aantal uren slaap:

Temperatuur:

Lichaamsgewicht:

Lichaamslengte:

BMI:

Trainingsgegevens:

Type training:

Uur aanvang training:

Ondergrond:

Totale duur van de training:

Duur loslopen:

Duur warming-up:

Duur kern training:

Duur cooling-down:

Totale trainingsafstand:

7,25

Gem.HF

Max.HF

HF(na 1')

HF(na 1'30)

HF(na 2')

Gem.snelheid:

km/u

Tijden + rust (intervaltraining):

Blessurepreventie:

Opmerkingen (gevoel):

Voeding:

11-02-2013, 14:46 Geschreven door bart

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

zondag 17feb2013

zondag 17/02/2013
*Daggegevens:*
Ochtendpols:			Weer:
Aantal uren slaap:			Temperatuur:
Lichaamsgewicht:		kg
Lichaamslengte:		m	BMI:


*Trainingsgegevens:*
Type training:
Uur aanvang training:
Ondergrond:
Totale duur van de training:
Duur loslopen:
Duur warming-up:
Duur kern training:
Duur cooling-down:
Totale trainingsafstand:		7,25	km
Gem.HF	Max.HF
HF(na 1')	HF(na 1'30)		HF(na 2')
Gem.snelheid:		km/u
Tijden + rust (intervaltraining):









Blessurepreventie:



Opmerkingen (gevoel):





Voeding:




	11-02-2013, 14:45 Geschreven door bart
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

Archief per week

11/02-17/02 2013

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs