Stap 1: Gooi alles eruit! Natuurlijk ben je superverdrietig dat hij het heeft uitgemaakt of gewoon niet verliefd op je is. Hij laat jou alleen achter terwijl jij waarschijnlijk een mooie toekomst samen zag. Daar mag je gerust een paar dagen dramatisch om huilen. Sla een flinke voorraad zakdoekjes in (wc-rollen helpen ook!) en gooi alles er maar uit. Je zult zien dat het oplucht.

Stap 2: Word eens goed boos! Als het ergste verdriet voorbij is, komt meestal de woede: hoe durft hij het zomaar met jou uit te maken! Schreeuw het maar uit van boosheid, teken desnoods zijn foto's vol met snorren, maar doe 1 ding NIET: hem opbellen om hem uit te schelden. Hou die eer aan jezelf, want je maakt je alleen maar belachelijk.

Stap 3: Schrijf je frustraties van je af. Zit je hierna nog steeds vol woede, verdriet en frustraties, schrijf dit dan van je af in een lange brief aan hem. Deze hoef je niet echt te versturen, doorgaans is het voldoende om je gevoelens gewoon op papier te zetten. Wil je de brief toch verzenden, bedenk dan wel dat jou woorden aan hem waarschijnlijk niets veranderen.

Stap 4: Schakel je beste vriendin in. Als er iemand is die jou nu kan steunen, is het je beste vriendin wel. Zij vindt het niet erg om 10 keer jouw verdrietige verhaal aan te horen. Ze kan je troosten en jou vertellen wat voor loser hij is dat hij jou laat gaan. Natuurlijk met bakken ijs en een mega zak M&M's erbij, want dat mag als je je zo rot voelt! 

Stap 5: Maak een lijst waarom hij niet leuk is. In jouw ogen lijkt hij misschien perfect, maar was hij dat eigenlijk wel? Maak eens een lijst met alle eigenschappen en gewoontes die je stom, irritant en belachelijk aan hem vindt. Kwam hij altijd te laat, flirtte hij te veel of liet hij scheten waar jij bij was? Schrijf het op en bedenk hoe fijn het is dat je van hem af bent.

Stap 6: Ban hem uit je leven. Je vergeet hem natuurlijk nooit als je steeds zijn Facebook- of Twitterprofiel blijft checken of zijn lieve sms'jes telkens opnieuw leest op je gsm. Wis daarom alles wat jou aan hem herinnert en verwijder hem als vriend zodat je niet in de verleiding komt om steeds te kijken wat hij doet. Het is pijnlijk, maar wel beter.

Stap 7: Zoek afleiding en maak plezier. De enige manier om hem echt te vergeten, is door verder te gaan met je leven, dus waar wacht je nog op? Ga leuke dingen doen met je vriendinnen en ontdek dat je helemaal geen vriend nodig hebt om plezier te maken. In het begin zal dat misschien niet zo goed lukken, maar voor je het weet heb je hem al uit je hoofd gezet!

Stap 8: Verstop je herinneringen. Natuurlijk is het verleidelijk om steeds weer naar de foto's van jullie samen te kijken of te ruiken aan zijn T-shirt dat nog bij jou ligt, maar je gaat je hierdoor zeker niet beter voelen. Stop daarom al je herinneringen aan hem in een doos en verstop deze onder je bed of achteraan in de kast. Niet weggooien, daar krijg je later spijt van.

Stap 9: Gun jezelf shoptherapie! Wat werkt het allerbeste tegen een gebroken hart? Juist ja... Een middag shoppen met je beste vriendin en los gaan in de H&M, Pimkie, Vero Moda of New Yorker. Je zult merken dat die nieuwe hotte jeans meteen helpt tegen je liefdesverdriet. En voor één keer mag je die veel te dure schoenen best kopen, je moet jezelf immers opvrolijken! 

Stap 10: Flirt met andere jongens. Het lijkt in het begin misschien alsof geen enkele jongen zo leuk is als jouw ex, maar neem maar van mij aan dat er veel toffere exemplaren rondlopen. Dat ontdek je echter alleen door uitgebreid te flirten met alle knappe gasten die je tegenkomt. Probeer het maar eens, wedden dat je ervan opknapt?